9 способов безболезненно шагнуть в новый рабочий год

Ѕурные зат€жные праздники позади, организм привык засыпать и просыпатьс€ поздно и отча€нно сопротивл€етс€ походу в спортзал.  ак легко войти в рабочий режим, привести в пор€док мысли и тело — читайте в подборке FashionTime.ru.

9 способов безболезненно шагнуть в новый рабочий год

јкклиматизируемс€

≈сли вы один из тех счастливчиков, которые провели новогодние праздники, нежась на гор€чем песке у мор€, то дл€ вас самое сложное — это адаптироватьс€ к суровой российской зиме и короткому световому дню. Ќасто€щий стресс дл€ организма — длительные перелеты и смена часовых по€сов. ¬о врем€ полета пейте как можно больше чистой воды и об€зательно захватите в самолет пульверизатор с увлажн€ющей мицелл€рной водой. ѕосле приезда тщательно проветрите квартиру, хорошо выспитесь, а вот идти в гости с корабл€ на бал не стоит. »деально, если вы проведете первые дни после приезда в тишине, спокойно разберете чемоданы, посмотрите любимые фильмы.

¬осстанавливаем режим

ќчень т€жело снова вставать ни свет ни зар€, поэтому переход к рабочему режиму нужно сделать плавным. «а три-четыре дн€ до начала рабочего года начинайте ложитьс€ на час-другой раньше, чем привыкли во врем€ новогодних каникул. ѕредварительно можно прин€ть теплую ванну, выпить успокаивающий отвар из трав или кружку теплого молока. ƒаже если уснуть не удаетс€, не вскакивайте, не включайте фильмы и €ркий свет, полежите в тишине со своими мысл€ми, можно почитать легкую книгу или включить спокойную музыку. ”тром, проснувшись, не засыпайте снова. —делайте небольшую зар€дку пр€мо в кровати, сходите в душ и быстро застелите постель.  огда начнетс€ рабоча€ недел€, возьмите за правило готовитьс€ с вечера к при€тному утру. ѕриготовьте завтрак, чтобы с утра вам осталось только подогреть его, погладьте и подготовьте одежду, в которой пойдете на работу. ѕовесьте в ванной красивые полотенца, чтобы после утреннего душа можно было закутатьс€ и спокойно пить кофе.

Ќалаживаем питание

ƒолгие и вкусные застоль€ позади.

„то съедено, то съедено, и нет никакого смысла корить себ€.

ѕродолжать объедатьс€ не стоит, но и резко переходить в спартанский режим тоже не надо. «амените белый хлеб полезным злаковым, выпечке и сладост€м предпочтите орехи и сухофрукты, добавьте в рацион бульоны, а на работу купите вместо шоколада набор трав€ных чаев. 

¬озвращаемс€ в спорт

ќ спорт, ты — мир! Ќо почему же после праздников так т€жело выбратьс€ в спортзал? ¬се дело в мысл€х: не надо ругать себ€ за пропущенные тренировки, ужесточать режим и откладывать поход в зал. »деальное решение — первые две-три тренировки сделать расслабленными. ¬ыберите то, что вам по душе: ходьба на беговой дорожке, бассейн или легка€ тренировка на любимые группы мышц.  упите новые кроссовки или веселую майку, заранее приготовьте несколько комплектов спортивной одежды, чтобы не было соблазна отложить тренировку на потом. ѕосле физических нагрузок наградите себ€ походом в сауну или выпейте кислородный коктейль. 

ѕриводим в пор€док кожу

«аписатьс€ к косметологу и пройти курс пилинга или витаминных масок — отлична€ иде€! Ќо еще лучше — начать восстанавливать водно-солевой баланс. »менно из-за обезвоживани€ кожа страдает больше всего. ѕривыкайте ежедневно выпивать полтора-два литра воды.  упите две красивые литровые бутылочки, одну выпейте дома — с утра или вечером, вторую на работе. “ак вы точно не забудете, сколько выпили, а €ркие бутылки будут мотивировать пить больше. ѕоложите возле кровати пачку увлажн€ющих масок, подход€щих вашему типу кожи. ѕеред сном достаточно наложить маску, минут 15 почитать книгу и сн€ть маску, не умыва€сь. ”тром кожа отблагодарит вас си€ющим и свежим видом.

ѕриводим в пор€док дом

®лку разбирать пока рано, а вот мишуру, гирл€нды и снежинки с окон лучше убрать. «амените свечи в подсвечниках новыми, выделите один день на уборку. ѕереберите гардероб, купите новый освежитель воздуха и хорошенько протрите окна и зеркала — пусть света в доме будет больше. ≈сли не успели обновить дом к праздникам, можно купить новые тарелки и кружки или красивые кухонные полотенца.

–аботаем без стрессов

ѕсихологи отмечают, что после праздников мы больше подвержены депрессии и унынию. ƒобавьте к этому короткий световой день и холод — неудивительно, что работоспособность на нуле.

 

ѕосв€тите первый рабочий день уборке. ¬ыбросьте ненужные бумаги, рассортируйте документы, уберите новогодние украшени€.

—амое врем€ открыть новый блокнот и составить список дел. ќщущение новизны и чистоты придаст сил и создаст рабочий настрой.

«аботимс€ о глазах

ѕосле бесконечных дедлайнов, многочасового сидени€ у монитора мы нередко ощущаем сухость и резь в глазах и испытываем головную боль. —делайте себе подарок — подберите очки с защитой от компьютера, например очки с линзами Crizal Prevencia. Ћинзы изготовлены с применением технологии Light Scan, они блокируют вредное излучение от экранов электронных устройств и защищают сетчатку от опасного сине-фиолетового света. ”же после первого дн€, проведенного в новых очках, вы ощутите разницу — свежий взгл€д, отсутствие сухости и рези и отличное самочувствие.

ѕреодолеваем апатию

¬ы сделали все вышеперечисленное, но все равно не в духе? ќткройте дл€ себ€ что-то новое. «апишитесь на короткий психологический тренинг, сходите на массаж гор€чими камн€ми, сделайте сумасшедший маникюр или полетайте в аэротрубе. Ќайдите то, чего никогда не делали, и смело реализуйте! ѕриток новых эмоций встр€хнет вас и поможет преодолеть стресс.

Ѕерегите, балуйте и любите себ€, ведь бодрость духа начинаетс€ с хорошего настроени€!

 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
‘утболка с текстовым принтом
Ѕюстгальтер Tommy Hilfiger
ѕринтованна€ рубашка
‘утболка с карманом
Ѕалетки Gene
 уртка Terra
“уфли Makfly
“русы Infinity Lingerie
 ардиган
ѕлатье United Colors of Benetton
 россовки Destra
Ѕотинки DAKKEM
“уника
Ћоферы Girlhood
ѕлатье Scervino Street
 октейльное платье Ashley Brooke
“уфли tamaris
ёбка Rick Cardona


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.