—амые опасные диеты

¬рем€ публикации: 4 —ент€бр€ 2012
јвтор: »рина  узьмичева
»сточник: FashionTime.ru
ƒостаточно взгл€нуть на идеальные (а в большинстве случаев, идеально отфотошопленные) тела голливудских знаменитостей, чтобы зависть притупила чувство голода. ∆ела€ приблизить параметры своего тела к стандартам јнджелины ƒжоли (Angelina Jolie) или ∆изель Ѕундхен (Gisele Bundchen) объ€вл€ют голодовку. FashionTime, предупрежда€ не тер€ть бдительность, внес в черный список 6 самых опасных дл€ здоровь€ диет.


Ёкспресс-диета

Ёкспресс-диета стала проверенным способом быстро привести себ€ в нужную форму перед важным событием: свадьбой, днем рождени€, отпуском.  оличество потребл€емых калорий сводитс€ к минимуму. ¬от один из примеров такой диеты: одно €йцо на завтрак, 100 г постного м€са или овощей на обед и трав€ной настой на ужин.

Ќе удивительно, что вы тер€ете не только сантиметры, но и питательные вещества. ќт этого ухудшаетс€ состо€ние кожи, волос и ногтей. ѕри резком похудении расходуетс€ не только подкожный жир, но и внутренний, что может привести к опущению органов. ќт посто€нного чувства голода портитс€ настроение, по€вл€етс€ в€лость и сонливость, головные боли.

≈сли через несколько дней достигнув желаемого результата, вы снова вернетесь к привычному меню, ждите повышенного аппетита, а с ним - возвращени€ потер€нных объемов. ¬едь чем короче и суровее диета, тем выше риск набрать вес в минимальные сроки.


ћонодиета

ћонодиета – выбор тех, кто легко может отказать себе не только во вкусной пище, но и пище разнообразной. ћалокалорийные греча, кефир, арбузы, €блоки, грейпфруты, финики, капуста… ¬ыбирайте, что вы не любите меньше всего, потому что в скором времени вы это возненавидите. » даже можете заработать аллергию на выбранный продукт. ¬едь в течение минимум недели придетс€ есть только его, запива€ его водой или зеленым чаем. ¬ результате обещана потер€ от 3 до 10 за неделю.

¬ такой диете отсутствует длинный список витаминов и минералов, белков, а так же соль и сахар. “о есть организм практически не поступают питательные вещества. », наоборот, из-за резкого увеличени€ в меню одних и тех же компонентов, длительные монодиеты привод€т к нарушению обмена веществ.

“ак, во врем€ цитрусовых и €блочных недель фруктовые кислоты раздражают стенки желудка и кишечника, вызываетс€ их воспаление, следовательно, развитие гастрита или колита. »збыток кислоты содержитс€ и в кефире. Ёто приводит к микрокровотечени€м в кишечнике, потер€м гемоглобина, то есть - к железодефицитной анемии и снижению иммунитета. «лоупотребление арбузами грозит избытком жидкости, излишней нагрузкой на почки, а значит, отеками и камн€м. √речнева€ крупа богата и витаминами, и клетчаткой, но в ней совсем нет соли. Ќехватка ионов натри€ может привести к аритмии.  роме того, гречнева€ диета основана на избавлении организма от лишней жидкости, а не лишнего жира.


Ѕелкова€ диета

 ремлевска€ и голливудска€ диеты основаны на минимуме углеводов и максимуме белков. “акой рацион обрел множество поклонников. Ѕлагодар€ сытным разрешенным продуктам (нежирное м€со, курица, рыба, €йца, грибы, бобовые) не нужно ист€зать себ€ голодовками. ј благодар€ отказу от выпечки, макарон, сладкого за две недели можно сбросить около 10 килограммов.

ѕоскольку така€ диета исключает углеводы даже из фруктов и овощей, в таком рационе полностью отсутствует клетчатка, а, значит, в первую очередь, пострадает кишечник (дисбактериоз и запоры). » наоборот, в организме образуетс€ излишек уратов и оксалатов, продуктов распада белка. „то неизбежно приведет к нагрузке на почки и печень. ћаксимум белка при минимуме углеводов приводит к нарушению обмена веществ. ¬скоре организм начнет синтезировать заменители углеводов из белка, чтобы компенсировать их недостаток. Ќо при трансформации белка в углеводы в организме производ€тс€ побочные продукты метаболизма. «а счет этого возникает усталость, тошнота, мигрени, портитс€ цвет лица.

”ченые† из  олорадского ÷ентра репродуктивной медицины вы€снили, что 20% женщин, придерживающихс€ протеиновой диеты, страдают бесплодием. ѕоэтому при белковом питании об€зателен врачебный контроль, а так же прием витаминных комплексов и биодобавок с клетчаткой.


Ќизкожирова€ диета

¬о врем€ диеты с низким содержанием жира из рациона исключаютс€ не только сладости и сливочное масло, но орехи и некоторые сорта рыб. «а 7 дней можно расстатьс€ с 3 килограммами, но сам подход в корне не верен.†

ѕолиненасыщенные жирные кислоты ќмега-3 и ќмега-6, которые в большом количестве содержатьс€ в рыбе и орехах помогают организму усваивать жирорастворимые витамины ј, D, ≈,  . ≈сли на жиры приходитс€ меньше 20% от общей калорийности, в крови снижаетс€ уровень «хорошего» холестерина, защищающего сердце и сосуды от атеросклероза.


—ладка€ диета

ƒруга€ крайность – сладка€ диета.  азалось бы, не жизнь, а сказка. ¬есь день едим шоколад, леденцы или мороженое (100 грамм), и через неделю покупает новую одежду на размер меньше. —ладости на завтрак, обед и ужин принесут организму 500 килокалорий. ƒа, в десертах, есть белки, жиры и углеводы, но нет витаминов и клетчатки.

», конечно, здесь не обошлось без большого «Ќо». —ладкое отбивает чувство голода, но резкие скачки глюкозы в крови и практически пустой желудок вред€т всему желудочно-кишечному тракту и печени, чреваты† €звами, гастритами, мочекаменной болезнью, нарушением водно-солевого и белково-липидного обмена, противопоказаны гипертоникам. » пожалейте свои зубы и горло.


ѕитьева€ диета

¬о врем€ питьевой диеты разрешено употребл€ть только жидкости и жидкие пюре. —вежевыжатые соки, смузи, овощные крем-супы избавл€ют вас от необходимости жевани€ и могут серьезно нарушить процесс пищеварени€ и обмена веществ, привести к атрофии слизистой. ¬едь в отличие от маленького ребенка, ∆ “ взрослого человека не приспособлен к приему исключительно перемолотой пищи: процесс жевани€ выдел€ет слюну и запускает процесс пищеварени€, кусочки еды стимулируют перистальтику, активируют ферменты. ¬се это способно привести к сбою обмена веществ.


“ри факта о диетах

1.† Ќа первый взгл€д, все просто. „тобы похудеть, надо меньше есть. ¬едь когда в организм поступает недостаточно калорий, он начинает расходовать собственные запасы жира. ќднако дл€ расщеплени€ жира нужны специальные ферменты. ј синтез ферментов невозможен без белков, жиров, углеводов витаминов и микроэлементов.

2.† ∆есткие диеты основаны на стрессовой атаке по организму. Ќе секрет, что от стресса многие худеют: овердозы адреналина заглушают аппетит и ускор€ет распад жиров. —ад€сь на диету, человек сознательно погружает себ€ в стресс, то есть в голодовку. ѕри этом организм недополучает массу необходимых веществ. ј когда стрессовое состо€ние заканчиваетс€, аппетит возвращаетс€ с новой силой.

3.† ≈сли диета рассчитана на 1-2 неделю, риск снова набрать вес составл€ет 50-95%, тогда как после более гуманной диеты длиной в мес€ц килограммы возвращаютс€ с веро€тностью всего 10%. ѕоэтому идеальна€ диета – это здоровое питание, которое обеспечивает организм всем необходимым и не вызывает чувство голода.

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
ƒжемпер GIORGIO DI MARE
Ѕюстгальтер Luce del Sole
–убашка с принтом
‘утболка с €рким принтом
Ѕоди с принтом
ѕлатье Grishko
“олстовка Grishko
 ардиган
 еды WOZ
Ѕосоножки Anre Tani
“русы Luce del Sole
ѕолусапоги Just Couture
ёбка Rick Cardona
Ѕолеро Aurora Firenze
ћини-юбка
Ѕрюки MELROSE
ќжерелье
“уфли Elong

 
 
 

ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.