ѕолезные и согревающие продукты зимой

¬рем€ публикации: 9 январ€ 2013
»сточник: FashionTime.ru
¬ морозные вечера так хочетс€ согретьс€: укутатьс€ в плед с головы до ног и любоватьс€ зимней сказкой за окном с чашечкой гор€чего шоколада. ћежду тем на то, чтобы сохранить тепло в холода, наш организм тратит огромное количество энергии, а иммунна€ система крайне у€звима. ѕоэтому важно следить за своим питанием и восполн€ть энергетические потери не только согревающими, но и полезными продуктами.   тому же подобна€ «зимн€€» диета не только способствует накоплению тепла, помогает организму регулировать функции желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Ќапитки

√ор€чий чай с лимоном или клюквой – проверенный рецепт, но зимой хочетс€ разнообрази€. –ешительным ответом простуде может стать крепкий черный чай с измельченным или молотым перцем.  омпонентами дл€ трав€ного ча€ могут стать м€та, фенхель, шиповник или ромашка. Ќе стоит забывать о таких вкусных и полезных напитках, как молоко с медом и сбитень. ј разнообразить вкусовую палитру помогут €годные морсы.

ќвощи

«има – серьезное испытание дл€ сосудов. Ќаилучшую помощь им могут оказать картофель и болгарский перец, в которых содержитс€ значительное количество кали€, укрепл€ющего стенки сосудов и повышающего их эластичность. –азличные салаты со свеклой станут украшением стола и полезным дополнением к основным блюдам, ведь сок свеклы – известное средство дл€ похудени€. “акже помогут согретьс€ блюда из помидоров, турнепса, моркови, зелени, тыквы и гороха.

«лаковые, €годы и сухофрукты

¬се самые необходимые и полезные вещества наход€тс€ в злаках. Ќа завтрак можно готовить каши из пшеницы, геркулеса и гречки. Ќапример, последн€€ окажет профилактическое воздействие на вены. ¬итамин B, содержащийс€ в различных злаковых, благотворно повли€ет на работу нервной системы и гарантирует спокойный здоровый сон.†

ягоды зар€жают хорошим настроением и витамином C – больше всего его в облепихе и черной смородине. ј еще €годные миксы станут отличной основой дл€ приготовлени€ разнообразных морсов, молочных коктейлей и домашних смузи.

ƒополнительное тепло дают организму орехи, особенно миндаль, кешью, грецкие и фисташки, а также сладкие сухофрукты: изюм, финики и инжир.

—пеции и пр€ности

¬ холодное врем€ года стоит уделить внимание специ€м и приправам, ведь содержащиес€ в них жгучие вещества раздражают рецепторы, заставл€ют кровь быстрее двигатьс€ по сосудам и переносить тепло, а также сжигать жир. ƒл€ придани€ блюдам остроты и неповторимого вкуса можно использовать красный или черный перец, карри. ¬ чай можно добавить имбирь. Ќосить с собой специи не об€зательно, корица, например содержитс€ в жевательной резинке 5 Flame Limited Edition. ∆евательна€ резинка со вкусом согревающей корицы выпущена ограниченным тиражом специально к сезону холодов. ѕоэтому попробовать ее можно будет только до конца зимы.

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
 ошелек Leo Ventoni
 офточка-поло B.C. BEST CONNECTIONS
 уртка из фактурной кожи
 омбинезон Elena Shipilova
 россовки Reima
ƒжинсы Levi'sЃ
Ѕолеро Aurora Firenze
ћини-юбка
Ѕрюки PATRIZIA DINI
Ѕраслет
“уфли Salamander
ѕуховик Naumi
ƒжемпер
ƒжинсова€ юбка B.C. BEST CONNECTIONS
—липеры Vitacci
‘утболка Gulliver
Ѕрюки Cristina Gavioli
Ѕрелок

 
 
 

ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.