Как приготовить селедку под шубой по диете Дюкана

Приближаются новогодние праздники. FashionTime.ru поможет провести каникулы, не изменяя вкусным традициям и при этом не беспокоиться о наборе веса.

Как приготовить селедку под шубой по диете Дюкана

Рецепт салата «Рыба под шубой» (вариация селедки под шубой) по диете Дюкана идеально подходит не только тем, кто придерживается его диеты на этапе чередование, закрепление и стабилизация, но и всем остальным.

Блюдо совсем не содержит сахара и имеет пищевую ценность всего 115 Ккал.

Ингредиенты: свекла (2 шт.), яйцо (6 шт.), рыбные консервы (1 банка) или соленая, не маринованная селедка (1 шт.), луковица (1 шт.), натуральный йогурт (5 ст. л.), горчица (0,5 ст. л.), соль, специи. 

Как приготовить селедку под шубой по диете Дюкана

 

Способ приготовления:

  • Отварите яйца. Отварите или запеките свеклу. Для соуса 2 вареных желтка разотрите с йогуртом и горчицей. Посолите. Измельчите оставшиеся яйца. Свеклу натрите на крупной терке. Измельчите лук. Разомните вилкой рыбные консервы. Начните выкладывать слоями салат.
  • На плоскую тарелку выложите половину свеклы. Смажьте соусом. Для сборки можно воспользоваться кольцом для салата — так слоеный салат будет выглядеть эффектнее.
    Следующим слоем выложите половину измельченных яиц, смажьте соусом. Далее выложите измельченную рыбу, смажьте соусом.
  • Далее выложите лук, смажьте соусом. Выложите оставшиеся яйца и смажьте соусом.
    Последним слоем выложите вторую часть свеклы и смажьте оставшимся соусом.
  • Украсьте желтком и зеленью. Поставьте салат пропитываться в холодильник.

 

Автор: Жанна Спиридонова
 
 
 

Каталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Бюстгальтер DIM
Легинсы
Джемпер GIORGIO DI MARE
Платье MET
Бюстгальтер Topshop
Трусы River Island
Cуперузкие джинсы SKINNY
Платье Веста
Юбка Marks & Spencer
Туфли открытые Betsy
Брюки ICHI
Бикини
Бюстгальтер DKNY
Повседневные брюки
Босоножки Hogl
Бермуды
Повседневные брюки
Дневной увлажняющий крем AVALON ORGANICS


Можете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


Вы часто смотритесь в зеркало:
 
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений
Введите символы с картинки:
Редакция FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментариях.