Модный джоггинг: все о популярности бега и правилах экипировки

Время публикации: 7 Августа 2013
Автор: Жанна Спиридонова
Источник: FashionTime.ru
Джоггинг (бег трусцой) триумфально шествует по миру. Бегом можно заниматься в любое время года, этот вид спорта не требует финансовых затрат и клубной карты в фитнес клуб. Сейчас джоггинг - это не просто бег, это тренд. Почти в каждом городе проводятся марафоны, спортивные марки выпускают специальные коллекции одежды для джоггинга и практически везде мы можем увидеть бегающих людей, количество которых с каждым днем растет. FashionTime.ru узнал у автора блога adidas-running Анны Косовой все о правилах джоггинге. 


- Почему бег сейчас находится на пике популярности?
- На этот вопрос нет однозначного ответа. Для молодежи - это способ познакомиться, найти компанию и друзей; для девушек - держать тело в форме, для мужчин - делать тело более сильным. Сейчас стали о нем больше говорить, сделали результаты и достижения более интерактивными, людям нравится соревноваться и конкурировать, и бег - это отличная почва для этого. 

В городе стало больше возможностей, допустим, adidas runbase - это тоже отличный повод начать бегать и говорить об этом. 

- Помогает ли джоггинг улучшить фигуру?
- Эффект заметен не сразу, если еще соблюдать диету и делать упражнения на проблемные зоны, то тело станет более подтянутым, упругим и рельефным. Чтобы мышцы были красивыми, необходимо тянуться после пробежки. Все в совокупности, конечно, поможет вам добиться красивой фигуры.

- Какие советы вы дадите новичкам, тем, кто только открывает для себя бег?
- Мой главный совет - не гонитесь за результатами, дайте телу привыкнуть к бегу, для этого может потребоваться несколько лет. Не стоит стразу ставить целью марафон

И, конечно, не забывайте, что бегаете только для себя и ради себя.

- Какие основные правила в беге? Сколько часов в неделю нужно уделять бегу?
- Правило одно - уметь чувствовать и понимать свой организм.

- Как правильно выбрать одежду и обувь для бега?
- Комфорт - это очень важно, иначе вам не захочется больше выходить на пробежку. Одежда должна быть легкой, из современных дышащих материалов, стоит отдавать предпочтения маркам, которые являются экспертами в области бега. Девушкам советую обратить особое внимание на нижнее белье, так как поддержка груди очень важна. 

Обувь, конечно, только для бега, никаких кед и тому подобное. Если вы хотите на много лет сохранить здоровье колен и суставов, то вам необходимы хорошие беговые кроссовки. И не забывайте: чем больше бегаете, тем чаще надо менять обувь. У меня несколько пар: одни - для асфальта, другие - для леса и третьи - для зимы. 

- Где лучше заниматься бегом – на улице или в спортивном зале? Какие преимущества есть у занятий на улице и занятий в помещении?
- Я всегда предпочитала улицу, техника бега на дорожке отличается от техники уличного бега, и на дорожке развиваются другие мышцы. Я не могу представить, как бегать в зале с кучей людей; меня смущают запахи, и постоянно - одна точка перед глазами. В зале 10 км кажутся мукой, а в городе - это наблюдение за людьми, преодоление препятствий, уличный воздух и атмосфера. Это дает огромное количество энергии и позитивных эмоций. Плюс - в городе ты наедине с собой. Я бы советовала выбирать парковые зоны и избегать машин и дорог, насколько это возможно.
Смотрите другие фотографии:
Анна Косова
Анна Косова
Анна Косова

Каталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Блузка-туника в полоску
Майка-борцовка
Футболка ScotchSoda
Плавки Cari
Платье Levis
Юбка sOliver
Чулки OROBLU
Джинсы Diesel
Шторы для ванной Magic Lady
Брюки Guess
БАЗОВАЯ ФУТБОЛКА ДЛЯ МУЖЧИН
Лоферы Bellamica
Брюки Marc OPolo
Ювелирные колье SOKOLOV
Корректирующее белье
Сабо Crocs
Бикини
Ботинки Tony-p

Поделиться:
 
 
 

Можете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


Вы часто смотритесь в зеркало:
 
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений
Введите символы с картинки:
Редакция FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментариях.