ћодный джоггинг: все о попул€рности бега и правилах экипировки

¬рем€ публикации: 7 јвгуста 2013
јвтор: ∆анна —пиридонова
»сточник: FashionTime.ru
ƒжоггинг (бег трусцой) триумфально шествует по миру. Ѕегом можно заниматьс€ в любое врем€ года, этот вид спорта не требует финансовых затрат и клубной карты в фитнес клуб. —ейчас джоггинг - это не просто бег, это тренд. ѕочти в каждом городе провод€тс€ марафоны, спортивные марки выпускают специальные коллекции одежды дл€ джоггинга и практически везде мы можем увидеть бегающих людей, количество которых с каждым днем растет.†FashionTime.ru узнал у автора блога adidas-running јнны  осовой все о правилах джоггинге.†


- ѕочему бег сейчас находитс€ на пике попул€рности?
- Ќа этот вопрос нет однозначного ответа. ƒл€ молодежи - это способ познакомитьс€, найти компанию и друзей; дл€ девушек - держать тело в форме, дл€ мужчин - делать тело более сильным. —ейчас стали о нем больше говорить, сделали результаты и достижени€ более интерактивными, люд€м нравитс€ соревноватьс€ и конкурировать, и бег - это отлична€ почва дл€ этого.†

¬ городе стало больше возможностей, допустим,†adidas runbase†- это тоже отличный повод начать бегать и говорить об этом.†

- ѕомогает ли джоггинг улучшить фигуру?
- Ёффект заметен не сразу, если еще соблюдать диету и делать упражнени€ на проблемные зоны, то тело станет более подт€нутым, упругим и рельефным. „тобы мышцы были красивыми, необходимо т€нутьс€ после пробежки. ¬се в совокупности, конечно, поможет вам добитьс€ красивой фигуры.

-  акие советы вы дадите новичкам, тем, кто только открывает дл€ себ€ бег?
- ћой главный совет - не гонитесь за результатами, дайте телу привыкнуть к бегу, дл€ этого может потребоватьс€ несколько лет. Ќе стоит стразу ставить целью†марафон.†

», конечно, не забывайте, что бегаете только дл€ себ€ и ради себ€.

-  акие основные правила в беге? —колько часов в неделю нужно удел€ть бегу?
- ѕравило одно - уметь чувствовать и понимать свой организм.

-  ак правильно выбрать одежду и обувь дл€ бега?
-  омфорт - это очень важно, иначе вам не захочетс€ больше выходить на пробежку. ќдежда должна быть легкой, из современных дышащих материалов, стоит отдавать предпочтени€ маркам, которые €вл€ютс€ экспертами в области бега. ƒевушкам советую обратить особое внимание на нижнее белье, так как поддержка груди очень важна.†

ќбувь, конечно, только дл€ бега, никаких кед и тому подобное. ≈сли вы хотите на много лет сохранить здоровье колен и суставов, то вам необходимы хорошие беговые кроссовки. » не забывайте: чем больше бегаете, тем чаще надо мен€ть обувь. ” мен€ несколько пар: одни - дл€ асфальта, другие - дл€ леса и третьи - дл€ зимы.†

- √де лучше заниматьс€ бегом – на улице или в спортивном зале?  акие преимущества есть у зан€тий на улице и зан€тий в помещении?
- я всегда предпочитала улицу, техника бега на дорожке отличаетс€ от техники уличного бега, и на дорожке развиваютс€ другие мышцы. я не могу представить, как бегать в зале с кучей людей; мен€ смущают запахи, и посто€нно - одна точка перед глазами. ¬ зале 10 км кажутс€ мукой, а в городе - это наблюдение за людьми, преодоление преп€тствий, уличный воздух и атмосфера. Ёто дает огромное количество энергии и позитивных эмоций. ѕлюс - в городе ты наедине с собой. я бы советовала выбирать†парковые зоны†и избегать машин и дорог, насколько это возможно.
—мотрите другие фотографии:
јнна  осова
јнна  осова
јнна  осова

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ѕлуза
 ардиган
“апочки ECO-OZ
ѕовседневные шорты
“русы Marilyn Monroe
Ѕотинки ECCO
Ѕотинки
ѕлатье First Orme
¬етровка с капюшоном
ѕуловер Apart
Ўелковый галстук
“русы-боксеры Ђсантаї
Ѕазова€ футболка
Bygakoff Ѕрошь 187633
 оврики комнатные ARLONI
Ўлепанцы De Fonseca
рубашка-поло GAZOIL
ѕостельное белье јрт ѕостель

 
 
 

ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.