ак похудеть без соли

»здательство «÷ентрполиграф» выпустило книгу «’удеем без соли» о сбалансированной бессолевой диете, котора€ позвол€ет сбросить до 8 килограмм всего за 6 недель. ћежду прочим, более резкое снижение веса может негативно сказатьс€ на здоровье. FashionTime.ru решил разобратьс€, что это за диета и действительно ли с ее помощью можно похудеть. 

 ак похудеть без соли


≈сли вы задумывались отказатьс€ от «белой смерти» (именно так называют соль), наверн€ка, вы опасались, что вам нечего будет есть. ѕривычные блюда без соли выгл€д€т совсем по-другому. ћного веков назад, когда соли не было, вкусовые рецепторы были чувствительны сами по себе и позвол€ли различать нюансы блюд без специй и приправ. »так, что же можно есть без соли и возбран€етс€ ли ходить по ресторанам? ѕервое, на что нужно обратить внимание, если вы решились перестать солить блюда, вы все равно будете получать этот ингредиент, причем в количестве, превышающем норму. Ќапример, из фасованных пищевых продуктов. ћежду тем, излишки соли может привести к повышенному давлению и стать причиной избыточного веса.


јвтор книги — ’изер  . ƒжонс — €вл€етс€ профессиональным диетологом. ќна разработала сбалансированную бессолевую диету, котора€ позволит побороть пристрастие к соленой пище, а также сбросить лишние килограммы. ’изер  . ƒжонс предлагает готовить оладьи из сладкого картофел€, курицу, запеченную с овощами, мини-пиццу с баклажанами, курицу с кинзой. “акие рецепты позвол€ют сократить прием соли более чем на 50%, что напр€мую ведет к потере веса и повышает энергичность.  онечно, сначала, вас будет удивл€ть еда без привычной организму соли, блюда будут казатьс€ пресными, но очень скоро вы заметите, что это ощущение ушло. Ќатуральные продукты будут казатьс€ вам намного вкуснее, чем сейчас, когда вкус блюд мен€етс€ с добавлением соли и приправ. »нтересно, что многие люди, когда сад€тс€ на любую диету, забывают о том, что соль может мешать им худеть, вот почему важно следить за количеством потреблени€ натри€ и сахара.

«ћой отец страдал ожирением, имел проблемы с сердцем и давлением, болел диабетом. ¬от почему € стала диетологом и написала несколько книг о диете и здоровом образе жизни.  стати, € очень люблю поесть, поэтому никогда не смотрю свысока на сладкоежек, а пытаюсь помочь всем достигнуть гармонии»,— говорит автор книги ’изер  .ƒжонс.

¬ фаст-фуде содержитс€ много переработанных химических продуктов, в том числе огромное количество соли. »менно она порождает жажду и заставл€ет пить еще больше сладких вредных напитков. ѕоэтому чем больше соли в еде, тем больше калорий будет включать ваш ужин. ¬ день достаточно употребл€ть в пищу половину чайной ложки соли (или даже четверть).

 

 ак похудеть без соли
книга «’удеем без соли»

—огласно авторской методике, предложенный курс состоит из двух этапов – двухнедельного «очищени€» от соли, а затем – четырехнедельного этапа здорового питани€. Ќа прот€жении этой программы необходимо есть фрукты, овощи, клетчатку, нежирные белки, цельные зерновые.  оличество натри€, получаемого с пищей, не должно превышать 1500 миллиграмм в день. 

јвтор: ∆анна —пиридонова
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ѕазова€ футболка
 уртка-косуха из кожи
’алат
Ѕолеро Blukids
 оротка€ футболка
’айтопы Paul Smith
Ћоферы AKITA Ecco
ѕлатье Linea Tesini
—апоги Heine
 ольцо
ѕлатье Vittoria Vicci
“уфли Heine
 россовки NOBBARO
ƒжемпер Gloss
куртка Trespass
Ћоферы Valley
ћини-юбка
Ѕотильоны Anesia


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.