Продукты, которые избавят от стресса: советы Astro7.ru

Переживания, стресс и депрессия ни к чему хорошему не приведут. Что делать? Продукты питания помогут Вам в этой неравной борьбе.

Каждый человек переживает. Мы беспокоимся из-за работы, годовых отчетов и важных контрактов, не может обустроить свою личную жизнь, печалимся по поводу лишних килограммов. И так день ото дня.

 

Продукты, которые избавят от стресса: советы Astro7.ru


Не удивительно, что в какой-то момент мы начинаем «заедать» переживания, стрессы и депрессию. Бесконтрольно поглощаем жирное, жареное и сладкое, «заливаем» все это газированной водой. И вот проходит не так много времени, как появляется логический результат такой деятельности - лишние килограммы, складки на боках, целлюлит на попе. Мы расстраиваемся еще больше, начиная заедать грусть-тоску с удвоенной силой.  

Что делать? Неужели морить себя голодом, отказываясь от всего вкусного? Конечно же, нет! Есть целый ряд продуктов, которые можно «безнаказанно» кушать, справляясь с нервными потрясениями и принося пользу организму. Например, черный шоколад с 75-процентным содержанием какао поднимает настроение – доказано психологами. 50 грамм в день считается допустимой нормой, которая не нанесет Вам вреда.

Продукты, которые полезны для организма

Купите одну-две книги по диетологии. Для начала почитайте раздел о правилах сочетания продуктов, которые не настолько сложны, как кажется на первый взгляд. Диетологи считают, что макаронные изделия не сочетаются с мясом. Картофель лучше не кушать с рыбой, богатой на жирные кислоты Омега-3. Не стоит злоупотреблять грецкими орехами, которые не только полезны, но и чрезвычайно калорийны.

Продукты, которые полезны для организма


Разобравшись с правилами, проанализируйте собственное меню. Сделайте упор на полезные продукты, способные успокоить нервы, снять стресс и прогнать депрессию:

- макароны из твердых сортов пшеницы, нешлифованный рис, цельнозерновые хлебобулочные изделия;

- рыба, богатая на жирные кислоты омега-3 (тунец, макрель, сельдь, лососевые);

- свежие овощи и зелень, фрукты самых жизнерадостных оттенков;

- зеленые овощи (болгарский перец, огурцы, кабачки, листья салата, брокколи, белокочанная и цветная капуста);

- все виды бобовых (фасоль, горох, чечевица, соя);

- молоко и молочнокислые продукты;

- грецкие орехи;

- печень

Продукты, которые полезны для организма


Мы остановились на общих рекомендациях, которые подходят практически каждому человеку. Но у каждого из нас индивидуальная энергетика, неповторимая личность и собственное восприятие мира. Если Вы хотите узнать, какие продукты подойдут именно Вам, обратитесь к специалисту. В таком случае Ваше меню станет идеальным.

 Материал предоставлен сервисом персональных консультаций Astro7.ru

 
 
 

Каталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
БАЗОВАЯ ФУТБОЛКА ДЛЯ МУЖЧИН
Базовые джинсы SLIM
Легинсы
Ключница aunts  uncles
Лоферы Vitacci
Классическая рубашка
Трусыстринги DKNY
Бикини
Трусы Topshop
Валенки Gene
Кардиган richroyal
Повседневные брюки
Бюстгальтер Bluebella
Майка-борцовка
Халат
Ботфорты Ana Lublin
Босоножки Bronx
Джинсовые брюки


Можете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


Вы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

Редакция FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментариях.