ѕродукты, которые избав€т от стресса: советы Astro7.ru

ѕереживани€, стресс и депресси€ ни к чему хорошему не приведут. „то делать? ѕродукты питани€ помогут ¬ам в этой неравной борьбе.

 аждый человек переживает. ћы беспокоимс€ из-за работы, годовых отчетов и важных контрактов, не может обустроить свою личную жизнь, печалимс€ по поводу лишних килограммов. » так день ото дн€.

 

ѕродукты, которые избав€т от стресса: советы Astro7.ru


Ќе удивительно, что в какой-то момент мы начинаем «заедать» переживани€, стрессы и депрессию. Ѕесконтрольно поглощаем жирное, жареное и сладкое, «заливаем» все это газированной водой. » вот проходит не так много времени, как по€вл€етс€ логический результат такой де€тельности - лишние килограммы, складки на боках, целлюлит на попе. ћы расстраиваемс€ еще больше, начина€ заедать грусть-тоску с удвоенной силой.  

„то делать? Ќеужели морить себ€ голодом, отказыва€сь от всего вкусного?  онечно же, нет! ≈сть целый р€д продуктов, которые можно «безнаказанно» кушать, справл€€сь с нервными потр€сени€ми и принос€ пользу организму. Ќапример, черный шоколад с 75-процентным содержанием какао поднимает настроение – доказано психологами. 50 грамм в день считаетс€ допустимой нормой, котора€ не нанесет ¬ам вреда.

ѕродукты, которые полезны дл€ организма

 упите одну-две книги по диетологии. ƒл€ начала почитайте раздел о правилах сочетани€ продуктов, которые не настолько сложны, как кажетс€ на первый взгл€д. ƒиетологи считают, что макаронные издели€ не сочетаютс€ с м€сом.  артофель лучше не кушать с рыбой, богатой на жирные кислоты ќмега-3. Ќе стоит злоупотребл€ть грецкими орехами, которые не только полезны, но и чрезвычайно калорийны.

ѕродукты, которые полезны дл€ организма


–азобравшись с правилами, проанализируйте собственное меню. —делайте упор на полезные продукты, способные успокоить нервы, сн€ть стресс и прогнать депрессию:

- макароны из твердых сортов пшеницы, нешлифованный рис, цельнозерновые хлебобулочные издели€;

- рыба, богата€ на жирные кислоты омега-3 (тунец, макрель, сельдь, лососевые);

- свежие овощи и зелень, фрукты самых жизнерадостных оттенков;

- зеленые овощи (болгарский перец, огурцы, кабачки, листь€ салата, брокколи, белокочанна€ и цветна€ капуста);

- все виды бобовых (фасоль, горох, чечевица, со€);

- молоко и молочнокислые продукты;

- грецкие орехи;

- печень

ѕродукты, которые полезны дл€ организма


ћы остановились на общих рекомендаци€х, которые подход€т практически каждому человеку. Ќо у каждого из нас индивидуальна€ энергетика, неповторима€ личность и собственное воспри€тие мира. ≈сли ¬ы хотите узнать, какие продукты подойдут именно ¬ам, обратитесь к специалисту. ¬ таком случае ¬аше меню станет идеальным.

 ћатериал предоставлен сервисом персональных консультаций Astro7.ru

 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ѕюстгальтер Luce del Sole
ѕринтованна€ рубашка
‘утболка с текстовым принтом
‘утболка с карманом
куртка Trespass
“уфли Valley
 ардиган
 омплект трусов 2 шт. Alla Buone
Ѕосоножки ELSI
ƒжемпер GIORGIO DI MARE
ƒжинсова€ юбка CHEER
Ѕосоножки Laura Scott
ёбка
ѕлащ Mondial
 рем дл€ тела Natural Project
ѕолусапоги Mamma Mia
ќчки солнцезащитные Valentino
Ѕотинки Renda


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.