Как ограничить себя в сладком, чтобы быть в форме

Автор: Алена Демина

Чтобы иметь здоровое тело не обязательно изнурять себя тренировками — можно просто отказаться от вредным продуктов. Например, сахара. Его чрезмерное употребление может привести к лишнему весу и заболеваниям. 

В среднем каждый день человек съедает 19 чайных ложек сахара — это превышает норму почти в три раза. Отказ от сладкого — непростое решение. Особенно, если вокруг вас много соблазнов: йогурты, сырки, соки и многое другое.

Поэтому лучше всего постепенно отказаться от сахара и оставить в своем рационе только натуральные сладкие продукты: фрукты, ягоды, мед. Да, по началу это будет трудно, но вы можете заменить его сиропом агавы, а вместо десерта есть финики или сухофрукты.