ак приготовить селедку под шубой по диете ƒюкана

ѕриближаютс€ новогодние праздники. FashionTime.ru поможет провести каникулы, не измен€€ вкусным традици€м и при этом не беспокоитьс€ о наборе веса.

 ак приготовить селедку под шубой по диете ƒюкана

–ецепт салата «–ыба под шубой» (вариаци€ селедки под шубой) по диете ƒюкана идеально подходит не только тем, кто придерживаетс€ его диеты на этапе чередование, закрепление и стабилизаци€, но и всем остальным.

Ѕлюдо совсем не содержит сахара и имеет пищевую ценность всего 115  кал.

»нгредиенты: свекла (2 шт.), €йцо (6 шт.), рыбные консервы (1 банка) или солена€, не маринованна€ селедка (1 шт.), луковица (1 шт.), натуральный йогурт (5 ст. л.), горчица (0,5 ст. л.), соль, специи. 

 ак приготовить селедку под шубой по диете ƒюкана

 

—пособ приготовлени€:

  • ќтварите €йца. ќтварите или запеките свеклу. ƒл€ соуса 2 вареных желтка разотрите с йогуртом и горчицей. ѕосолите. »змельчите оставшиес€ €йца. —веклу натрите на крупной терке. »змельчите лук. –азомните вилкой рыбные консервы. Ќачните выкладывать сло€ми салат.
  • Ќа плоскую тарелку выложите половину свеклы. —мажьте соусом. ƒл€ сборки можно воспользоватьс€ кольцом дл€ салата — так слоеный салат будет выгл€деть эффектнее.
    —ледующим слоем выложите половину измельченных €иц, смажьте соусом. ƒалее выложите измельченную рыбу, смажьте соусом.
  • ƒалее выложите лук, смажьте соусом. ¬ыложите оставшиес€ €йца и смажьте соусом.
    ѕоследним слоем выложите вторую часть свеклы и смажьте оставшимс€ соусом.
  • ”красьте желтком и зеленью. ѕоставьте салат пропитыватьс€ в холодильник.

 

јвтор: ∆анна —пиридонова
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
 ардиган
Ѕлуза
‘утболка-поло
Ѕотинки
“апочки ECO-OZ
—витшоты CHAMPION
ѕовседневные шорты
Ѕотинки ECCO
ƒжинсовые шорты
Ѕюстгальтер балконет Gossard
SEVRIN 316 1
Ѕосоножки L.K. Bennett London
Ѕосоножки Andrea Conti
“русы Gossard
bag Keychain Rolf Schulte
“уника
Ѕазова€ футболка
“уфли Renzi


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.