9 способов безболезненно шагнуть в новый рабочий год

Ѕурные зат€жные праздники позади, организм привык засыпать и просыпатьс€ поздно и отча€нно сопротивл€етс€ походу в спортзал.  ак легко войти в рабочий режим, привести в пор€док мысли и тело — читайте в подборке FashionTime.ru.

9 способов безболезненно шагнуть в новый рабочий год

јкклиматизируемс€

≈сли вы один из тех счастливчиков, которые провели новогодние праздники, нежась на гор€чем песке у мор€, то дл€ вас самое сложное — это адаптироватьс€ к суровой российской зиме и короткому световому дню. Ќасто€щий стресс дл€ организма — длительные перелеты и смена часовых по€сов. ¬о врем€ полета пейте как можно больше чистой воды и об€зательно захватите в самолет пульверизатор с увлажн€ющей мицелл€рной водой. ѕосле приезда тщательно проветрите квартиру, хорошо выспитесь, а вот идти в гости с корабл€ на бал не стоит. »деально, если вы проведете первые дни после приезда в тишине, спокойно разберете чемоданы, посмотрите любимые фильмы.

¬осстанавливаем режим

ќчень т€жело снова вставать ни свет ни зар€, поэтому переход к рабочему режиму нужно сделать плавным. «а три-четыре дн€ до начала рабочего года начинайте ложитьс€ на час-другой раньше, чем привыкли во врем€ новогодних каникул. ѕредварительно можно прин€ть теплую ванну, выпить успокаивающий отвар из трав или кружку теплого молока. ƒаже если уснуть не удаетс€, не вскакивайте, не включайте фильмы и €ркий свет, полежите в тишине со своими мысл€ми, можно почитать легкую книгу или включить спокойную музыку. ”тром, проснувшись, не засыпайте снова. —делайте небольшую зар€дку пр€мо в кровати, сходите в душ и быстро застелите постель.  огда начнетс€ рабоча€ недел€, возьмите за правило готовитьс€ с вечера к при€тному утру. ѕриготовьте завтрак, чтобы с утра вам осталось только подогреть его, погладьте и подготовьте одежду, в которой пойдете на работу. ѕовесьте в ванной красивые полотенца, чтобы после утреннего душа можно было закутатьс€ и спокойно пить кофе.

Ќалаживаем питание

ƒолгие и вкусные застоль€ позади.

„то съедено, то съедено, и нет никакого смысла корить себ€.

ѕродолжать объедатьс€ не стоит, но и резко переходить в спартанский режим тоже не надо. «амените белый хлеб полезным злаковым, выпечке и сладост€м предпочтите орехи и сухофрукты, добавьте в рацион бульоны, а на работу купите вместо шоколада набор трав€ных чаев. 

¬озвращаемс€ в спорт

ќ спорт, ты — мир! Ќо почему же после праздников так т€жело выбратьс€ в спортзал? ¬се дело в мысл€х: не надо ругать себ€ за пропущенные тренировки, ужесточать режим и откладывать поход в зал. »деальное решение — первые две-три тренировки сделать расслабленными. ¬ыберите то, что вам по душе: ходьба на беговой дорожке, бассейн или легка€ тренировка на любимые группы мышц.  упите новые кроссовки или веселую майку, заранее приготовьте несколько комплектов спортивной одежды, чтобы не было соблазна отложить тренировку на потом. ѕосле физических нагрузок наградите себ€ походом в сауну или выпейте кислородный коктейль. 

ѕриводим в пор€док кожу

«аписатьс€ к косметологу и пройти курс пилинга или витаминных масок — отлична€ иде€! Ќо еще лучше — начать восстанавливать водно-солевой баланс. »менно из-за обезвоживани€ кожа страдает больше всего. ѕривыкайте ежедневно выпивать полтора-два литра воды.  упите две красивые литровые бутылочки, одну выпейте дома — с утра или вечером, вторую на работе. “ак вы точно не забудете, сколько выпили, а €ркие бутылки будут мотивировать пить больше. ѕоложите возле кровати пачку увлажн€ющих масок, подход€щих вашему типу кожи. ѕеред сном достаточно наложить маску, минут 15 почитать книгу и сн€ть маску, не умыва€сь. ”тром кожа отблагодарит вас си€ющим и свежим видом.

ѕриводим в пор€док дом

®лку разбирать пока рано, а вот мишуру, гирл€нды и снежинки с окон лучше убрать. «амените свечи в подсвечниках новыми, выделите один день на уборку. ѕереберите гардероб, купите новый освежитель воздуха и хорошенько протрите окна и зеркала — пусть света в доме будет больше. ≈сли не успели обновить дом к праздникам, можно купить новые тарелки и кружки или красивые кухонные полотенца.

–аботаем без стрессов

ѕсихологи отмечают, что после праздников мы больше подвержены депрессии и унынию. ƒобавьте к этому короткий световой день и холод — неудивительно, что работоспособность на нуле.

 

ѕосв€тите первый рабочий день уборке. ¬ыбросьте ненужные бумаги, рассортируйте документы, уберите новогодние украшени€.

—амое врем€ открыть новый блокнот и составить список дел. ќщущение новизны и чистоты придаст сил и создаст рабочий настрой.

«аботимс€ о глазах

ѕосле бесконечных дедлайнов, многочасового сидени€ у монитора мы нередко ощущаем сухость и резь в глазах и испытываем головную боль. —делайте себе подарок — подберите очки с защитой от компьютера, например очки с линзами Crizal Prevencia. Ћинзы изготовлены с применением технологии Light Scan, они блокируют вредное излучение от экранов электронных устройств и защищают сетчатку от опасного сине-фиолетового света. ”же после первого дн€, проведенного в новых очках, вы ощутите разницу — свежий взгл€д, отсутствие сухости и рези и отличное самочувствие.

ѕреодолеваем апатию

¬ы сделали все вышеперечисленное, но все равно не в духе? ќткройте дл€ себ€ что-то новое. «апишитесь на короткий психологический тренинг, сходите на массаж гор€чими камн€ми, сделайте сумасшедший маникюр или полетайте в аэротрубе. Ќайдите то, чего никогда не делали, и смело реализуйте! ѕриток новых эмоций встр€хнет вас и поможет преодолеть стресс.

Ѕерегите, балуйте и любите себ€, ведь бодрость духа начинаетс€ с хорошего настроени€!

 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
јксессуар дл€ техники
“русы Marc & Andre
–убашка с коротким рукавом
Ѕазова€ футболка
Bygakoff Ѕрошь 187633
ѕижама Lascana
“опы, 3 штуки VIVANCE
 остюм домашний
ѕуловер Jones
—никерсы POLO CLUB —.H.A.
ѕлатье ASHLEY BROOKE by Heine
Ѕотинки
ѕлатье-стрейч
¬етровка с капюшоном
Ѕазовые джинсы Skinny fit
Ѕермуды
ёвелирные колье Ё—“≈“
Ѕикини на косточках s.Oliver


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.