Как приготовить селедку под шубой по диете Дюкана

Приближаются новогодние праздники. FashionTime.ru поможет провести каникулы, не изменяя вкусным традициям и при этом не беспокоиться о наборе веса.

Как приготовить селедку под шубой по диете Дюкана

Рецепт салата «Рыба под шубой» (вариация селедки под шубой) по диете Дюкана идеально подходит не только тем, кто придерживается его диеты на этапе чередование, закрепление и стабилизация, но и всем остальным.

Блюдо совсем не содержит сахара и имеет пищевую ценность всего 115 Ккал.

Ингредиенты: свекла (2 шт.), яйцо (6 шт.), рыбные консервы (1 банка) или соленая, не маринованная селедка (1 шт.), луковица (1 шт.), натуральный йогурт (5 ст. л.), горчица (0,5 ст. л.), соль, специи. 

Как приготовить селедку под шубой по диете Дюкана

 

Способ приготовления:

  • Отварите яйца. Отварите или запеките свеклу. Для соуса 2 вареных желтка разотрите с йогуртом и горчицей. Посолите. Измельчите оставшиеся яйца. Свеклу натрите на крупной терке. Измельчите лук. Разомните вилкой рыбные консервы. Начните выкладывать слоями салат.
  • На плоскую тарелку выложите половину свеклы. Смажьте соусом. Для сборки можно воспользоваться кольцом для салата — так слоеный салат будет выглядеть эффектнее.
    Следующим слоем выложите половину измельченных яиц, смажьте соусом. Далее выложите измельченную рыбу, смажьте соусом.
  • Далее выложите лук, смажьте соусом. Выложите оставшиеся яйца и смажьте соусом.
    Последним слоем выложите вторую часть свеклы и смажьте оставшимся соусом.
  • Украсьте желтком и зеленью. Поставьте салат пропитываться в холодильник.

 

Автор: Жанна Спиридонова
 
 
 

Каталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Базовые джинсы SLIM
Трусы Topshop
Ключница aunts  uncles
Трусыстринги DKNY
Легинсы
Лоферы Vitacci
БАЗОВАЯ ФУТБОЛКА ДЛЯ МУЖЧИН
Классическая рубашка
Плащ Top Secret
Босоножки Bronx
Кардиган richroyal
Бикини
Платье Hilfiger Denim
Повседневные брюки
Бюстгальтер Bluebella
Брюки-капри
Халат
Ботфорты Ana Lublin


Можете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


Вы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

Редакция FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментариях.