«наменитые фитнес-инструкторы: кто делает фигуру звездам шоу-бизнеса

¬рем€ публикации: 27 »юл€ 2011
јвтор: ќльга ∆уркова
»сточник: FashionTime.ru
»ногда кажетс€, что звезды шоу-бизнеса не страдают от излишнего веса, др€блых мышц и других огорчений, так знакомых простым девушкам. Ќо на самом деле «лепка тела» знаменитостей – цела€ индустри€, в которой есть свои таланты и легенды. —егодн€ FashionTime расскажет о самых почитаемых фитнес-тренерах мира, сумевших сделать фигуры своих клиентов идеалами дл€ миллионов.

1. “рейси јндерсон

ќдна из самых легендарных фитнес-инструкторов современного √олливуда, “рейси јндерсон (Tracy Anderson), героин€ сверхбыстрого похудани€, умеет привести в форму даже самую запущенную звездную фигуру. ќна – автор методики, с помощью которой  ортни  окс (Courteney Cox) и √винет ѕэлтроу (Gwyneth Paltrow) поддерживают свои идеальные фигуры. ƒо недавнего времени ћадонна (Madonna) также находилась в числе звездных подопечных “рейси, до тех пор, пока певица не решилась открывать собственную сеть фитнес-клубов. —ейчас ћадонна выступает как эксперт в области здорового образа жизни.
 
ћетодика јндерсон: конек тренера, в прошлом балерины – это микс балета и пилатеса. ѕомимо физических нагрузок, “рейси разработала удивительную диету, котора€ в сочетании с упражнени€ми дает неправдоподобно быстрый и впечатл€ющий результат: сбросить до 15 килограммов за полтора мес€ца – вполне реально.

2. “едди Ѕасс 

ќчередной голливудский инструктор, который прославилс€ своей работой с обладательницами умопомрачительных фигур.  эмерон ƒиас (Cameron Diaz), Ћюси Ћью (Lucy Liu) и ѕэрис ’илтон (Paris Hilton) могут похвастатьс€ идеальной формой и прекрасным здоровьем, ведь “едди Ѕасс (Teddy Bass) в своей методике делает акцент именно на комплексное здоровое питание с достаточным количеством калорий. 
 
ћетодика Ѕрасса: диета по “едди – это исключение из своего рациона так называемых «белых» углеводов (сахар, макароны, рис, хлеб). ¬с€ сила – в движении: сочета€ пилатес и зажигательные танцы, “едди Ѕрасс добиваетс€ максимальной и гармоничной нагрузки на все группы мышц. 
 
3. ћарк Ѕланчард

ћарк Ѕланчард (Mark Blanchard) €вл€етс€, пожалуй, самым известным тренером по фитнес-йоге.   Ѕланчарду в разное врем€ переходил весь звездный √олливуд. —реди именитых воспитанников йога-гуру – Ёнди √арсиа (Andy García), ƒженнифер Ћопес (Jennifer Lopez), ƒженнифер √арнер (Jennifer Garner), Ћюси Ћью. ¬ данный момент любимицами ћарка считаютс€ постройневша€ ƒрю Ѕерримор (Drew Barrymore) и ƒженнифер Ёнистон (Jennifer Aniston), чь€ форма в Ћос-јнджелесе считаетс€ недостижимым идеалом. 
 
ћетодика Ѕланчарда: система «ѕрогрессивна€ силова€ йога». ћарк занимаетс€ йогой почти 30 лет, из которых около 20 учит древнему искусству звезд и состо€тельных персон. ƒл€ тех, кто не может лично присутствовать на зан€ти€х мастера, Ѕланчард выпустил DVD, официально признанный по всему миру как сама€ полна€ и доступна€ программа йоги. —екрет ћарка – йога и только йога. —очета€ различные направлени€ (винь€са, аштанга, хатха), Ѕланчард уверен, что йога способна заменить собой все остальные виды физических нагрузок. –езультаты, которые показывают его звездные подопечные, говор€т сами за себ€.
 
4. –амона Ѕраганза

–амона Ѕраганза (Ramona Braganza) тренирует ƒжессику јльбу (Jessica Alba), Ённ ’этэуэй (Anne Hathaway) и ’алли Ѕэрри (Halle Berry). Ётих звездных имен достаточно, чтобы пон€ть, насколько попул€рна и востребована методика –амоны в √олливуде. —амой Ѕраганзе 50 лет; прекрасна€ форма –амоны, ее неугасима€ энерги€ и сила воли €вл€ютс€ примером дл€ восхищени€ и подражани€. Ќапример, совсем недавно – накануне своего юбиле€ – звездный тренер покорила вершину горы  илиманджаро. 
 
ћетодика Ѕраганзы: система «3-2-1 метод». Ёто одновременно и план питани€, и план физических упражнений. ƒиета по разработанной –амоной методике – 3 полноценных блюда, 2 перекуса и 1 литр воды каждый день. “акже Ѕраганза призывает делать упор на кардиоупражнени€. ¬ особенности тренер любит такой, казалось бы, простой вариант кардио, как прогулки. «—делайте свои прогулки динамичными. ѕредпочитайте ходить пешком посто€нно – и вы увидите, что с каждым днем ваша форма будет приближатьс€ к идеалу». Ќо самое главное в системе –амоны – это достижение гармоничного баланса между красотой и здоровьем. “ам, Ѕраганза настаивает на полноценном и сбалансированном питании, отверга€ экстремальные низкокалорийные диеты.
 
5. ¬алери ”отерс

Ёффектна€ блондинка ¬алери ”отерс (Valerie Waters) уже более 17 лет работает с мировыми знаменитост€ми над поддержанием звездной идеальной формы. —реди посто€нных клиентов ¬алери замечены —инди  роуфорд (Cindy Crawford), котора€, кстати, и сама славитс€ своими тренерскими талантами, ƒженнифер √арнер, ƒжессика Ѕил (Jessica Biel) и  ейт Ѕекинсейл (Kate Beckinsale). ¬алери €вл€етс€ одной из звездных любимиц, поскольку умеет найти общий €зык с самой капризной знаменитостью. 
 
ћетодика ”отерс: чередование кардио и силовых нагрузок. “ренер подчеркивает важность регул€рных, ежедневных тренировок: «¬ы можете заниматьс€ по всего 20 минут, но каждый день!» ¬алери не советует жестко отказывать себе в любимых лакомствах: «≈шьте по чуть-чуть все, что нравитс€. Ќо главное – отрабатывайте потом каждый съеденный кусочек».  ¬алери €вл€етс€ поклонницей ранних подъемов и тренировок на рассвете: «Ќачинайте свой день рано – и об€зательно с пробежки или прогулки! “огда сил будет хватать на все». 
 
6. ƒэвид  ирш

ƒэвид  ирш (David Kirsch) – оба€тельный мастер дзен, вер€щий, что с помощью силы воли можно привести себ€ в форму всего за мес€ц. Ќет причин ему не довер€ть, ведь такие звезды, как Ћив “айлер (Liv Tyler), Ённ ’этэуэй, известные модели ’айди  лум (Heidi Klum),  аролина  уркова (Karolína Kurková), ≈ва √ерцигова (Eva Herzigova) и Ќаоми  эмпбелл (Naomi Campbell) – нагл€дное доказательство работающей системы  ирша. ƒэвид – обладатель сети роскошных фитнес-клубов Madison Square Club gym, телезвезда и писатель. ≈го работа «Ѕезупречна€ фигура за 14 дней», вышедша€ в –оссии в 2008 году, €вл€етс€ абсолютным бестселлером.
 
ћетодика  ирша: здоровый ум – здоровое тело. –аскрытие своего физического и психического потенциала через фитнес – вот суть зан€тий с ƒэвидом. ѕосле нескольких дес€тилетий наставлени€ на путь истинный самых именитых звезд шоу-бизнеса  ирш стал одним из наиболее уважаемых экспертов в мире спорта. ≈го называют велнес-гуру и люб€т за комплексный оригинальный подход. ќсновной отличительной чертой методики ƒэвида считаетс€ очень быстрый результат за счет интенсивных тренировок и правильного питани€.
7. ƒжейсон ”олш

»менно ƒжейсон ”олш (Jason Walsh) тренирует звездную парочку ƒжессика Ѕилƒжастин “имберлейк (Justin Timberlake). » если верность Ѕил и “имберлейка друг другу неочевидна, то верность обоих знаменитостей легендарному тренеру ”олшу не поддаетс€ сомнени€м. ”олш сделал фигуры –из ”изерспун (Reese Witherspoon), Ќатали ѕортман (Natalie Portman), Ѕену јффлеку (Ben Affleck) и –оузи ’антингтон-”айтли (Rosie Huntington-Whiteley)
 
ћетодика ”олша: разнообразие в спорте и питании. —кучные однообразные тренировки – не дл€ подопечных ”олша. —очетать пилатес, танцы, йогу с силовыми и кардионагрузками на беговой дорожке – вот секрет идеальных фигур ƒжессики Ѕил и –из ”изерспун. ѕитание, конечно, также играет важную роль: разнообразный, с жирами (которые просто необходимы дл€ полноценного фугкционировани€ организма) рацион – простой ответ на вопрос «как поддерживать себ€ в великолепной форме».
 
8. √регори ∆уан-–оше

Ётот темноволосый мужчина с французским именем – не просто очередной голливудский красавчик. √регори ∆уан-–оше (Gregory Joujon Roche) – именитый тренер, который готовил Ѕрэда ѕитта (Brad Pitt) к участию в фильме «“ро€», из “оби ћагуайра (Tobey Maguire) сделал насто€щего «„еловека-паука», а ƒеми ћур превратил в идеального солдата из картины «—олдат ƒжейн». ƒеми ћур (Demi Moore) продолжает заниматьс€ у ∆уана-–оше уже несколько лет, –эйчел ¬айc (Rachel Weisz) также об€зана своей фигурой этому инструктору. √регори настолько хорош собой, что звездные девушки сами падают к его ногам. “ак, бывша€ «перчинка» ћелани —и (Melanie C) долгое врем€ была увлечена накачанным спортивным брюнетом ∆уаном-–оше.
 
ћетодика ∆уана-–оше: нестандартный подход к фитнесу. ¬ методике √регори нет сопутствующей громкой музыки, €рких огней и других псевдопозитивных атрибутов, с которыми ассоциируютс€ все стандартные фитнес-клубы. —истема ∆уана-–оше направлена на поиск себ€ посредством медитаций и погружение в физические нагрузки как в единение тела с душой. „то касаетс€ непосредственно упражнений, тренер советует чередовать максимальные и минимальные нагрузки (например, 3 минуты на беговой дорожке с максимальным подъемом, потом бег трусцой, потом минуту быстрой ходьбы). “акой метод позвол€ет держать тело в посто€нном и идеальном тонусе.
 
9. ≈вгений ѕапунаишвили

≈вгений ѕапунаишвили, сейчас преподающий в клубе GallaDance, не просто тренер – он чемпион ћосквы по латиноамериканским танцам, танцор международного класса, полуфиналист чемпионата –оссии, победитель открытого чемпионата ‘инл€ндии по латиноамериканским танцам, а также финалист российских и международных турниров. “акже ∆ен€ известен благодар€ телевизионному шоу «“анцы со звездами» и слухам о романе с самой завидной невестой российского шоу-бизнеса  сенией —обчак. — ѕапунаишвили занимаютс€ јрина Ўарапова, ≈катерина —триженова, ≈катерина Ћиепа и многие другие звезды.
 
ћетодика ѕапунаишвили: танцы, танцы и еще раз танцы. ≈вгений преподает в разных стил€х и направлени€х, дела€ упор на латиноамериканские сальсу, румбу и ча-ча-ча.  «ан€ти€ танцами помогают не только сбросить лишний вес и подт€нуть все мышцы тела, но и создать великолепный сексуальный силуэт. 
 
10. ќльга —луцкер

¬ российской фитнес-индустрии ќльга —луцкер €вл€етс€ культовой фигурой. ћастер спорта по фехтованию, президент сети элитных фитнес-клубов «World Class Clubs» и кавалер ордена –усской ѕравославной ÷еркви —в€той равноапостольной ¬еликой  н€гини ќльги 3-й степени, —луцкер тренирует огромное количество известных людей. Ќе всегда сама – в сети работают многие именитые тренеры, но участие самой —луцкер знающие люди считают неоспоримым. ѕеречисл€ть всех звезд, которые пользуютс€ услугами World Class, смысла нет – это практически все  представители нашего шоу-бизнеса от ћихаила Ўаца до »гор€ ¬ерника. ќльга славитс€ своей всепоглощающей любовью к здоровому образу жизни, который стал дл€ нее не только прибыльным бизнесом, но и философией.
 
ћетодика —луцкер: гармоничный и комплексный здоровый образ жизни. ѕосто€нное движение, разнообразные физические нагрузки, правильный рацион, из которого исключены «белые» углеводы, – путь к стройности от —луцкер.
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ѕазова€ футболка
 уртка-косуха из кожи
’алат
 остюм ¬еста
“русы women'secret
ѕлатье Linea Tesini
—андалии Ella
“уфли открытые Betsy
 еды Love Moschino
ѕлатье Vittoria Vicci
Ѕосоножки Andrea Conti
—ерьги
 омбинезон Met
ƒжемпер Gloss
–убашка из тонкого хлопка
куртка Trespass
 оротка€ футболка
Ѕолеро Blukids

 
 
 

ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.