¬ысокие каблуки вред€т здоровью: мнение специалиста

¬рем€ публикации: 31 ќкт€бр€ 2013
јвтор: ќльга Ѕолодурина
»сточник: FashionTime.ru
–азве можно представить себе торжественное меропри€тие, на котором девушки ход€т в обуви без каблуков? — трудом. Ќо помимо вечеринок и праздников, представители прекрасной половины не снимают туфли на шпильках даже на пл€же, в парке или в метро. „ем опасен каблук дл€ нашего здоровь€, и как можно уберечь себ€, не отказыва€сь полностью от красивой обуви, FashionTime.ru рассказал специалист клиники GMS, мануальный терапевт, травматолог-ортопед јндрей ќрос
 
 
FashionTime.ru: ѕочему встает вопрос о вреде каблуков?
 
јндрей ќрос: ¬ течение всей жизни у человека развиваетс€ мышечна€ сфера, котора€ устанавливает скелет в нормальное положение –положение, при котором наш центр т€жести полностью сбалансирован. ¬ норме общий суммарный центр т€жести падает между стоп, не выход€ за их границы. „то происходит, когда женщина надевает туфли на каблуке? ÷ентр т€жести начинает смещатьс€ вперед, на носки. „тобы не упасть, корпус приходитс€ удерживать компенсаторными силами, то есть мышцами спины и по€сницы. ¬ итоге напр€гаютс€ мышцы €годиц и ног, фигура становитс€ более прорисованной. ƒа, такой тонус визуально смотритс€ красиво, в общем-то из-за этого когда-то давно женщины и надели каблуки в первый раз. ќднако за такую привлекательность приходитс€ платить. »з-за посто€нного мышечного перенапр€жени€ в пережатых мышцах, ткан€х, суставах и св€зках могут возникать воспалени€, часто сопровождаемые болевым синдромом. ¬месте с этим мен€етс€ положение позвонков – каждый из трех основных отделов позвоночника, дабы уравновесить положение корпуса, подавшегос€ вперед, по-своему изгибаетс€. ј это верный путь к артритам и артрозам, образованию межпозвоночных грыж, протрузий, блокад суставов и просто болевому синдрому.
 
FashionTime.ru:  акую нагрузку каблуки создают на стопы?
 
јндрей ќрос:  ак только вы надеваете обувь на высоком каблуке, происходит перегрузка не только на спину и по€сницу, но и на передний отдел стопы. ≈сли это происходит регул€рно, очень быстро развиваетс€ поперечное плоскостопие. ƒело в том, что наша стопа работает при ходьбе, как амортизатор – мы делаем шаг, перекатыва€сь с п€тки на носок, и свод стопы см€гчает, демпфирует это действие.  ак только вы встали на каблук, стопа перестала ощущать п€тку и начала буквально втыкатьс€ носком в пол при каждом шаге. »тог – амортизационные свойства стопы потер€ны. 
 
FashionTime.ru: ќтражаетс€ ли это каким-то образом на внешнем виде стоп?
 
јндрей ќрос: Ѕезусловно. ѕоперечное плоскостопие имеет свои последстви€ – неправильное положение пальцев ног, шишки у основани€ большого пальца и натоптыши.  огда нагрузка посто€нно приходитс€ на передний отдел стопы, св€зки, фиксирующие пальцы, до какого-то времени сохран€ют свои свойства, но рано или поздно раст€гиваютс€ настолько, что пальцы попросту разъезжаютс€ – большой палец начинает загибатьс€, отклон€етс€ во внутрь. „асто поперечное плоскостопие сочетаетс€ с продольным, при котором стопа соприкасаетс€ с полом почти всей площадью подошвы.
 
FashionTime.ru: Ќа чем еще может сказыватьс€ регул€рное ношение каблуков?
 
јндрей ќрос:  аблуки также влекут за собой сосудистые проблемы. ѕеренапр€женные мышцы поджимают сосуды, из-за чего происходит нарушение оттока крови – организм начинает искать свободные проходы, что в свою очередь, приводит к варикозному расширению вен. ѕроблема регул€рного ношени€ обуви на каблуках – комплексна€ и сказываетс€ практически на всем, в том числе, на головных бол€х. ¬ моей практике встречались женщины, которые, отказавшись от каблуков, избавились от мигреней. ¬ этом нет ничего удивительного – центр т€жести возвращаетс€ в нормальное положение, сдавливани€ прекращаютс€, сосуды чувствуют себ€ прекрасно, и боли проход€т.
 
FashionTime.ru: „то можно сказать о вреде каблуков дл€ беременных?
 
јндрей ќрос: ≈сли будуща€ мама, особенно на поздних сроках беременности, когда ее живот уже достаточно большой, надевает обувь на высоком каблуке, она еще больше увеличивает падение корпуса вперед. ≈е позвоночнику приходитс€ гораздо сильнее отклон€тьс€ назад, дабы усто€ть. ѕри ожидании ребенка женщину и так часто одолевают боли в спине, зачем еще больше усугубл€ть это?! Ќу и, конечно, каблуки в этот период выгл€д€т просто нелепо. 
 
FashionTime.ru:  акой каблук можно назвать оптимальным?
 
јндрей ќрос: —ложно сказать, какой каблук безопасен, ровно, как и указать его высоту в сантиметрах. ¬едь это мода, и редко кака€ женщина пойдет против нее. –ади красоты девушки готовы перенапр€гать свои ноги и потом мучитьс€ от боли. я не призываю отказыватьс€ от каблуков, но призываю соблюдать меру. Ћучше всего выбирать ортопедический вариант обуви на каблуке, в которой предусмотрена равномерна€ нагрузка на свод стопы и на все ее отделы. ¬ дешевой, некачественной обуви отсутствует устойчивость арки, стопа в ней «спластываетс€» во врем€ движени€. Ќадо быть разборчивыми в обуви – об€зательно должен быть грамотный, проверенный производитель, который делает хорошую колодку, шьет обувь из натуральной кожи и такой формы, котора€ не сдавливает стопу и пальцы. » еще – красива€ обувь совершенно не об€зана быть комфортной. ѕоэтому не ведитесь только на внешний вид туфель, ищите свой вариант, в котором будут совмещены визуальна€ и «здорова€» составл€ющие. 
 
FashionTime.ru: „то вы можете порекомендовать женщинам, люб€щим обувь на каблуке?
 
јндрей ќрос: ¬о-первых, дозируйте каблук. Ќапример, откажитесь от такой обуви на период отпуска. ≈сли водите машину, держите в салоне удобные туфли без каблуков, хорошо, если в офисе у вас будет что-то на подобие комфортных балеток. ќб€зательно восстанавливайтесь после ношени€ туфель на каблуке – утром хорошо делать упражнени€ на тазовое кольцо, на заднюю группу мышц бедра, можно просто посто€ть на носках, чтобы они хорошо поработали. ¬ечером, если есть возможность, идите в спортзал или просто поделайте массаж икроножных мышц, которые больше всего страдают от каблуков. ћассаж может заменить джакузи или контрастный душ. ѕеред сном подержите ноги в положении лежа на возвышении около 30 минут – кровь оттечет, и мышцы расслаб€тс€. ≈сли не можете отказатьс€ от каблуков, мен€йте их форму – замените шпильку на танкетку или платформу. 
 
—овременна€ женщина, след€ща€ за модой, конечно, вр€д ли уберет каблуки из своей жизни. Ётого и не требуетс€. ѕросто надо правильно относитьс€ к такой обуви – научитьс€ воспринимать ее, как нагрузку, после которой требуетс€ восстановление, которую надо дозировать. Ёто все равно, что не есть соль ложками. —читайте, что каблук – это соль. Ќе пересаливайте!

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
“уфли открытые Betsy
Ѕюстгальтер Tommy Hilfiger
 ардиган
Ѕикини
“русы NuCode
Ѕосоножки Andrea Conti
 уртка с капюшоном
„улки 20 den Ќј“”–јЋ-Ѕ≈∆ OMSA
Ѕотинки Keddo
Ѕотфорты Vitacci
 ардиган из хлопка KANZLER
 ороткое платье
Ѕлузка с рукавами-колокольчиками
“уфли Andrea Conti
 ошелек Leo Ventoni
ћини-юбка
ќчки солнцезащитные Blumarine
ƒжинсова€ юбка

 
 
 

ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.