–ецепты Ќаташи ƒавыдовой

ћама троих детей, адепт здорового образа жизни, автор книги «#ѕрессуйтело» (котора€ вот-вот выходит) Ќаташа ƒавыдова, также известна€, как @tetyamotya, делитс€ «ќ∆-рецептами

«—овсем необ€зательно становитьс€ великим кулинаром, чтобы готовить полезные блюда каждый день. √лавное – найти правильного помощника. ƒл€ мен€ это бытова€ техника Kitchen Aid», – говорит Ќаташа ƒавыдова.

 ≈—јƒ»Ћ№€ —  ”–»÷≈…

Ёто вкусное, питательное и гор€чее блюдо станет легким вариантом обеда или ужина, а богатый кальцием и железом брокколи позаботитс€ о здоровье костей и укрепит иммунитет

»нгредиенты: курина€ грудка (30 г), брокколи (20 г), сыр моцарелла (10 г), сыр √ауда (10 г), кукурузные лепешки (2 шт.).

—пособ приготовлени€:

  1. ќтварите свежую брокколи, параллельно обжарьте курицу на гриль-сковороде.
  2. √отовую курицу и брокколи выложите на кукурузные лепешки, сверху посыпьте тертым сыром.
  3. ќбжарьте получившуюс€ кесадилью с обеих сторон, пока сыр не расплавитс€.

ќ¬ќўЌџ≈ –ќЋЋџ — ќ–≈’ќ¬џћ —ќ”—ќћ

—очетание свежих сочных овощей с ореховым соусом сделает блюдо здоровым и вкусным. ≈ще больше пользы этому блюду подарит сельдерей, богатый ценными аминокислотами и содержащий витамины групп B, A, K, E. Ёто легкий и незатейливый рецепт полезного перекуса. ѕодавайте такой ролл с вкуснейшим ореховым соусом, который также предельно прост в приготовлении. 

»нгредиенты дл€ ролла: рисова€ бумага (1 шт.), морковь (15 г), стебель сельдере€ (10 г), зеленое €блоко (10 г), огурец (10 г), спаржа зелена€ (5 г), ореховый соус (15 г).

»нгредиенты дл€ орехового соуса: грецкие орехи (30 г), оливковое масло (25 г), сок лимона (5 г), соль (1 г).

—пособ приготовлени€:

  1. Ќарежьте соломкой свежие овощи и закрутите их в рисовую бумагу.
  2. ѕоместите все необходимые ингредиенты в блендер и смешайте их до однородной консистенции. 

 

јвтор: ∆анна —пиридонова
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ѕлуза
¬етровка Darkwin
Jacket Gas
Ѕотинки
ѕлатье Patrizia Pepe
 ардиган
‘утболка-поло
“уфли открытые Elisabeth
ёбка
ѕлатье MY STYLE
ѕальто
Ѕюстгальтер MARC&ANDRE
“уфли открытые Betsy
“русы ALLA BUONE
PANTS Exline
ёбка
ѕлатье B.C. BEST CONNECTIONS by Heine
“оп-бикини


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.