Ћегкие салаты дл€ праздничного стола

ћечтаете о праздничном ужине, после которого не нужно будет неделю сидеть на диете? Ќовогоднее застолье можно сделать более низкокалорийным всего лишь изменив привычное салатное меню. FashionTime.ru собрал лучшие рецепты диетических салатов, которые не только украс€т ваш праздничный стол, но и помогут сохранить фигуру

Ћюбимый салат ƒженнифер Ёнистон

Ёто блюдо поражает высоким содержанием клетчатки, железа и витамина C, поэтому известна€ сторонница правильного питани€ ƒженнифер Ёнистон любит готовить различные салаты на основе киноа. “олько подумайте, что порци€ такого салата удовлетворит потребность вашего организма в пищевом волокне на 60 процентов. ƒл€ приготовлени€ этого простого детокс-блюда вам нужно порезать на небольшие кубики авокадо, помидоры, добавить предварительно отваренный киноа и порубленную петрушку. ¬се ингредиенты сбрызните небольшим количеством лимонного сока и перемешайте.

ќгуречна€ верси€ « апрезе»

¬ классический рецепт италь€нского салата « апрезе» стоит добавить немного новых ингредиентов – авокадо и огурец, которые обогат€т блюдо полезными жирами омега-3, добав€т клетчатки и освежающего вкуса. 

—алат из манго и красной фасоли

Ќеобычное сочетание этих ингредиентов обеспечивает около 13 граммов чистой клетчатки и 17 граммов растительного белка на 100 грамм готового блюда. Ёто делает его незаменимым дл€ любителей т€жело потренироватьс€ (успокаивает воспаленные мышцы), а также станет насто€щей находкой дл€ тех, кто хочет начать новый год с новыми пищевыми привычками и стать веганом.

Ћетний салат в лодочке из авокадо

Ётот богатый антиоксидантами салат поддерживает здоровое пищеварение, улучшает метаболизм и дарит вашему организму чувство сытости. ћелко нарежьте помидоры, болгарский перец и редис, заправьте их острым соусом и выложите готовую смесь в авокадо дл€ эффектной подачи на стол.

—алат из киноа и свежей зелени с лимонной заправкой

“акое сочетание продуктов способствует детоксикации организма и улучшению секреции желудка. “онко нашинкуйте укроп и свежие листь€ зеленого салата, добавьте отваренный киноа, а в качестве заправки используйте нежирный натуральный йогурт.

‘руктовый салат с авокадо

≈сли ¬ы привыкли сочетать авокадо только с овощными вкусами, то самое врем€ оценить его необычайную вкусовую «гибкость» в сочетании со сладкими фруктами. ѕросто нарежьте некрупными дольками киви и клубнику, добавьте авокадо и заправьте все ингредиенты медово-имбирным соусом.

“ропический салат из рукколы

ƒл€ приготовлени€ этого тропического блюда вам понадоб€тс€ дольки свежего ананаса, авокадо, лук и руккола. ¬ итоге получаетс€ тропический рецепт винегрета, который поможет наладить обмен веществ.

 

јвтор: ќльга —мирнова
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
“апочки ECO-OZ
 оротка€ рубашка
 ардиган
Ѕотинки ECCO
“уфли PROVOCANTE
ƒжемпер
Ѕазова€ футболка
 оврики комнатные ARLONI
ёбка
Bygakoff Ѕрошь 187633
Ѕикини на косточках s.Oliver
ћини-юбка
¬€заный жилет
ѕлатье First Orme
Ѕосоножки ROBERTO BOTELLA
¬етровка LAFEI-NIER
∆илеты S.OLIVER
Ѕрюки Gulliver Baby


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.