ќчищающа€ диета: тер€ем вес и проводим детокс

¬рем€ публикации: 17 »юл€ 2012
јвтор: ќльга —мирнова
»сточник: FashionTime.ru
ћы регул€рно посещаем салоны, проводим различные косметические профессиональные или домашние процедуры, забыва€, что но не только внешность нуждаетс€ в посто€нном уходе. »звестно, если в организме какой-то сбой, то он сразу же про€вл€етс€ во внешности. Ќа лице по€вл€етс€ сыпь, ухудшаетс€ состо€ние кожи, волос и ногтей, наступают усталость и сонливость. –итм жизни в большом городе, стрессы, неправильное питание не проход€т бесследно. ќчищающа€ диета – это комплекс правильного питани€ и жизнеде€тельности, который помогает организму избавитьс€ от токсинов и других вредных веществ. FashionTime – о том, как правильно очистить организм.


ќчищающа€ экспресс-диета, или детоксикаци€ длитс€ несколько дней, во врем€ которых при соблюдении правильного режима питани€ вы можете вывести из организма токсины и избавитьс€ от нескольких килограммов. ÷ель этой диеты – именно очищение организма, поэтому если вы хотите сбросить лишний вес к отпуску, то это не самый подход€щий вариант.

ƒетоксикаци€ предназначена всем, кто питаетс€ неправильно, употребл€ет несбалансированные, высококалорийные продукты, алкоголь, кофе, курит, а также проживает в неблагопри€тной загр€зненной атмосфере. ќчевидными признаками необходимости проведени€ очищающей диеты €вл€ютс€ вздутие живота, круги под глазами, усталый взгл€д, быстра€ утомл€емость. ÷ель очищающей диеты – питание натуральными продуктами, которые помогут активно вывести токсины и поддержат работу лимфы, печени и почек.


–ацион питани€ и жизнь при очищающей диете

—уществует несколько самых попул€рных видов очищающей диеты. ќсновное ее преимущество заключаетс€ в том, что вы можете выбрать подход€щие продукты и не испытывать психологических трудностей при приеме нелюбимой пищи. ќднако следует учесть, что вы переводите организм на новый непривычный рацион питани€, поэтому иногда реакци€ может выражатьс€ в головокружении, слабости, активной или пассивной де€тельности кишечника.

¬о врем€ очищающей диеты старайтесь употребл€ть только экологически чистые продукты и напитки, ешьте больше овощей и фруктов и выпивайте около 2 литров жидкости ежедневно. —ледует избегать голодани€! Ќаша цель – очистить организм, а не срочно похудеть. Ќе употребл€йте продукты глубокой переработки, животную пищу (м€со, рыбу), а также жирные молочные продукты. »сключите алкоголь, табак и кофеин.

ћы советуем вам во врем€ очищающей диеты больше двигатьс€, поднимайтесь и спускайтесь не на лифте, а пешком, находитесь больше на свежем воздухе, постарайтесь раньше ложитьс€ спать, не нервничать и избегать стрессовых ситуаций. ¬аш организм должен находитьс€ в состо€нии полной гармонии. †


–ацион очищающей диеты

Ётот режим питани€ содержит богатый рацион из овощей и фруктов. Ќо, как и при соблюдении традиционной диеты, важную роль играет дисциплина, никаких поблажек. Ёта диета длитс€ всего три дн€, поэтому настройтесь на результат и приступайте!


ѕервый день

ƒо завтрака натощак выпейте стакан воды или легкого ча€ из одуванчика. Ќа завтрак съешьте €блоко среднего размера и стакан биойогурта. ¬ качестве закуски или перекуса между приемами пищи можете погрызть белые несоленые тыквенные семечки.

Ќа обед приготовьте овощной суп из свежей моркови, петрушки, лука-поре€, помидоров, лука и чеснока, дл€ придани€ вкуса добавьте травы на ваш выбор.  огда овощи будут готовы, размельчите их в блендере до состо€ни€ однородного супа-пюре. Ќа ланч можно перекусить одним апельсином, семечками подсолнечника.

Ќа ужин приготовьте салат из красного болгарского перца, огурцов и зелени, заправьте† овощи оливковым маслом. Ќа десерт можно съесть немного био-йогурта.


ƒень второй

 ак и в первый день, сразу после сна выпейте натощак стакан воды со свежим лимонным соком или долькой лимона. Ќа завтрак съешьте небольшую порцию €год голубики и стакан биойогурта. √рецкие орехи помогут избавитьс€ от чувства голода, поэтому съедайте по горсти орехов в качестве легкого перекуса. Ќа обед приготовьте салат из свежих фруктов с семечками подсолнуха. Ќа ланч съешьте €блоко и выпейте чашку некрепкого ча€ из одуванчика или трав. Ќа ужин приготовьте овощной низкокалорийный суп, который был в меню первого дн€.


ƒень третий

ƒо завтрака приготовьте и выпейте стакан фруктового фреша.† Ќа завтрак приготовьте салат из свежих фруктов с семечками подсолнечника. ¬ третий день во врем€ перекуса мы советуем съесть горсть миндал€. ƒл€ обеда приготовьте салат из помидоров, огурцов и зелени без заправки. ћожете добавить небольшой кусочек жареного свежего тунца. Ћанч третьего дн€ очищающей диеты состоит из свежего €блока и чашки зеленого ча€. Ќа ужин приготовьте зеленый листовой салат с заправкой из оливкового масла и бальзамического уксуса, а на десерт можно съесть стакан био-йогурта.


 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
ќднотонна€ майка
 уртка-косуха из кожи
TUNIC Moe
ћайка с тропическим принтом
’алат
ћужска€ ветровка
 россовки ANTA
“русы Lascana
–емень Patrizia Pepe
ѕлатье Zedd Plus
ёбка женска€
Ѕолеро Vay
ќжерелье
√алстук дл€ мальчиков
“ренч
Ѕотильоны
Ѕлузка хлопкова€
—андалии Ella

 
 
 

ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.