јлена ¬одонаева: ЂЋучше не смотреть красивые изгибы в »нстаграме, а обзавестись своимиї

јлена ¬одонаева, телеведуща€ и попул€рный блогер, выпустила книгу «√ола€ (правда о том, как быть насто€щей женщиной)», в которой откровенно рассказывает о шоу «ƒом-2», неудачных беременност€х, отношени€х с мужчинами и сыном, а также делитс€ секретами женской привлекательности. FashionTime.ru публикует отрывок из новой книги јлены ¬одонаевой

јлена ¬одонаева: ЂЋучше не смотреть красивые изгибы в »нстаграме, а обзавестись своимиї


≈сли тебе скучно заниматьс€ обычной аэробикой, то сейчас огромное многообразие всевозможных секций. ’очешь – занимайс€ тайским боксом, хочешь – танцами. «наю, что есть групповые зан€ти€ просто по прокачке €годиц, € в Ќью-…орке ходила на подобное. Ќесмотр€ на то что тренер разговаривала на английском, с которым € не очень дружу, было просто заниматьс€, повтор€€ за девочками в группе. ¬ итоге получила удовольствие и от зан€ти€, и от общени€ с единомышленниками. ¬сем рекомендую попробовать.

ћногие люб€т заниматьс€ спортом со своими вторыми половинами. ћой муж тоже считает, что это сближает. я смотрю на это по-другому: во врем€ спорта ты красна€, потна€, с запутанными волосами, в общем – выгл€дишь, как домовой  узьма. ћуж находит это сексуальным, мне всегда хочетс€ выгл€деть перед ним хорошо.  онечно, есть особый сорт девушек, которые ход€т в спортзал при полном параде. ¬ основном это, конечно, дл€ фоток в »нстаграм, мол, посмотрите, кака€ € умница, красавица, да еще и спортом занимаюсь.

¬ это сложно поверить, но многие дамы реально приход€т в спортзал в маки€же »рины јллегровой образца 94-го. ќни потеют там и совсем не думают о том, что тональный крем вперемешку со всем оседает на лице и забиваетс€ в поры. Ёто гремуча€ смесь. ѕри этом € отношусь положительно к девушкам, которые ход€т в спортзал и выставл€ют фотографии. Ёто пропаганда спорта и здорового образа жизни.  огда € вижу снимки с тренировок, € сразу думаю, что мне тоже пора позаниматьс€. —ама € почти никогда не фотографируюсь. ¬о врем€ зан€ти€ € зан€та, а после – выжата€ и красна€ ползу в душ, чтобы привести себ€ в пор€док.

≈сли утро дл€ вас слишком т€желое врем€ суток и 15 минут спорта спозаранку даютс€ сложно, то все то же самое можно сделать вечером или днем на работе (если позвол€ют услови€). —порт эффективен в любое врем€. ¬ы только подумайте, сколько вы тратите времени на социальные сети.

Ћучше не смотреть красивые изгибы в »нстаграме, а обзавестись своими.

Ќе стоит искать оправдани€ и жалеть себ€. ѕросто начните. »ногда тренер ругает мен€, что € даже в женские дни работаю над телом с полной отдачей, хот€ нам, девушкам, в этот период нужно давать отдохнуть организму. Ќаше тело нужно будет еще заставить привыкнуть к нагрузкам, желание придетс€ подкрепить выносливостью.

ѕохожа€ ситуаци€ с бодипозитивом, когда женщины с лишним весом начали оправдывать свою лень словами, что нужно любить себ€ такими, какие мы есть.  онечно, у такого движени€ по€вилось много последователей: кричать, что нужно принимать человека в любом его виде, проще, чем заниматьс€ в зале.

ќчень важно относитьс€ к себе отчасти критично: если ты видишь, что на спине уже образовались складки, то не стоит думать, что ты все еще прекрасна€ принцесса – ведь у теб€ больша€ грудь.

Ќужно смиритьс€, что сейчас ты свинь€, и срочно перейти на правильное питание и начать заниматьс€ спортом. ’от€ бы просто час быстро ходить по улице перед сном. Ёто бесплатно, кстати.

Ѕезусловно, есть болезни, которые вли€ют на вес, но среди полных людей таких – единицы. ѕодавл€ющее большинство на нашей планете просто делает выбор в сторону вредной еды, сигарет и алкогол€.

ѕочему € всегда выступаю против алкогол€ и сигарет?

Ќе потому что € зануда и хочу показатьс€ хорошей. ѕросто, если кто-то не знает, табак замедл€ет кровообращение. ¬ конечном счете это приводит к целлюлиту и откладыванию жира. ƒаже девушки, которые не кур€т, стараютс€ дополнительно «разогнать» кровь при помощи массажа. я сама курила сигареты с 22 до 25 лет. Ёто плоха€ привычка по€вилась у мен€ на «ƒоме-2».

Ѕыло много свободного времени, нечего делать, и € за компанию со всеми начала покуривать, а потом стала полноценным курильщиком. «а 2 дн€ выкуривала пачку. ѕри этом наивно считала, что раз курю ментоловые сигареты, то они более легкие и меньше вреда. ѕолна€ ерунда. Ѕросить курить смогла, только когда встретила своего первого мужа јлексе€. –€дом с ним мне стало стыдно, что € девушка, а из-за сигарет от мен€ может непри€тно пахнуть.

я прекрасно помню, что € набрала вес, когда покончила с этой вредной привычкой, но это произошло не из-за отказа от никотина, как многие думают, а из-за того, что € посто€нно что-то т€нула в рот вместо сигареты: конфеты, печенье, орешки. Ёто психологический момент – ты привык к сигарете во рту, и сейчас тоже хочетс€ что-то туда засунуть. ќральна€ фиксаци€, если говорить €зыком психолога. ¬се эти перекусы как раз привод€т к лишним килограммам, а если наступить себе на горло и перестать хом€чить, а, например, больше пить чистой воды или делать упражнени€, то ты легко бросишь курить и не поправишьс€.

≈ще один наш противник – алкоголь. ћало того, что он сам по себе очень калорийный, так еще и консервирует всю еду, что мы съели до или после выпивки. я не ботаник и не заучка, € за рок-н-ролл, но сигареты и алкоголь очень вред€т нашей красоте. ѕока ты молода€, на тебе это не так отражаетс€. ” теб€ и сил больше. “ы можешь гул€ть всю ночь, а на следующий день спокойно пойти в университет или на работу. ” мен€ тоже была весела€ молодость, когда € еще жила в “юмени и училась в университете. ƒаже когда мы репетировали что-то дл€ «—туденческой весны», то втайне от родителей могли выпить вина, но всему свое врем€. ≈сть вещи, которые важно попробовать в конкретном возрасте. Ќужно дать себе врем€ дл€ отрыва. ќдно дело, когда ты знакомишьс€ с чем-то запрещенным в 20 лет, а другое, когда в 30 и позже. „аще всего срывает крышу у последних, и они уже не могут остановитьс€.

 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
“уфли открытые Betsy
ƒжемпер HAPPYCHOICE
Ѕлуза
ѕлатье Patrizia Pepe
 ардиган
¬етровка Darkwin
Jacket Gas
Ѕотинки
“русы ALLA BUONE
‘утболка-поло
“уфли открытые Elisabeth
PANTS Exline
ёбка
ѕальто
Ѕюстгальтер MARC&ANDRE
ѕлатье MY STYLE
ёбка
ѕлатье B.C. BEST CONNECTIONS by Heine


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.