«наменитые фитнес-инструкторы: кто делает фигуру звездам шоу-бизнеса

¬рем€ публикации: 27 »юл€ 2011
јвтор: ќльга ∆уркова
»сточник: FashionTime.ru
»ногда кажетс€, что звезды шоу-бизнеса не страдают от излишнего веса, др€блых мышц и других огорчений, так знакомых простым девушкам. Ќо на самом деле «лепка тела» знаменитостей – цела€ индустри€, в которой есть свои таланты и легенды. —егодн€ FashionTime расскажет о самых почитаемых фитнес-тренерах мира, сумевших сделать фигуры своих клиентов идеалами дл€ миллионов.

1. “рейси јндерсон

ќдна из самых легендарных фитнес-инструкторов современного √олливуда, “рейси јндерсон (Tracy Anderson), героин€ сверхбыстрого похудани€, умеет привести в форму даже самую запущенную звездную фигуру. ќна – автор методики, с помощью которой  ортни  окс (Courteney Cox) и √винет ѕэлтроу (Gwyneth Paltrow) поддерживают свои идеальные фигуры. ƒо недавнего времени ћадонна (Madonna) также находилась в числе звездных подопечных “рейси, до тех пор, пока певица не решилась открывать собственную сеть фитнес-клубов. —ейчас ћадонна выступает как эксперт в области здорового образа жизни.
 
ћетодика јндерсон: конек тренера, в прошлом балерины – это микс балета и пилатеса. ѕомимо физических нагрузок, “рейси разработала удивительную диету, котора€ в сочетании с упражнени€ми дает неправдоподобно быстрый и впечатл€ющий результат: сбросить до 15 килограммов за полтора мес€ца – вполне реально.

2. “едди Ѕасс 

ќчередной голливудский инструктор, который прославилс€ своей работой с обладательницами умопомрачительных фигур.  эмерон ƒиас (Cameron Diaz), Ћюси Ћью (Lucy Liu) и ѕэрис ’илтон (Paris Hilton) могут похвастатьс€ идеальной формой и прекрасным здоровьем, ведь “едди Ѕасс (Teddy Bass) в своей методике делает акцент именно на комплексное здоровое питание с достаточным количеством калорий. 
 
ћетодика Ѕрасса: диета по “едди – это исключение из своего рациона так называемых «белых» углеводов (сахар, макароны, рис, хлеб). ¬с€ сила – в движении: сочета€ пилатес и зажигательные танцы, “едди Ѕрасс добиваетс€ максимальной и гармоничной нагрузки на все группы мышц. 
 
3. ћарк Ѕланчард

ћарк Ѕланчард (Mark Blanchard) €вл€етс€, пожалуй, самым известным тренером по фитнес-йоге.   Ѕланчарду в разное врем€ переходил весь звездный √олливуд. —реди именитых воспитанников йога-гуру – Ёнди √арсиа (Andy García), ƒженнифер Ћопес (Jennifer Lopez), ƒженнифер √арнер (Jennifer Garner), Ћюси Ћью. ¬ данный момент любимицами ћарка считаютс€ постройневша€ ƒрю Ѕерримор (Drew Barrymore) и ƒженнифер Ёнистон (Jennifer Aniston), чь€ форма в Ћос-јнджелесе считаетс€ недостижимым идеалом. 
 
ћетодика Ѕланчарда: система «ѕрогрессивна€ силова€ йога». ћарк занимаетс€ йогой почти 30 лет, из которых около 20 учит древнему искусству звезд и состо€тельных персон. ƒл€ тех, кто не может лично присутствовать на зан€ти€х мастера, Ѕланчард выпустил DVD, официально признанный по всему миру как сама€ полна€ и доступна€ программа йоги. —екрет ћарка – йога и только йога. —очета€ различные направлени€ (винь€са, аштанга, хатха), Ѕланчард уверен, что йога способна заменить собой все остальные виды физических нагрузок. –езультаты, которые показывают его звездные подопечные, говор€т сами за себ€.
 
4. –амона Ѕраганза

–амона Ѕраганза (Ramona Braganza) тренирует ƒжессику јльбу (Jessica Alba), Ённ ’этэуэй (Anne Hathaway) и ’алли Ѕэрри (Halle Berry). Ётих звездных имен достаточно, чтобы пон€ть, насколько попул€рна и востребована методика –амоны в √олливуде. —амой Ѕраганзе 50 лет; прекрасна€ форма –амоны, ее неугасима€ энерги€ и сила воли €вл€ютс€ примером дл€ восхищени€ и подражани€. Ќапример, совсем недавно – накануне своего юбиле€ – звездный тренер покорила вершину горы  илиманджаро. 
 
ћетодика Ѕраганзы: система «3-2-1 метод». Ёто одновременно и план питани€, и план физических упражнений. ƒиета по разработанной –амоной методике – 3 полноценных блюда, 2 перекуса и 1 литр воды каждый день. “акже Ѕраганза призывает делать упор на кардиоупражнени€. ¬ особенности тренер любит такой, казалось бы, простой вариант кардио, как прогулки. «—делайте свои прогулки динамичными. ѕредпочитайте ходить пешком посто€нно – и вы увидите, что с каждым днем ваша форма будет приближатьс€ к идеалу». Ќо самое главное в системе –амоны – это достижение гармоничного баланса между красотой и здоровьем. “ам, Ѕраганза настаивает на полноценном и сбалансированном питании, отверга€ экстремальные низкокалорийные диеты.
 
5. ¬алери ”отерс

Ёффектна€ блондинка ¬алери ”отерс (Valerie Waters) уже более 17 лет работает с мировыми знаменитост€ми над поддержанием звездной идеальной формы. —реди посто€нных клиентов ¬алери замечены —инди  роуфорд (Cindy Crawford), котора€, кстати, и сама славитс€ своими тренерскими талантами, ƒженнифер √арнер, ƒжессика Ѕил (Jessica Biel) и  ейт Ѕекинсейл (Kate Beckinsale). ¬алери €вл€етс€ одной из звездных любимиц, поскольку умеет найти общий €зык с самой капризной знаменитостью. 
 
ћетодика ”отерс: чередование кардио и силовых нагрузок. “ренер подчеркивает важность регул€рных, ежедневных тренировок: «¬ы можете заниматьс€ по всего 20 минут, но каждый день!» ¬алери не советует жестко отказывать себе в любимых лакомствах: «≈шьте по чуть-чуть все, что нравитс€. Ќо главное – отрабатывайте потом каждый съеденный кусочек».  ¬алери €вл€етс€ поклонницей ранних подъемов и тренировок на рассвете: «Ќачинайте свой день рано – и об€зательно с пробежки или прогулки! “огда сил будет хватать на все». 
 
6. ƒэвид  ирш

ƒэвид  ирш (David Kirsch) – оба€тельный мастер дзен, вер€щий, что с помощью силы воли можно привести себ€ в форму всего за мес€ц. Ќет причин ему не довер€ть, ведь такие звезды, как Ћив “айлер (Liv Tyler), Ённ ’этэуэй, известные модели ’айди  лум (Heidi Klum),  аролина  уркова (Karolína Kurková), ≈ва √ерцигова (Eva Herzigova) и Ќаоми  эмпбелл (Naomi Campbell) – нагл€дное доказательство работающей системы  ирша. ƒэвид – обладатель сети роскошных фитнес-клубов Madison Square Club gym, телезвезда и писатель. ≈го работа «Ѕезупречна€ фигура за 14 дней», вышедша€ в –оссии в 2008 году, €вл€етс€ абсолютным бестселлером.
 
ћетодика  ирша: здоровый ум – здоровое тело. –аскрытие своего физического и психического потенциала через фитнес – вот суть зан€тий с ƒэвидом. ѕосле нескольких дес€тилетий наставлени€ на путь истинный самых именитых звезд шоу-бизнеса  ирш стал одним из наиболее уважаемых экспертов в мире спорта. ≈го называют велнес-гуру и люб€т за комплексный оригинальный подход. ќсновной отличительной чертой методики ƒэвида считаетс€ очень быстрый результат за счет интенсивных тренировок и правильного питани€.
7. ƒжейсон ”олш

»менно ƒжейсон ”олш (Jason Walsh) тренирует звездную парочку ƒжессика Ѕилƒжастин “имберлейк (Justin Timberlake). » если верность Ѕил и “имберлейка друг другу неочевидна, то верность обоих знаменитостей легендарному тренеру ”олшу не поддаетс€ сомнени€м. ”олш сделал фигуры –из ”изерспун (Reese Witherspoon), Ќатали ѕортман (Natalie Portman), Ѕену јффлеку (Ben Affleck) и –оузи ’антингтон-”айтли (Rosie Huntington-Whiteley)
 
ћетодика ”олша: разнообразие в спорте и питании. —кучные однообразные тренировки – не дл€ подопечных ”олша. —очетать пилатес, танцы, йогу с силовыми и кардионагрузками на беговой дорожке – вот секрет идеальных фигур ƒжессики Ѕил и –из ”изерспун. ѕитание, конечно, также играет важную роль: разнообразный, с жирами (которые просто необходимы дл€ полноценного фугкционировани€ организма) рацион – простой ответ на вопрос «как поддерживать себ€ в великолепной форме».
 
8. √регори ∆уан-–оше

Ётот темноволосый мужчина с французским именем – не просто очередной голливудский красавчик. √регори ∆уан-–оше (Gregory Joujon Roche) – именитый тренер, который готовил Ѕрэда ѕитта (Brad Pitt) к участию в фильме «“ро€», из “оби ћагуайра (Tobey Maguire) сделал насто€щего «„еловека-паука», а ƒеми ћур превратил в идеального солдата из картины «—олдат ƒжейн». ƒеми ћур (Demi Moore) продолжает заниматьс€ у ∆уана-–оше уже несколько лет, –эйчел ¬айc (Rachel Weisz) также об€зана своей фигурой этому инструктору. √регори настолько хорош собой, что звездные девушки сами падают к его ногам. “ак, бывша€ «перчинка» ћелани —и (Melanie C) долгое врем€ была увлечена накачанным спортивным брюнетом ∆уаном-–оше.
 
ћетодика ∆уана-–оше: нестандартный подход к фитнесу. ¬ методике √регори нет сопутствующей громкой музыки, €рких огней и других псевдопозитивных атрибутов, с которыми ассоциируютс€ все стандартные фитнес-клубы. —истема ∆уана-–оше направлена на поиск себ€ посредством медитаций и погружение в физические нагрузки как в единение тела с душой. „то касаетс€ непосредственно упражнений, тренер советует чередовать максимальные и минимальные нагрузки (например, 3 минуты на беговой дорожке с максимальным подъемом, потом бег трусцой, потом минуту быстрой ходьбы). “акой метод позвол€ет держать тело в посто€нном и идеальном тонусе.
 
9. ≈вгений ѕапунаишвили

≈вгений ѕапунаишвили, сейчас преподающий в клубе GallaDance, не просто тренер – он чемпион ћосквы по латиноамериканским танцам, танцор международного класса, полуфиналист чемпионата –оссии, победитель открытого чемпионата ‘инл€ндии по латиноамериканским танцам, а также финалист российских и международных турниров. “акже ∆ен€ известен благодар€ телевизионному шоу «“анцы со звездами» и слухам о романе с самой завидной невестой российского шоу-бизнеса  сенией —обчак. — ѕапунаишвили занимаютс€ јрина Ўарапова, ≈катерина —триженова, ≈катерина Ћиепа и многие другие звезды.
 
ћетодика ѕапунаишвили: танцы, танцы и еще раз танцы. ≈вгений преподает в разных стил€х и направлени€х, дела€ упор на латиноамериканские сальсу, румбу и ча-ча-ча.  «ан€ти€ танцами помогают не только сбросить лишний вес и подт€нуть все мышцы тела, но и создать великолепный сексуальный силуэт. 
 
10. ќльга —луцкер

¬ российской фитнес-индустрии ќльга —луцкер €вл€етс€ культовой фигурой. ћастер спорта по фехтованию, президент сети элитных фитнес-клубов «World Class Clubs» и кавалер ордена –усской ѕравославной ÷еркви —в€той равноапостольной ¬еликой  н€гини ќльги 3-й степени, —луцкер тренирует огромное количество известных людей. Ќе всегда сама – в сети работают многие именитые тренеры, но участие самой —луцкер знающие люди считают неоспоримым. ѕеречисл€ть всех звезд, которые пользуютс€ услугами World Class, смысла нет – это практически все  представители нашего шоу-бизнеса от ћихаила Ўаца до »гор€ ¬ерника. ќльга славитс€ своей всепоглощающей любовью к здоровому образу жизни, который стал дл€ нее не только прибыльным бизнесом, но и философией.
 
ћетодика —луцкер: гармоничный и комплексный здоровый образ жизни. ѕосто€нное движение, разнообразные физические нагрузки, правильный рацион, из которого исключены «белые» углеводы, – путь к стройности от —луцкер.
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ѕюстгальтер Luce del Sole
ѕринтованна€ рубашка
‘утболка с текстовым принтом
‘утболка с карманом
куртка Trespass
“уфли Valley
 ардиган
 омплект трусов 2 шт. Alla Buone
Ѕосоножки ELSI
ƒжемпер GIORGIO DI MARE
ƒжинсова€ юбка CHEER
Ѕосоножки Laura Scott
ёбка
ѕлащ Mondial
 рем дл€ тела Natural Project
ѕолусапоги Mamma Mia
ќчки солнцезащитные Valentino
Ѕотинки Renda

 
 
 

ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.