Ёффективные диеты и их результаты

¬рем€ публикации: 14 ƒекабр€ 2011
јвтор: ѕолина Ћичагина
»сточник: FashionTime.ru
Ёффективные диеты и их результаты ‘ото
 
Ёффективные диеты и их результаты ‘ото
 
Ёффективные диеты и их результаты ‘ото
 
Ёффективные диеты и их результаты ‘ото
 
Ёффективные диеты и их результаты ‘ото
 
Ёффективные диеты и их результаты ‘ото
 
Ёффективные диеты и их результаты ‘ото
 
Ёффективные диеты и их результаты ‘ото
 
Ёффективные диеты и их результаты ‘ото
 
Ёффективные диеты и их результаты ‘ото
 
—уп ћайо
—уп ћайо
” каждой женщины хот€ бы раз в жизни наступает момент недовольства своей внешностью. —ама€ часта€ жалоба – на лишние килограммы, от которых уж очень хочетс€ избавитьс€, в особенности в преддверии праздников и отпускного сезона. —колько диет, специальных программ, лечебных процедур придумываетс€ из года в год, чтобы сражатьс€ с этим надоедливым весом и возвращать женщинам идеальную форму и тонус! ћногие из них, увы, не принос€т желаемого результата, но некоторые, к всеобщему удивлению, имеют совершенно потр€сающий эффект.

FashionTime – о самых эффективных диетах современности и их результатах.



1. ƒиета јткинса

—читаетс€, что план питани€, составленный американским доктором јткинсом, – одна из самых эффективных диет на сегодн€шний день. ќна же и сама€ противоречива€. ¬первые о диете јткинса женщины услышали в 1972 году. —пуст€ без малого 13 лет доктора, имевшего генетические проблемы с сердцем и лишний вес, признали в —Ўј человеком года. ѕринцип его диеты заключаетс€ в резком отказе от углеводов (до 20 г в день, и это при том, что в среднем €блоке их содержитс€ 15 г). «а несколько дней безуглеводной диеты организм перестраиваетс€ и начинает черпать жизненно необходимую энергию из жиров и белков, стремительно избавл€€сь от лишнего веса. “е, кто пробовал на себе, утверждают, что после первых двух недель нещадного режима питани€ (никаких фруктов, никаких каш, макарон или хлеба) сбрасываютс€ от 5 до 10 килограммов.

„то можно есть: Ћюбое м€со, птицу, €йца и морепродукты, неограниченно. »з овощей – только листова€ зелень, капуста, лук, грибы и огурцы.

ѕлюсы: Ѕыстрое снижение веса, отсутствие чувства голода из-за посто€нной подпитки организма жиром.

ћинусы: ќтсутствие углеводов в организме (причем в течение длительного времени) вредно дл€ здоровь€. ѕротивники диеты јткинса не раз за€вл€ли, что такой рацион способствует развитию сахарного диабета, камней в почках, сердечных проблем и ослаблению иммунитета. –езультатом диеты јткинса также могут стать головные боли, непри€тные ощущени€ в желудке и депресси€.


2. ƒиета ћонтинь€ка

¬ теме "Ёффективные диеты и их результаты" нельз€ не упом€нуть одну из самых попул€рных в мире методик дл€ похудени€ - диету ћонтинь€ка. «наменитый французский диетолог разработал свою эффективную диету в середине 1980-х, вдохнув новую жизнь в классическую идею о совместимости продуктов. ѕо версии ћонтинь€ка, стоит лишь объ€вить табу на рафинированный сахар, пшеничную муку, белый рис и кукурузу с газировкой, как вес резко пойдет на снижение. ѕри этом ћонтинь€к выдел€ет две фазы своей знаменитой диеты – в первой, дл€щейс€ от 1 до 3 мес€цев, нужно максимально снизить количество употребл€емых углеводов, а во второй, поддерживающей новый вес на стабильном уровне, можно есть все, что угодно, кроме вышеперечисленных продуктов.

„то можно есть:  оричневый сахар, неочищенные злаки, зерновой хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы, фрукты.

ѕлюсы:
ќрганизм не испытывает недостатка в витаминах и необходимых питательных веществах, в отличие от большинства диет. ќтсутствие чувства голода, возможность есть выпечку и сладкое (в разумных пределах).

ћинусы: ѕридетс€ много готовить самим, ведь в большинстве коммерческой кулинарии и выпечки содержатс€ запрещенные ћонтинь€ком мука, сахар и углеводы.


3. Ќизкожирова€ диета

ѕо преданию, изобретенна€ древними индусами-вегетарианцами, эта эффективна€ диета подразумевает ограничение своего питани€ исключительно обезжиренными продуктами. ћинимум калорий, больше зелени и овощей – и успешный результат диеты не заставит себ€ ждать.

„то можно есть: ќбезжиренные молочные продукты, фрукты и овощи, хумус, вегетарианскую еду.

ѕлюсы: ≈сли удастс€ в кратчайшие сроки оставить в прошлом пироги и пр€ники, пасты, пиццы, стейки и куриные ноги, блины на топленом масле и прочие вкусности, тали€ начнет та€ть на глазах.

ћинусы:
ќтказ от жиров приводит к определенным осложнени€м пищеварительной и иммунной систем: жиры помогают организму усваивать витамины, участвуют в синтезе гормонов, повышают иммунитет. »менно поэтому приверженцы низкожировой диеты часто страдают ознобами, проблемами с волосами и кожей. » это помимо основного минуса: нежирна€ пища, как известно, абсолютно невкусна€!


4. ƒиета «Ќе есть после 18.00»

¬ последнее врем€ диета, впервые представленна€ в начале 1980-х годов, стала особенно попул€рной среди женщин. ≈е принцип – полностью отказатьс€ от потреблени€ пищи после 18.00 (есть вариант после 19.00 при условии, что вы ложитесь спать не ранее полуночи).

„то можно есть:
¬се, при условии, что после установленного времени вы ни при каких услови€х не кладете в рот ни маковой росинки.

ѕлюсы: ¬ес уходит довольно быстро, организм очищаетс€, а общее состо€ние становитс€ более комфортным и легким. “ака€ диета идеально подходит тем, кто рано встает и рано ложитс€ спать.

ћинусы:
ћен€ть привычки т€жело, поэтому в первые недели диеты не исключены «ломки» – обманчивые «острые» приступы голода будут случатьс€ именно в то врем€, когда раньше вы позвол€ли себе выпить чаю с пирожным. ƒа, и забудьте про романтические ужины при свечах и походы в гости. ¬прочем, если вы не сдадитесь, организм перестроитс€ уже через несколько недель.


5. ѕринцип дробного питани€

—амый безопасный дл€ организма, по мнению большинства диетологов всего мира, способ снизить вес и привести систему в тонус. Ќесмотр€ на простоту принципа, эта эффективна€ диета довольно щепетильна к детал€м – здесь важно соблюдать четкое расписание приемов пищи и не позвол€ть себе лишнего. Ќикаких сладких напитков, продуктов в панировке, поменьше жирного, жареного, сладкого и мучного, а главное – есть 5–6 раз в день небольшими порци€ми.

„то можно есть: ќвощи и фрукты, нежирное м€со и рыбу, молочные продукты, цельнозерновой хлеб и пасту и т. д. √лавное – следить за тем, чтобы промежутки между прин€тием пищи небольшими порци€ми были одинаковыми и недлинными.

ѕлюсы: ¬ целом, это самый здоровый и разумный принцип питани€, избавл€ющий от чувства голода, исключающий вредное дл€ организма переедание и т€жесть в желудке.

ћинусы: —облюдать четкое расписание довольно т€жело даже с лекарствами, что уж говорить о еде! ≈сли вы офисный сотрудник, придетс€ на неделю вперед продумывать каждый перекус, упаковыва€ его в отдельную емкость. » посто€нно смотреть на часы или ставить будильник. –езультат диеты тоже будет виден не сразу – этот нерадикальный метод предполагает потерю от 0,4 до 0,6 кг в неделю.


6. √олливудска€ диета

«наменита€ диета голливудских звезд, примен€ема€ уже несколькими поколени€ми актеров, которым срочно требуетс€ похудеть дл€ определенной роли, построена на четком расписании и составе ингредиентов. Ёта эффективна€ диета рассчитана ровно на 12 дней, при этом повтор€ть ее можно только по истечении мес€ца, в противном случае можно заработать серьезные проблемы со здоровьем.

„то можно есть: ¬ первые три дн€ диета состоит исключительно из кефира в неограниченных количествах, потом на прот€жении трех дней предлагаетс€ есть вареную курицу без соли и без кожи, за этим следуют три дн€ зеленых €блок и €блочного сока без сахара, а в последние три дн€ разрешено есть нежирный сыр и пить красное сухое вино. ¬се это обильно запиваетс€ водой.

ѕлюсы: Ќесмотр€ на свою жестокость, диета необычайно эффективна: за 12 дней вы можете сбросить до 10 кг.

ћинусы: ƒиета совершенно не полезна дл€ здоровь€, поскольку лишает организм многих питательных веществ и может обернутьс€ слабостью и проблемами с желудком, к тому же сброшенный вес потом очень быстро возвращаетс€ на прежние позиции.


7. ƒиета ≈лены ћалышевой

ќб этой диете в сети »нтернет ход€т легенды. — виду она проста€, основана на дешевых доступных продуктах и практически не вносит никаких ограничений в привычный режим питани€. ќна отрицает голодание, руководствуетс€ принципами вышеупом€нутого дробного питани€, только с об€зательным учетом калорийности каждого ингредиента и общей калорийностью ежедневного рациона в 1200 к ал. ƒиета ћалышевой говорит нет любой выпечке и сладкому, картошке и рису, животным и растительным жирам.

„то можно есть: “ипичное меню диеты ≈лены ћалышевой состоит из постной овс€ной каши и стакана обезжиренного кефира или йогурта на завтрак, фруктов на второй завтрак, отварной постной курицы или м€са с постным овощным салатом на обед, свежевыжатого фруктового сока или нежирного творога с фруктами на полдник и овощного салата и стакана кефира на ужин, который должен состо€тьс€ не позже 19.00.

ѕлюсы:
–езультат диеты ћалышевой подтвержден на опыте многочисленных адептов: при соблюдении всех правил и калорийности за неделю с небольшим с весов уйдут лишние 7 килограммов.

ћинусы: Ќа одних постных продуктах далеко не уедешь – и безусловно, когда захочетс€ вернутьс€ к нормальному балансу жиров и калорий, вес неизбежно вернетс€ на прежние позиции.


8. ¬олшебный суп ћайо

—емидневна€ эффективна€ диета, разработанна€ клиникой ћайо, основана на магическом супе, которым следует питатьс€ на прот€жении недели в любых количествах, дополн€€ его нежирной и низкокалорийной пищей по особому расписанию. ѕри этом полностью запрещаетс€ употребление алкогольных напитков, замедл€ющих процесс устранени€ жира из организма.

„то можно есть: —уп, сжигающий жир (состоит из шести средних луковиц, трех помидоров, небольшого кочана капусты, двух зеленых перцев, пучка сельдере€ и двух кубиков овощного бульона). ≈сть этот суп можно в любом количестве в любое врем€ дн€. ѕри этом очень важно дополн€ть его специальными продуктами из диеты в специально отведенные дл€ них дни: в первый день вместе с супом можно есть любые фрукты, кроме бананов, во второй – любые овощи, кроме кукурузы и горошка, в третий – фрукты и овощи, кроме картошки и бананов, в четвертый – овощи и фрукты, включа€ бананы, а также молоко, в п€тый – помидоры и гов€дину (до 500 граммов), в шестой – гов€дину и овощи, а в последний – коричневый рис, фруктовый сок и овощи.  атегорически запрещены на прот€жении всей недели любой хлеб, газированные напитки, жареные и жирные блюда.

ѕлюсы: –езультат диеты проверен на собственном опыте – за неделю вы должны сбросить от 4 до 7 килограммов и ощутить необычайный прилив энергии и здоровь€.

ћинусы: —упа, овощей и фруктов при такой диете уходит столько, что вы не набегаетесь по магазинам. ¬прочем, оно того стоит!
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
“русики-стринги FIORI
јксессуар дл€ техники
–убашка с коротким рукавом
Ѕазова€ футболка
Bygakoff Ѕрошь 187633
куртка Trespass
ёбка
—андалии Pura Lopez
ƒжеггинсы о Otto
Ѕюстгальтер Ѕалконет HONEY LINGERIE
—апоги Andrea Conti
ѕальто
ћини-юбка
Ѕрелок Inesse M
“уфли
Ѕермуды
ёвелирные колье Ё—“≈“
Ѕикини на косточках s.Oliver

 
 
 

ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

ѕрофиль јн€
5 ћарта 2012
Ќу, что ты будешь делать? ќп€ть претензии к приему пищи после 18-00! ) Ќет, они конечно молодцы, эти диетологи. ѕолучаетс€, чтобы банально сходить с любимым в ресторан, нужно бросить работу. „то же толку туда ходить, если нельз€ кушать после 18-00? smile:) ƒавно уже пора запретить диетологам пропагандировать эти идеи. )
ѕрофиль alla
5 ћарта 2012
ѕро волшебный суп € знаю давно, хот€ названи€ у него есть разные. Ќабор продуктов тоже разный ..но эффект всегда одинаковый, очень действенный! —ама сидела на этом супе..советую всем.
–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.