ак не уснуть за рулем: 5 способов сохранить бодрость

ѕо данным ћ¬ƒ, более трети ƒ“ѕ происход€т в ночное врем€, многие — со смертельным исходом. —нижение внимани€ и замедленна€ реакци€ из-за сонливости или усталости, а также блики от огней встречного транспорта и фонарей повышают риск не справитьс€ с управлением. ћы подготовили п€ть советов, которые помогут сохранить концентрацию на дороге.

Ћучший способ снизить риск аварии в темное врем€ суток — никуда не ехать. ≈сли же без поездки не обойтись, а маршрут длинный, постарайтесь запастись очками с качественными линзами, газированной минеральной водой, лимоном и орешками. ј теперь — поехали.

√рызите орешки, чтобы не заснуть

≈стественна€ потребность в еде сильнее, чем во сне. ѕоэтому не заснуть на трассе вам помогут обычные орешки, которые продают едва ли не в каждом овощном ларьке. ∆евать и спать одновременно у вас не получитс€. ћногие дальнобойщики рекомендуют грызть семечки, но дл€ водител€ легкового автомобил€ этот вариант не годитс€: шелуха — нежелательный гость в салоне. ј значит, орешки в качестве средства от сна предпочтительнее.

≈сли орешки кончились, можно попробовать леденцы: м€тные, лимонные, перечные или эвкалиптовые — любые, лишь бы их вкус был сильным и освежающим.

”мывайтесь холодной газированной водой

ѕроста€ вода дл€ умывани€ тоже подойдет, но газированна€ гораздо лучше. ”мывание ею прогон€ет сонливость эффективнее: спасибо «волшебным пузырькам», которые покалывают и слегка раздражают кожу. “олько умыватьс€ нужно не в движении, а во врем€ остановки.

¬оду можно использовать и дл€ холодного компресса. ѕропитайте ею бандану, чистую тр€пку или шарфик и положите на затылок или пов€жите на шею, если на улице тепло. ¬ода — лучший из доступных человеку теплопровод€щих материалов. ѕрикаса€сь к коже, она охлаждает ее, сосуды сужаютс€, а кровь быстрее бежит по артери€м в мозг.

«ащищайте глаза с помощью специальных очков

„асто ощущение сонливости бывает ложным: кажетс€, что хочетс€ спать, тогда как на самом деле просто устали глаза от фар встречных машин, фонарей освещени€ и подсветки приборной панели. ѕроблему решат очки с линзами —rizal Drive. ќни блокируют до 90 % бликов, уменьшают ослепл€ющий эффект и усталость глаз, вызванную чередованием темноты и света на дороге, поэтому вождение в них и днем, и в темное врем€ суток комфортнее и безопаснее.

ѕо словам врача-офтольмолога и руководитела Essilor Academy –осси€ ¬ладимира «олотарева, резкое чередование слеп€щего света и темноты на ночной дороге быстро утомл€ет глаза. Ёто сказываетс€ на скорости реакции водител€ и вызывает ощущение сонливости, что повышает риск ƒ“ѕ. „тобы решить эту проблему, были созданы линзы —rizal Drive дл€ тех, кто много времени проводит за рулем. Ёти линзы блокируют блики и не пропускают отраженный свет на сетчатку.

—оставьте плей-лист дл€ ночной поездки

Ќе важно, какую музыку вы предпочитаете: дл€ дальней ночной дороги трек-лист должен быть как можно более разнообразным. –азница ритмов, громкости и набора инструментов не даст заснуть, как это часто случаетс€, если человек долго слушает музыку в одном стиле.

Ќюхайте лимон, нашатырь или специи

¬озьмите в дорогу пакетик со специ€ми, флакон нашатырного спирта или баночку с нарезанным лимоном. —ильный запах бодрит, ведь рецепторы, отвечающие за воспри€тие запахов, расположены очень близко к мозгу. “акое €вление, как иррадиаци€ нервного импульса (проще говор€, его распространение с одного нерва на соседние), помогает мозгу работать активнее.

ј главное, помните, что безопасности не бывает слишком много. ƒаже если водительский стаж копитс€ уже не один дес€ток лет, всегда внимательно следите за дорогой и не забывайте наших советов!  

 ак не уснуть за рулем: 5 способов сохранить бодрость

 

 

 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
JACKET Awama
‘утболка-поло
PANTS Exline
“уфли открытые Elisabeth
ёбка
ѕальто
ѕлатье B.C. BEST CONNECTIONS by Heine
ёбка
Ѕюстгальтер MARC&ANDRE
“уфли Betsy
“уфли открытые Betsy
ƒжемпер HAPPYCHOICE
Ѕлуза
ѕлатье Patrizia Pepe
 ардиган
¬етровка Darkwin
Jacket Gas
Ѕотинки


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.