—ырна€ диета: меню, отзывы, продукты

¬рем€ публикации: 7 јвгуста 2012
јвтор: ќльга —мирнова
»сточник: FashionTime.ru
ѕрактически у каждой девушки даже с самыми идеальными формами найдетс€ пара вопросов к своей фигуре. “ем более, сейчас в период отпусков и пл€жного сезона мы ищем способ быстрого избавлени€ от лишних килограммов. ќдной из наиболее попул€рных экспресс-диет называют сырную диету. FashionTime вы€снил главный секрет стройности.


—ырна€ диета

—ырна€ диета – это эффективный и легкий способ избавлени€ от лишнего веса. ¬рем€ соблюдение диеты – семь, максимум дес€ть дней. «а это врем€ вы сможете похудеть в среднем на 4-6 кг.

¬опреки заманчивому названию эта диета помимо основного компонента состоит из сбалансированного рациона, а не поочередной смены любимых сортов сыра фета на завтрак, гауда на обед, камбоцола на полдник, а завершает день сливочный маскарпоне. —казать по правде, самого сыра в этой диете не особенного много, как и остальных продуктов. ¬ыбира€ сыр, обратите внимание на процентное содержание жира. ƒл€ диетического питани€ подойдет сыр с содержанием жира не более 15%.

ƒиетологи относ€т эту диету к белковому типу из-за повышенного содержани€ молочных продуктов. “акже сыр богат витаминами A, B, C, E, кальцием, фосфором и другими полезными вещества. Ёта диета противопоказана люд€м с аллергией на лактозу. ≈ще одно преимущество сырной диеты – это рацион питани€, который не предполагает утомительной многочасовой готовки блюд. „ем меньше времени вы проводите на кухне, тем меньше соблазнов сорватьс€ с диеты.


ћеню

—ырна€ диета кроме силы воли не потребует никаких серьезных ограничений.  аждый день во врем€ сырной диеты вам необходимо придерживатьс€ одинакового рациона питани€. ≈жедневно предусмотрено шесть приемов пищи с интервалами в два часа.

8.00 – первый завтрак, состо€щий из чашки черного натурального кофе без сливок, сахара.
10.00 – второй завтрак. ќдно €йцо, сваренное всм€тку.
12. 00 – легкий перекус ћожно съесть кусочек нежирной ветчины.
14.00 – несколько ломтиков нежирного сыра, около 100 гр.
16.00 – в качестве полдника съешьте 200 грамм обезжиренного творога.
18.00 – только стакан обезжиренного кефира. Ёто последний прием пищи.

ƒл€ получени€ результата следует неукоснительно соблюдать этот скудный рацион питани€. ¬ течение дн€ можно без ограничени€ пить минеральную газированную воду и зеленый чай. —ырна€ диета достаточно строга€, не допускает перекусов, после 18.00 запрещено употребл€ть любую пищу. ќдним из недостатков этой диеты считаетс€ полное отсутствие фруктов и овощей, но в виду ее непродолжительности такие ограничени€ в пищи позволительны. ¬о врем€ соблюдени€ сырной диеты постарайтесь ограничить посещени€ спортзала, бассейна, не совершать серьезных физических нагрузок.


ќтзывы

ѕеред тем, как выбрать дл€ себ€ диету следует проконсультироватьс€ со специалистом. ƒругим решающим фактором €вл€ютс€ отзывы тех, кто уже испробовал диету.

«ƒиета сложна€, очень хотелось есть вечером. я позволила себе есть изюм и сухофрукты. «а неделю скинула 5 кг, которые пока не вернулись. ¬ целом, мне понравилось. ƒумаю, что буду повтор€ть раз в год», - говорит Ћюдмила, 34 года.

«—начала было страшно, потом в рабочей суете вообще забывала про еду. ƒа, есть хочетс€, тогда можно выпить зеленый чай и съесть €блоко. √лавное – не сидеть дома, тут слишком много соблазнов. Ћучше начинать с понедельника, € продержалась полных 5 дней. –езультатом довольна, сошлись любимые брюки», - делитс€ ћарина, 32 года.

«ћне лично диета очень понравилась, хот€ € не люблю сыр. ¬ыдержала 10 дней, последние дни ела больше продуктов, чем указано в меню.  офе заменила на чай с первого дн€, кофе вообще не пью. ѕохудела на 6.4 кг, думала, что будет больше. ¬р€д ли буду повтор€ть диету, попробую другой вариант», - рассказывает ќксана, 28 лет.

«Ќа этой диете после окончани€ кормлени€ грудью сидела мо€ жена. ≈й и мне понравилс€ результат, € тоже попробовал, но на 2 день сорвалс€. ƒиеты – это не мужское зан€тие», - говорит јндрей, 35 лет.

«ƒиета вообще не мо€. ¬ыпив 1 чашку кофе на завтрак, € еле доезжаю до работы. ѕосле 18.00 сложно отказатьс€ от еды. ¬есь рацион слишком низкокалорийный. ¬ общем, ищу другую диету», - говорит јрина, 24 года.
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
 омплект трусов 3 шт. Alla Buone
—портивный костюм
“уника
 ардиган
“уфли Heine
–асклешенные джинсы
 уртка
Ѕј«ќ¬јя ‘”“ЅќЋ ј ƒЋя ћ”∆„»Ќ
Ѕюстгальтер Luce del Sole
Ѕрюки BRUNO BANANI
ќчки солнцезащитные Valentino
Ѕосоножки
Ѕотинки Spur
”тепленна€ куртка
Ѕлузка с рукавами-колокольчиками
Ўлепанцы Mixfeel
«ауженные джинсы KANZLER
ѕл€жное платье

 
 
 

ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.