Очищающая диета: теряем вес и проводим детокс

Время публикации: 17 Июля 2012
Автор: Ольга Смирнова
Источник: FashionTime.ru
Мы регулярно посещаем салоны, проводим различные косметические профессиональные или домашние процедуры, забывая, что но не только внешность нуждается в постоянном уходе. Известно, если в организме какой-то сбой, то он сразу же проявляется во внешности. На лице появляется сыпь, ухудшается состояние кожи, волос и ногтей, наступают усталость и сонливость. Ритм жизни в большом городе, стрессы, неправильное питание не проходят бесследно. Очищающая диета – это комплекс правильного питания и жизнедеятельности, который помогает организму избавиться от токсинов и других вредных веществ. FashionTime – о том, как правильно очистить организм.


Очищающая экспресс-диета, или детоксикация длится несколько дней, во время которых при соблюдении правильного режима питания вы можете вывести из организма токсины и избавиться от нескольких килограммов. Цель этой диеты – именно очищение организма, поэтому если вы хотите сбросить лишний вес к отпуску, то это не самый подходящий вариант.

Детоксикация предназначена всем, кто питается неправильно, употребляет несбалансированные, высококалорийные продукты, алкоголь, кофе, курит, а также проживает в неблагоприятной загрязненной атмосфере. Очевидными признаками необходимости проведения очищающей диеты являются вздутие живота, круги под глазами, усталый взгляд, быстрая утомляемость. Цель очищающей диеты – питание натуральными продуктами, которые помогут активно вывести токсины и поддержат работу лимфы, печени и почек.


Рацион питания и жизнь при очищающей диете
 
Существует несколько самых популярных видов очищающей диеты. Основное ее преимущество заключается в том, что вы можете выбрать подходящие продукты и не испытывать психологических трудностей при приеме нелюбимой пищи. Однако следует учесть, что вы переводите организм на новый непривычный рацион питания, поэтому иногда реакция может выражаться в головокружении, слабости, активной или пассивной деятельности кишечника.

Во время очищающей диеты старайтесь употреблять только экологически чистые продукты и напитки, ешьте больше овощей и фруктов и выпивайте около 2 литров жидкости ежедневно. Следует избегать голодания! Наша цель – очистить организм, а не срочно похудеть. Не употребляйте продукты глубокой переработки, животную пищу (мясо, рыбу), а также жирные молочные продукты. Исключите алкоголь, табак и кофеин.

Мы советуем вам во время очищающей диеты больше двигаться, поднимайтесь и спускайтесь не на лифте, а пешком, находитесь больше на свежем воздухе, постарайтесь раньше ложиться спать, не нервничать и избегать стрессовых ситуаций. Ваш организм должен находиться в состоянии полной гармонии.  


Рацион очищающей диеты

Этот режим питания содержит богатый рацион из овощей и фруктов. Но, как и при соблюдении традиционной диеты, важную роль играет дисциплина, никаких поблажек. Эта диета длится всего три дня, поэтому настройтесь на результат и приступайте!


Первый день
 
До завтрака натощак выпейте стакан воды или легкого чая из одуванчика. На завтрак съешьте яблоко среднего размера и стакан биойогурта. В качестве закуски или перекуса между приемами пищи можете погрызть белые несоленые тыквенные семечки.

На обед приготовьте овощной суп из свежей моркови, петрушки, лука-порея, помидоров, лука и чеснока, для придания вкуса добавьте травы на ваш выбор. Когда овощи будут готовы, размельчите их в блендере до состояния однородного супа-пюре. На ланч можно перекусить одним апельсином, семечками подсолнечника.

На ужин приготовьте салат из красного болгарского перца, огурцов и зелени, заправьте  овощи оливковым маслом. На десерт можно съесть немного био-йогурта.


День второй
 
Как и в первый день, сразу после сна выпейте натощак стакан воды со свежим лимонным соком или долькой лимона. На завтрак съешьте небольшую порцию ягод голубики и стакан биойогурта. Грецкие орехи помогут избавиться от чувства голода, поэтому съедайте по горсти орехов в качестве легкого перекуса. На обед приготовьте салат из свежих фруктов с семечками подсолнуха. На ланч съешьте яблоко и выпейте чашку некрепкого чая из одуванчика или трав. На ужин приготовьте овощной низкокалорийный суп, который был в меню первого дня.


День третий
 
До завтрака приготовьте и выпейте стакан фруктового фреша.  На завтрак приготовьте салат из свежих фруктов с семечками подсолнечника. В третий день во время перекуса мы советуем съесть горсть миндаля. Для обеда приготовьте салат из помидоров, огурцов и зелени без заправки. Можете добавить небольшой кусочек жареного свежего тунца. Ланч третьего дня очищающей диеты состоит из свежего яблока и чашки зеленого чая. На ужин приготовьте зеленый листовой салат с заправкой из оливкового масла и бальзамического уксуса, а на десерт можно съесть стакан био-йогурта.


Каталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Блузка-туника в полоску
Майка-борцовка
Футболка TOM TAILOR Denim
Плавки Cari
Юбка Marc OPolo
Чулки POMPEA
Платье MORE  MORE
Шторы для ванной Magic Lady
Сабо Vitacci
Эспадрильи Alex Silva
БАЗОВАЯ ФУТБОЛКА ДЛЯ МУЖЧИН
Босоножки на платформе ROBERTO BOTELLA
Кеды Vitacci
Комбинезон Baon
Ветровка Liu Jo
Пуховик Trussardi Jeans
Платье
Джинсы Diesel

Поделиться:
 
 
 

Можете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


Вы часто смотритесь в зеркало:
 
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений
Введите символы с картинки:
Редакция FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментариях.