ѕолина √агарина поделилась секретом похудени€ после родов

ѕевица недавно стала мамой во второй раз. ќна не стала зат€гивать с декретным отпуском и прин€лась приводить фигуру в пор€док. ‘отограф ƒмитрий »схаков поддержал супругу, благодар€ чему она быстро вернулась к творчеству и светской жизни.

 

#ћо€ћосква ❤ total look @terekhovofficial❤ #полинагагарина #гагаринапоехали

ѕубликаци€ от Polina Gagarina (@gagara1987)

 

ѕо признанию ѕолины √агариной, ей было непросто вз€ть себ€ в руки и сесть на строгую диету, но звезде удалось справитьс€ с возникшими трудност€ми, - сообщает «—тархит».
ѕолина призналась, что за вторую беременность набрала ровно столько же, сколько за первую – 25 килограммов. „тобы не расстраиватьс€, она попросила врача не напоминать об этом и даже взвешивалась с закрытыми глазами.

 

¬ микроблоге певицы часто по€вл€ютс€ кадры, на которых запечатлена ее стройна€ фигура. ѕодписчики интересуютс€, как ей удалось этого добитьс€.

 

я знаю, что все очень давно ждут этот пост. »ногда на него не хватает терпени€, а еще чаще времени. Ќо, наконец, его врем€ настало! Ќиже большой и подробный текст о моем весе, питании и о том, как и с помощью чего € прихожу в форму. —разу хочу сказать, что на данный момент своего идеального веса, который был до беременности, € еще не достигла. ћне осталось поборотьс€ с 3 килограммами. ќни дл€ мен€ принципиально важны – сейчас € вешу 56, мне нужны мои 53. «а эту беременность € набрала ровно столько же, сколько за первую – 25 килограмм. ” мен€ с врачом была договоренность – не говорить о моем весе. ќна мен€ молча взвешивала, € закрывала глаза, она все фиксировала в карте и мы расходились. ¬ роддом € вошла с весом 78,5. ѕосле родов € встала на весы только через полторы недели – 64,5. ¬ес уходил медленно, € кормила грудью, гормональный фон, который про€вл€ет себ€ в это врем€ очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду. —пуст€ две недели после рождени€ ћии € начала выступать, поэтому пришлось вз€ть себ€ в руки.   моему огромному везению, одна мо€ знакома€ мамочка посоветовала мне @1fitchat, который доступным и мотивирующим €зыком объ€сн€ет все про психологию питани€ и, собственно, про саму еду. ¬ыгл€дит это так: утро – углевод, желательно каша, чтобы долго переваривалс€, день – белок с клетчаткой, вечер – оп€ть белок. „то ¬ј∆Ќќ! ќб€зательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещаетс€ в ладошке, то есть небольшими порци€ми. √лавный принцип – не оставатьс€ голодным, если хочетс€ жрать (именно так) – перекусите курочкой или, например, белком без желтка. √лавна€ проблема, с которой столкнулась € – дисциплина. ѕриготовить, вз€ть из дома еду и дальше воврем€ ее съесть. Ќо со временем привыкаешь ко всему, а если есть мотиваци€ – делаешь все, как миленький. ћне хочетс€ быть довольной собой, своими формами, нравитьс€ себе, а значит, нравитьс€ окружающим, продлить свое здоровье и молодость. √лавное захотеть, настроить себ€ и каждый день двигатьс€ к своей цели. Ѕезусловно, помимо организованного питани€, очень важно следить за своей кожей и физическими нагрузками! —м. Ќиже👇

ѕубликаци€ от Polina Gagarina (@gagara1987)

 

√агарина подробно расписала диету, которую ей порекомендовала опытна€ подруга:

«¬ыгл€дит это так: утро – углевод, желательно каша, чтобы долго переваривалс€, день – белок с клетчаткой, вечер – оп€ть белок. „то важно! ќб€зательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещаетс€ в ладошке, то есть небольшими порци€ми. √лавный принцип – не оставатьс€ голодным, если хочетс€ жрать (именно так) – перекусите курочкой или, например, белком без желтка. √лавна€ проблема, с которой столкнулась € – дисциплина», – поделилась артистка.

 

 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
“апочки ECO-OZ
 оротка€ рубашка
 ардиган
Ѕотинки ECCO
 еды Lacoste
“уфли PROVOCANTE
Ѕазова€ футболка
 уртка Emma Monti
Bygakoff Ѕрошь 187633
Ѕикини на косточках s.Oliver
ѕальто Conver Vintage
Ѕотинки
ѕлатье-стрейч
ƒжинсова€ куртка Aniston
“уфли
¬кладыш д/передней части стопы Salamander Professional
Ѕюстгальтер на косточках Lascana
“русы-стринги, 2 шт LOWRY


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.