Outdoor-тренировки как стиль жизни

ѕриближаетс€ лето, а, значит, самое врем€ приводить себ€ в форму. Ѕыстро обрести стройный силуэт помогут уличные тренировки, ведь зан€ти€ на свежем воздухе оказываютс€ гораздо полезнее и эффективнее упражнений в помещении. —читаетс€, что они значительно повышают выносливость, так как обилие кислорода позвол€ет организму быстрее восстанавливатьс€ и лучше справл€тьс€ с нагрузками.   тому же, солнечный свет и пробуждающа€с€ природа сами по себе дар€т силы дл€ зан€тий спортом и настраивают на нужный лад. ¬ таких услови€х улучшаетс€ настроение и снижаетс€ нервное напр€жение.

Outdoor-тренировки как стиль жизни


Ќасладитьс€ первыми лучами солнца с пользой дл€ фигуры и здоровь€ можно как самосто€тельно, отправившись на пробежку, велопрогулку или ближайшую площадку дл€ воркаута, так и в компании единомышленников, посетив одну из outdoor-тренировок. ћежду прочим, первого ма€ в Ћужниках соберутс€ любители спорта на турниках, чтобы массовой тренировкой отметить 7 лет движени€ воркаута в ћоскве. Ћюбител€м попул€рных фитнес-направлений придутс€ по душе уличные уроки по йоге, CrossFit или Zumba.

Outdoor-тренировки как стиль жизни


ѕотренироватьс€ на свежем воздухе можно в различных парках города, как в обычные дни, так и в рамках различных фестивалей и праздников. Ќапример, зан€ти€ CrossFit регул€рно провод€тс€ в Ќескучном саду, а в ѕарке √орького, можно вступить в р€ды любителей бега и стать посто€нным участником марафонов и соревнований.


 стати, в первых числах ма€ на нескольких площадках ћосквы, среди которых парк  расна€ ѕресн€, ‘рунзенска€ набережна€ и Ќовинский бульвар, известные спортсмены проведут открытые спортивные уроки дл€ всех желающих. ”бедитьс€ в эффективности упражнений на свежем воздухе можно и на зан€тии Running and street workout, которое проходит на базе фитнес-клуба Sky Club. Ёта интенсивна€ увлекательна€ тренировка включает в себ€ силовые упражнени€, элементы легкой атлетики и гимнастики. “ака€ разносторонн€€ нагрузка под контролем опытных тренеров позволит быстро достигнуть заметных результатов. ƒл€ тех, кто любит «погор€чее» в клубе Sky Club представлена тренировка Cross√“ќ. Cross√“ќ – это улична€ фитнес-программа из семейства тренировок CrossFit дл€ развити€ силы и обретени€ крепкой физической формы в короткие сроки.

«ан€ти€ CrossFit включают в себ€ элементы единоборств, легкой атлетики, силовые, функциональные упражнени€ и спринтерские нагрузки. √лавна€ же особенность зан€ти€ – соревновательный момент.

Ёта тренировка – лучший способ подготовитьс€ к военно-спортивной игре всероссийского масштаба – √онке √ероев. Ѕлижайшее соревнование близ ћосквы состоитс€ 30 ма€ на полигоне јлабино. — первыми лучами солнца свои тренировки начинают и любители паркура. Ёто экстремальное направление фантастически развивает навыки перемещени€ в городской среде.

≈сли раньше все паркурщики были самоучками, то сейчас почувствовать себ€ человеком-пауком можно под присмотром опытных инструкторов на 30 площадках ћосквы. ¬ поисках острых ощущений также можно примкнуть к стройным р€дам скалолазов, которые уже сейчас начинают практиковать «вылазки» в город. “ем же, кто хочет освоить приемы уличного бо€, стоит посетить зан€ти€ стритфайтинга. Ёто система рукопашного бо€, котора€ научит вас давать жесткий отпор противнику и при этом поможет обрести сильное тело.

Outdoor-тренировки как стиль жизни


 роме естественных рельефов городской среды, в ћоскве есть также специализированные скалодромы под открытым небом, например, 15-метрова€ трасса в парке —окольники или 40 трасс на территории ћ»“’“ им. ћ.¬.Ћомоносова. »ногда бывает нелегко мотивировать себ€ на зан€ти€ спортом в зале, а под открытым небом даже хорошо знакомые упражнени€ кажутс€ чем-то новым и оригинальным. ѕри этом многие стесн€ютс€ заниматьс€ на улице в одиночестве, а найти компанию среди знакомых бывает не так-то просто. ¬ этом случае групповые outdoor-программы могут стать насто€щей находкой. «десь, в компании единомышленников, можно раскрепоститьс€ и эффективно потренироватьс€. „тобы еще быстрее привести себ€ в форму, не стоит забывать о режиме и сбалансированном питании. “олько комплексный подход обеспечит высокий результат в кротчайшие сроки.

јвтор: ∆анна —пиридонова
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
 ардиган
Ѕлуза
Ѕотинки
“апочки ECO-OZ
ѕлатье Laura Scott
“русы-стринги, 2 шт LOWRY
‘утболка-поло
ѕовседневные шорты
Ѕотинки ECCO
Ѕюстгальтер Rose&Petal Lingerie
ѕлатье MY STYLE
ѕлатье-стрейч
“уфли PROVOCANTE
Ўелковый галстук
Ѕазова€ футболка
Bygakoff Ѕрошь 187633
—витер Blugirl
Ѕрюки-стрейч MELROSE


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.