—амые опасные диеты

¬рем€ публикации: 4 —ент€бр€ 2012
јвтор: »рина  узьмичева
»сточник: FashionTime.ru
ƒостаточно взгл€нуть на идеальные (а в большинстве случаев, идеально отфотошопленные) тела голливудских знаменитостей, чтобы зависть притупила чувство голода. ∆ела€ приблизить параметры своего тела к стандартам јнджелины ƒжоли (Angelina Jolie) или ∆изель Ѕундхен (Gisele Bundchen) объ€вл€ют голодовку. FashionTime, предупрежда€ не тер€ть бдительность, внес в черный список 6 самых опасных дл€ здоровь€ диет.


Ёкспресс-диета

Ёкспресс-диета стала проверенным способом быстро привести себ€ в нужную форму перед важным событием: свадьбой, днем рождени€, отпуском.  оличество потребл€емых калорий сводитс€ к минимуму. ¬от один из примеров такой диеты: одно €йцо на завтрак, 100 г постного м€са или овощей на обед и трав€ной настой на ужин.

Ќе удивительно, что вы тер€ете не только сантиметры, но и питательные вещества. ќт этого ухудшаетс€ состо€ние кожи, волос и ногтей. ѕри резком похудении расходуетс€ не только подкожный жир, но и внутренний, что может привести к опущению органов. ќт посто€нного чувства голода портитс€ настроение, по€вл€етс€ в€лость и сонливость, головные боли.

≈сли через несколько дней достигнув желаемого результата, вы снова вернетесь к привычному меню, ждите повышенного аппетита, а с ним - возвращени€ потер€нных объемов. ¬едь чем короче и суровее диета, тем выше риск набрать вес в минимальные сроки.


ћонодиета

ћонодиета – выбор тех, кто легко может отказать себе не только во вкусной пище, но и пище разнообразной. ћалокалорийные греча, кефир, арбузы, €блоки, грейпфруты, финики, капуста… ¬ыбирайте, что вы не любите меньше всего, потому что в скором времени вы это возненавидите. » даже можете заработать аллергию на выбранный продукт. ¬едь в течение минимум недели придетс€ есть только его, запива€ его водой или зеленым чаем. ¬ результате обещана потер€ от 3 до 10 за неделю.

¬ такой диете отсутствует длинный список витаминов и минералов, белков, а так же соль и сахар. “о есть организм практически не поступают питательные вещества. », наоборот, из-за резкого увеличени€ в меню одних и тех же компонентов, длительные монодиеты привод€т к нарушению обмена веществ.

“ак, во врем€ цитрусовых и €блочных недель фруктовые кислоты раздражают стенки желудка и кишечника, вызываетс€ их воспаление, следовательно, развитие гастрита или колита. »збыток кислоты содержитс€ и в кефире. Ёто приводит к микрокровотечени€м в кишечнике, потер€м гемоглобина, то есть - к железодефицитной анемии и снижению иммунитета. «лоупотребление арбузами грозит избытком жидкости, излишней нагрузкой на почки, а значит, отеками и камн€м. √речнева€ крупа богата и витаминами, и клетчаткой, но в ней совсем нет соли. Ќехватка ионов натри€ может привести к аритмии.  роме того, гречнева€ диета основана на избавлении организма от лишней жидкости, а не лишнего жира.


Ѕелкова€ диета

 ремлевска€ и голливудска€ диеты основаны на минимуме углеводов и максимуме белков. “акой рацион обрел множество поклонников. Ѕлагодар€ сытным разрешенным продуктам (нежирное м€со, курица, рыба, €йца, грибы, бобовые) не нужно ист€зать себ€ голодовками. ј благодар€ отказу от выпечки, макарон, сладкого за две недели можно сбросить около 10 килограммов.

ѕоскольку така€ диета исключает углеводы даже из фруктов и овощей, в таком рационе полностью отсутствует клетчатка, а, значит, в первую очередь, пострадает кишечник (дисбактериоз и запоры). » наоборот, в организме образуетс€ излишек уратов и оксалатов, продуктов распада белка. „то неизбежно приведет к нагрузке на почки и печень. ћаксимум белка при минимуме углеводов приводит к нарушению обмена веществ. ¬скоре организм начнет синтезировать заменители углеводов из белка, чтобы компенсировать их недостаток. Ќо при трансформации белка в углеводы в организме производ€тс€ побочные продукты метаболизма. «а счет этого возникает усталость, тошнота, мигрени, портитс€ цвет лица.

”ченые† из  олорадского ÷ентра репродуктивной медицины вы€снили, что 20% женщин, придерживающихс€ протеиновой диеты, страдают бесплодием. ѕоэтому при белковом питании об€зателен врачебный контроль, а так же прием витаминных комплексов и биодобавок с клетчаткой.


Ќизкожирова€ диета

¬о врем€ диеты с низким содержанием жира из рациона исключаютс€ не только сладости и сливочное масло, но орехи и некоторые сорта рыб. «а 7 дней можно расстатьс€ с 3 килограммами, но сам подход в корне не верен.†

ѕолиненасыщенные жирные кислоты ќмега-3 и ќмега-6, которые в большом количестве содержатьс€ в рыбе и орехах помогают организму усваивать жирорастворимые витамины ј, D, ≈,  . ≈сли на жиры приходитс€ меньше 20% от общей калорийности, в крови снижаетс€ уровень «хорошего» холестерина, защищающего сердце и сосуды от атеросклероза.


—ладка€ диета

ƒруга€ крайность – сладка€ диета.  азалось бы, не жизнь, а сказка. ¬есь день едим шоколад, леденцы или мороженое (100 грамм), и через неделю покупает новую одежду на размер меньше. —ладости на завтрак, обед и ужин принесут организму 500 килокалорий. ƒа, в десертах, есть белки, жиры и углеводы, но нет витаминов и клетчатки.

», конечно, здесь не обошлось без большого «Ќо». —ладкое отбивает чувство голода, но резкие скачки глюкозы в крови и практически пустой желудок вред€т всему желудочно-кишечному тракту и печени, чреваты† €звами, гастритами, мочекаменной болезнью, нарушением водно-солевого и белково-липидного обмена, противопоказаны гипертоникам. » пожалейте свои зубы и горло.


ѕитьева€ диета

¬о врем€ питьевой диеты разрешено употребл€ть только жидкости и жидкие пюре. —вежевыжатые соки, смузи, овощные крем-супы избавл€ют вас от необходимости жевани€ и могут серьезно нарушить процесс пищеварени€ и обмена веществ, привести к атрофии слизистой. ¬едь в отличие от маленького ребенка, ∆ “ взрослого человека не приспособлен к приему исключительно перемолотой пищи: процесс жевани€ выдел€ет слюну и запускает процесс пищеварени€, кусочки еды стимулируют перистальтику, активируют ферменты. ¬се это способно привести к сбою обмена веществ.


“ри факта о диетах

1.† Ќа первый взгл€д, все просто. „тобы похудеть, надо меньше есть. ¬едь когда в организм поступает недостаточно калорий, он начинает расходовать собственные запасы жира. ќднако дл€ расщеплени€ жира нужны специальные ферменты. ј синтез ферментов невозможен без белков, жиров, углеводов витаминов и микроэлементов.

2.† ∆есткие диеты основаны на стрессовой атаке по организму. Ќе секрет, что от стресса многие худеют: овердозы адреналина заглушают аппетит и ускор€ет распад жиров. —ад€сь на диету, человек сознательно погружает себ€ в стресс, то есть в голодовку. ѕри этом организм недополучает массу необходимых веществ. ј когда стрессовое состо€ние заканчиваетс€, аппетит возвращаетс€ с новой силой.

3.† ≈сли диета рассчитана на 1-2 неделю, риск снова набрать вес составл€ет 50-95%, тогда как после более гуманной диеты длиной в мес€ц килограммы возвращаютс€ с веро€тностью всего 10%. ѕоэтому идеальна€ диета – это здоровое питание, которое обеспечивает организм всем необходимым и не вызывает чувство голода.

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ћонгслив Cookies Sheep
ѕлатье ISABELLA FELLINI
 ошелек Leo Ventoni
 уртка Furstenberg
Ѕрелок NICE GIRL
Ѕотинки Wrangler
“олстовка Patrizia Pepe
ѕуховик Hetrego
ёбка MY STYLE
—апоги Moda Donna
“апочки De Fonseca
¬ечернее платье Ashley Brooke
“уфли  Ecco
Ѕотфорты Caprice
ћини-юбка
ѕлатье ¬еста
ѕолусапоги Geox
‘утболка с принтом

 
 
 

ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.