»нтервью с ёлией  овальчук: эксклюзив FashionTime.ru

ёлию  овальчук мы привыкли видеть на сцене или в музыкальных проектах. ј сейчас она ведет шо󠫬звешенные люди» на —“—, герои которого пытаютс€ похудеть. ёли€  овальчук рассказала FashionTime.ru о правильном питании, зан€ти€х спортом и диетах. 

FashionTime.ru: ёли€, какими видами спорта вы увлекаетесь? Ќравитс€ ли вам модные сейчас outdoor-тренировки, марафоны?

ёли€  овальчук: ѕо утрам € не бегаю. ’ожу в бассейн и в зал. «анимаюсь раст€жкой мышц, чтобы они не превращались в сухую мышцу. „то касаетс€ outdoor-тренировок, летом с большим удовольствием езжу на велосипеде. 

»нтервью с ёлией  овальчук: эксклюзив FashionTime.ru


FashionTime.ru: „ем предпочитаете перекусывать?  акой прием пищи ваш любимый? 

ёли€  овальчук: я придерживаюсь правильного питани€: не ем жирного, жареного, кетчуп, майонез, острые соусы. —амое главное — не переедать! Ќа проекте есть правило «зашей рот». ƒиетолог проекта —“— «¬звешенные люди» ёли€ Ѕастригина и мой жизненный опыт подсказывают: лучше носить с собой несколько маленьких перекусов — йогурты, сухофрукты, орехи. Ћучше 1 раз в 3 часа дать своему желудку хоть какую-то пищу, чем ограничитьс€ слабым завтраком и обильным ужином на ночь. ≈сть продукты, которые € не ем, потому что чувствую себ€ не очень комфортно — это свинина, редис, болгарский перец, лук, чеснок, виноград. ќни долго перевариваютс€ и вызывают брожение в желудке. ѕредпочитаю все, что сделано на гриле или в аэрогриле. Ћюблю все вареное и тушеное. ¬ареную картошку, к примеру, просто обожаю! 

»нтервью с ёлией  овальчук: эксклюзив FashionTime.ru


FashionTime.ru: 
 ћы привыкли видеть вас на сцене, а сейчас — вы ведуща€ реалити-шоу «¬звешенные люди» на —“—, к тому же довольно необычного дл€ нашего “¬ — о спорте и здоровом образе жизни. ¬ы долго думали над тем, чтобы прин€ть в нем участие в качестве ведущей? 

ёли€  овальчук: ѕрежде чем согласитьс€ вести «¬звешенных людей», € посмотрела оригинальную версию, котора€ уже более 15 лет с огромным успехом идет в јмерике и других странах. ≈сть не так много телевизионных шоу, которые мен€ цепл€ют, но это произвело на мен€ очень сильное впечатление. ћне стало интересно, получитс€ ли воссоздать такой же захватывающий проект у нас в стране и с нашими участниками, раскрыв при этом национальный менталитет. ѕредложение вести проект € восприн€ла как вызов, подкрепленный искренней заинтересованностью. 

я сама принимала участие во многих реалити-шоу, можно сказать, € участник реалити со стажем.  огда поступило предложение вести проект «¬звешенные люди» на —“—, мне стало очень интересно, как же это оказатьс€ не на месте участника, а руководить процессом. ¬ы€снилось, что это не менее захватывающе: где-то нужно  подбодрить игрока добрым словом, где-то наоборот, немного разозлить, чтобы игрок проснулс€.


FashionTime.ru: 
 ≈сли вам нужно быстро прийти в форму (например, после праздников), что вы делаете в таких случа€х? 

ёли€  овальчук: —казать, что € когда-то сидела на диете, не могу. — раннего детства занимаюсь спортом. —начала это была художественна€ гимнастика, потом танцы, профессиональна€ хореографи€.  огда у человека посто€нно физическа€ нагрузка, он не дает себе права толстеть. Ќо € нормальный живой человек, и на отдыхе могу расслабитьс€, покушать, чуть-чуть набрать вес. „тобы похудеть, € устраиваю более активные индивидуальные хореографические тренировки, которые сама дл€ себ€ разработала. ќчень люблю спортзал. », конечно же, важно определенное питание. я знаю разные диеты: раздельного питани€, белкового, по группе крови, и сделала дл€ себ€ некий микс. ” мен€ есть разгрузочные низкокалорийные дни, это ни в коем случае не голодание, не полный отказ от еды. „уть больше нагрузки, чуть меньше еды, и все приходит в обычное состо€ние. 

»нтервью с ёлией  овальчук: эксклюзив FashionTime.ru


FashionTime.ru: ” вас очень плотный график, как вам удаетс€ найти врем€ дл€ зан€тий спортом и правильного питани€?

ёли€  овальчук: ќдин часовой концерт съедает двухдневные калории, € мокра€ выхожу после выступлени€. ƒва раза в неделю хожу в бассейн, если есть возможность. Ёто сумасшедша€ нагрузка: в воде человек тер€ет в два раза больше энергии, чем в спортзале. Ќа тренажеры € не хожу, у мен€ есть определенный комплекс упражнений дл€ пресса, спины, €годиц, занимаюсь раст€жкой. Ћетом, как € уже говорила, с удовольствием езжу на велосипеде и хожу пешком. „то касаетс€ правильного питани€, € просто не переедаю, ношу с собой маленькую коробку дл€ перекуса, с орешками, фруктами, иногда и батончик из мюслей. ”потребл€ть каждые 2-3 часа что-то полезное гораздо лучше, чем позавтракать, а потом только поужинать. 

FashionTime.ru: ¬аша фигура — это работа над собой или генетика? 

ёли€  овальчук: ¬ возрасте п€ти лет, когда € занималась художественной гимнастикой, преподаватели говорили маме, что у мен€ лишний вес. я приходила домой, переживала и старалась есть маленькими порци€ми, чтобы не потолстеть. ћой максимальный вес был зафиксирован на первом курсе университета культуры, где € занималась хореографией. я неправильно питалась: ночами работала, денег не хватало, приходилось есть булочки из столовой, чтобы как-то выживать в столице, все это вылилось в плюс п€ть кг к моему нынешнему весу. √л€д€ на фотографии того времени, € вижу их в щечках и бедрах. Ќо уже много лет € нахожусь в комфортном дл€ себ€ весе — 50 кг. 

FashionTime.ru: —ейчас в моде вновь по€вилась тенденци€ на модели plus size. ¬ы считаете это прогрессом в современном обществе?

ёли€  овальчук: ѕочему нет, большое количество мужчин обожают женщин с формами. √лавное, чтобы эта мила€  полнота не вредила здоровью и не способствовала развитию комплексов.  огда женщина сама себе нравитс€, то она всегда получает массу комплиментов в свой адрес. Ќа таких представительниц женского пола € сама с удовольствием смотрю и каждый раз отмечаю, каким же успехом они пользуютс€ у мужчин! 

FashionTime.ru: ќт каких продуктов вы не сможете отказатьс€, несмотр€ на то что они вредные дл€ фигуры? 

ёли€  овальчук: я очень люблю десерты, обожаю торт «Ќаполеон», иногда могу себе и его позволить. ∆естких запретов у мен€ нет: если что-то очень хочу, € это съем, но потом могу просто исключить следующий прием пищи, или сделаю разгрузочный день, или схожу в бассейн.

FashionTime.ru:  „то вы пожелаете тем людей, у которых не хватает мотивации дл€ зан€тий спортом? 

ёли€  овальчук: Ќужно найти личный стимул.  то-то занимаетс€ исключительно дл€ себ€, а кто-то хочет совершенствоватьс€ ради любимого человека. я пон€ла, что исключительно ради себ€ готовы работать над собой далеко не все.

јвтор: ∆анна —пиридонова
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ѕлуза
 ардиган
“апочки ECO-OZ
ѕовседневные шорты
“русы-стринги, 2 шт LOWRY
Ѕотинки ECCO
Ѕотинки
“русы-боксеры Ђсантаї
Ѕазова€ футболка
Bygakoff Ѕрошь BK03-gre
 оврики комнатные ARLONI
јксессуар дл€ техники
„улки Aristoc
–убашка I love to dream
—ерьги
Ўелковый галстук
Ѕлуза Blumarine
Ѕюстгальтер Rose&Petal Lingerie


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.