ак приготовить селедку под шубой по диете ƒюкана

ѕриближаютс€ новогодние праздники. FashionTime.ru поможет провести каникулы, не измен€€ вкусным традици€м и при этом не беспокоитьс€ о наборе веса.

 ак приготовить селедку под шубой по диете ƒюкана

–ецепт салата «–ыба под шубой» (вариаци€ селедки под шубой) по диете ƒюкана идеально подходит не только тем, кто придерживаетс€ его диеты на этапе чередование, закрепление и стабилизаци€, но и всем остальным.

Ѕлюдо совсем не содержит сахара и имеет пищевую ценность всего 115  кал.

»нгредиенты: свекла (2 шт.), €йцо (6 шт.), рыбные консервы (1 банка) или солена€, не маринованна€ селедка (1 шт.), луковица (1 шт.), натуральный йогурт (5 ст. л.), горчица (0,5 ст. л.), соль, специи. 

 ак приготовить селедку под шубой по диете ƒюкана

 

—пособ приготовлени€:

  • ќтварите €йца. ќтварите или запеките свеклу. ƒл€ соуса 2 вареных желтка разотрите с йогуртом и горчицей. ѕосолите. »змельчите оставшиес€ €йца. —веклу натрите на крупной терке. »змельчите лук. –азомните вилкой рыбные консервы. Ќачните выкладывать сло€ми салат.
  • Ќа плоскую тарелку выложите половину свеклы. —мажьте соусом. ƒл€ сборки можно воспользоватьс€ кольцом дл€ салата — так слоеный салат будет выгл€деть эффектнее.
    —ледующим слоем выложите половину измельченных €иц, смажьте соусом. ƒалее выложите измельченную рыбу, смажьте соусом.
  • ƒалее выложите лук, смажьте соусом. ¬ыложите оставшиес€ €йца и смажьте соусом.
    ѕоследним слоем выложите вторую часть свеклы и смажьте оставшимс€ соусом.
  • ”красьте желтком и зеленью. ѕоставьте салат пропитыватьс€ в холодильник.

 

јвтор: ∆анна —пиридонова
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ћонгслив Cookies Sheep
ѕлатье ISABELLA FELLINI
 ошелек Leo Ventoni
 уртка Furstenberg
Ѕрелок NICE GIRL
Ѕотинки Wrangler
“олстовка Patrizia Pepe
ѕуховик Hetrego
ёбка MY STYLE
—апоги Moda Donna
“апочки De Fonseca
¬ечернее платье Ashley Brooke
“уфли  Ecco
Ѕотфорты Caprice
ћини-юбка
ѕлатье ¬еста
ѕолусапоги Geox
‘утболка с принтом


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.