Что такое адаптогены и зачем они нужны современному человеку
Автор: Дмитрий Яковина, специалист в области диетологии и организации тренировочного процесса, эксперт бренда Be first
Термин «адаптогены» используется для описания лекарственных растений, которые обладают способностью нормализовать функции организма и укреплять системы, работа которых нарушена стрессом. Научным языком они способны усиливать «состояние неспецифической резистентности» организма к стрессу. Комитет по растительным лекарственным средствам (HMPC), который является структурным подразделением Европейского агентства по лекарственным средствам (EMA), ответственным за сбор и оценку научных данных о растительных веществах, препаратах и комбинациях определяет действие адаптогенов через повышение устойчивости организма к широкому спектру неблагоприятных биологических, химических и физических факторов. Адаптогены действуют как регуляторы с нормализующим действием на различные системы органов и их действие тем более выражено, чем глубже патологические изменения в организме. При этом не выявлено каких либо токсических эффектов от их употребления.
View this post on Instagram
Люди часто неверно полагают, что адаптогены являются лишь традиционными средствами народной медицины. Однако это совсем не так. Многие из них относятся к лекарственным растениям, используемым в китайской, корейской, японской традиционной медицине. И что особенно приятно, современное применение адаптогенов в официальной медицине является результатом большого количества фармакологических и клинических исследований, проведенных в бывшем СССР в середине XX века. С 1950-х годов лекарственные препараты на основе адаптогенов закрепили за собой прочные позиции в медицине России/СССР, о чем свидетельствует включение препаратов в последние издания Национальной Фармакопеи СССР и в реестр лекарственных препаратов России.
К примеру, в китайскую и японскую фармакопею включены препараты лимонника китайского для лечения гепатитов, печеночной недостаточности, регенерации тканей печени в т.ч. после удаления хирургическим путем. В нашей же стране лимонник зарегистрирован в качестве биостимулятора и тонизирующего средства.
Самым известным и популярным адаптогеном по праву считается женьшень. Этому способствует длительная история его применения в странах Азии и множество проведенных исследований. Официальная статистика показывает, что в настоящее время в Республике Корея женьшень регулярно используют 60% мужчин и 50% женщин. Это значительно больше, чем употребление привычных нам витаминно-минеральных препаратов в любой стране мира. В советские времена на Дальнем Востоке целый совхоз носил имя «Женьшень», в нем культивировались преимущественно адаптогены.
Нужны ли
Как уже было сказано, наиболее эффективны адаптогены тогда, когда в организме наблюдаются негативные изменения, вызванные тем или иным неблагоприятным воздействием. Проблема ожирения и связанных с ним нарушений метаболизма — бич современного общества. К сожалению, это коснулось и нашего государства. Только 30% населения России имеют нормальную массу тела. Избыточный вес чаще всего сопряжен с развитием инсулинорезистентности, которая в свою очередь «облегчает» набор жира организмом и способствует появлению диабета 2 типа. С этой проблемой помогут справиться такие адаптогены как лимонник китайский и корейский женьшень. Они, с одной стороны повышают чувствительность клеток к инсулину, вызывая нормализацию уровня сахара в крови, а с другой обладают тонизирующим действием, побуждая нас быть более физически активным и тратить лишнюю энергию, не давая ей запасаться в виде жира. По этой причине эти адаптогены часто используются спортсменами в качестве легких энергетиков, повышающих производительность тренировок.
View this post on Instagram
Родиола розовая отлично борется с психо-эмоциональным стрессом, снижая его симптомы. А современная жизнь с ее бешеным ритмом уж точно не отличается спокойствием. Помимо родиолы выраженным антистрессовым действием обладает «индийский женьшень» — ашвагандха. Она в клинических условиях доказала свою способность нормализовать уровень гормона стресса кортизола. Не менее полезными являются положительные эффекты ашвагандхи на репродуктивную функцию мужчин. Из всех растений именно ашвагандха является наиболее изученной и доказанной в своем влиянии на повышение уровня тестостерона и качества спермы. Схожими эффектами обладает «малазийский женьшень» — эврикома длиннолистная.
В целом, учитывая нынешнюю моду на занятия спортом на фоне и без того напряженного графика жизни, при этом не самом лучшем развитии экологии и качества доступного продовольствия, можно сказать, что современный человек вряд ли находится в благоприятных условиях существования. По этой причине, помощь организму средствами, способствующими адаптации человека к этим условиям, можно считать оправданной.
View this post on Instagram
Зарегистрируйтесь или , чтобы оставить комментарий.