Самые вкусные смузи: 7 весенних рецептов

Специально для любителей натуральных соков и витаминов представляем подборку самых вкусных смузи и интересных комбинаций ингредиентов. Ведь каждый напиток, помимо вкуса, приносит организму определенную пользу: может придать бодрости, обезопасить от вирусов, да и просто поднять настроение.

Фото: Instagram

понедельник: Суперсила

• 1 яблоко «Гренни Смит»
• Пучок шпината
• Имбирь по вкусу

Начинаем неделю бодро – бьём сразу по всем фронтам! Активные ингредиенты, содержащиеся в имбире, имеют анальгетический, антиоксидантный, тонизирующий и бактерицидный эффект. А яблоки – лучшие союзники в борьбе с голодом и усталостью.

вторник: Детокс

• 3 ломтика ананаса
• 1 фенхель
• половина огурца
• Имбирь по вкусу

Вторник – день, когда нам важно укрепить мозговую активность и концентрацию внимания, ведь мы уже вовсю погружены в рабочие будни. Огурцы содержат противовоспалительный флавонол – физетин, который полезен для человеческого мозга. Ананас обладает мочегонным свойством, полезным при задержке влаги в организме.

Среда: Ягодомания

• 1 красное яблоко
• Черника
• Клубника
• Вишни
• Семяна чиа по вкусу

Смешаем «гормон радости» (красное яблоко) и генератор коллагена (клубнику) с антиоксидантом черникой и насыщенной железом вишней. В довершение приправим всё природными иммуномодуляторами – семянами чиа. Даже если вы не любитель ягод, вы несомненно оцените вкус и пользу этого напитка.

И еще маленький технический совет. Хотите минимизировать количество отходов в процессе изготовления сока? Тогда выбирайте соковыжималки, которые имеют, как минимум, два сита в комплекте – как например, у шнековой соковыжималки SMEG – SJF01. Используем их и меняем под соответствующие ингредиенты. Мелкое сито подходит для соков с малым количеством мякоти, извлекаемых из зеленых овощей и фруктов, таких как, например, груши. Крупное сито подходит для более насыщенных соков, содержащих мякоть плодов. Его надо использовать для смузи, супов или при использовании таких капризных фруктов, как бананы и клубника.

Четверг: Восход

• Клубника
• 1 банан
• 1 апельсин
• Свежая мята

Помогаем себе проснуться с помощью беспроигрышного вкусового сочетания клубники и банана. А апельсин – кладезь витаминов и микроэлементов – добавит силы и энергии для бодрого утра!

Пятница: Антивоспалительный

• 1 пучок петрушки
• половина очищенного лимона
• 4 моркови
• 2,5 см свежего корня имбиря

Укрепляем здоровье. В лимоне содержатся флавоноиды – вещества, содержащие антиоксиданты и обладающие противораковыми свойствами. Морковь проявляет антисептические и антибактериальные способности, кроме того, носитель витамина С.

Суббота: Танго с манго

• половина манго
• половина папайи
• половина авокадо
• половина ломтика ананаса

Просто побалуем себя вкусом, ароматом и жизнерадостным цветом этого напитка. Долой скуку и серость!

Воскресенье: Друг загара

• 2 моркови
• 2 апельсина
• 5 абрикосов
• 1 киви
• Куркума по вкусу
• Имбирь по вкусу

Если вы уже успели съездить на море, то этот напиток – ваш верный союзник в продлении загара. Подойдет и для загара в солярии.