Александра Пацкевич тестирует ЭМС-тренировки в JustFit Exclusive Club

Двукратная олимпийская чемпионка, 11-кратная чемпионка мира и двукратная чемпионка Европы по синхронному плаванию – Александра Пацкевич протестировала новый вид тренировок ЭМС от JustFit Exclusive Club.

Сколько лет вам было, когда вы начали заниматься спортом?

С пяти лет занимаюсь спортом. В класс моей соседки пришла тренер по синхронному плаванию, которая раздавала свои визитки, так я и попала в спорт.

Соблюдаете ли вы диету для идеальной фигуры?

Профессиональным спортсменом не рекомендовано соблюдать какие-либо диеты, так как мы тратим очень много энергии и сил и должны полностью восстанавливать потраченные микроэлементы в организме. Я, например, никогда не сижу на диетах, когда у меня тренировочный процесс. Могу ограничивать себя, когда я отдыхаю, так как боюсь на отдыхе сильно расслабиться. После таких послаблений бывает тяжело прийти в форму обратно.

Бывало ли такое, что ваш вес резко переваливал за привычную норму, с чем это было связано?

Да, как и у большинства девушек это случилось в 15-16 лет, когда произошла гормональная перестройка в организме. И тогда я за две недели сама не заметила, как набрала 6 килограмм. Но как только начала тренироваться, быстро пришла в форму.

Согласны ли вы с высказыванием Майи Плисецкой «Лучшая диета – надо меньше жрать»?

Да! Абсолютно точно!

Как поддерживать себя в тонусе при ограниченном питании?

Настраивать себя на позитив и воспринимать отказ, как пользу вашему организму. Все идет от головы.

Какой у вас распорядок дня?

Встаю в 08:00 утра, затем с 09:00 – 11:00 у меня по расписанию зал, потом с 11:00 – 15:00 первая тренировка, а с 18:00 – 22:30 вторая.

Что можно, а что нельзя есть и пить в день соревнований?

Можно все, что хочется. Например, мне в день соревнований очень сложно заставить себя хоть что-то поесть, так как я очень сильно волнуюсь, и на этой почве у меня нет инстинкта голода. Но я заставляю себя есть углеводы, которые легко перевариваются, например, макароны.

Помимо профессионального спорта занимаетесь чем-то? Фитнес, растяжки, экстремальный спорт?

Нет, на это мне не хватает уже ни сил, ни времени. Но сейчас, пока я нахожусь в легком режиме, хочу продолжать плавать в бассейне и пойти учиться танцевать на пилоне.

Есть ли у спортсменов ритуалы, которые нужно проделывать перед соревнованиями? Может быть, среди них есть общепринятые и лично ваши?

Большинство спортсменов суеверны, хотя это не совсем правильно. У нас есть как свои ритуалы, так и командные, но о них не принято говорить (Улыбается). Могу рассказать, только о тех, которые уже стали известны: одинаковые майки с тренером на финал и полуфинал. А еще в день соревнований мы следим за неразрушимой энергией, то есть, не позволяем кому-то проходить между нами, чтобы не разбить нашу энергию.