Как похудеть после 40 лет?

Время публикации: 13 Сентября 2012
Автор: Юлия Котикова
Источник: FashionTime.ru
Специалисты антиэйдж-медицины уверены: в 20 лет заботиться о молодости кожи, стройном и упругом теле не паранойя, а разумная инвестиция в будущую красоту. А что же делать в 40? Пожинать труды, есть-пить в удовольствие, заниматься тем, что нравится, а не тем, что нужно. Как бы не так! В 40 лет жизнь только начинается, и начинается настоящий уход за собой. Серьезный, обстоятельный, регулярный, не тот легкомысленный, что в 20 лет. Итак, приступим. FashionTime о реальности и мифах про похудение после 40.


Миф 1-й: Худеть после 40 вредно: тургор кожи не восстановить  

И правда, и ложь. Что хуже: явно лишние килограммы или растяжки? Диетологи уверены, что лишний вес однозначно вреднее. Помните, как в недалеком будущем в Америке прошли акции протестов: врачи решили отказать в операциях людям с лишним весом. Хирургов легко понять: риск осложнений во время и после операций у пышнотелых пациентов гораздо выше, чем у стройных гостей клиник. И хоть любители фаст-фуда и ночных трапез отстояли свое право на лишний вес и медпомощь, здоровья им это не прибавило, по мнению врачей. Укрепить кожу, уверены специалисты, гораздо проще, чем ежедневно страдать от неприятностей, которым чреват лишний вес – от одышки до неспособности контролировать аппетит и свое тело. Тем более современные машины красоты творят чудеса: возвращают коже тонус, слегка подтягиваю ее и разглаживают. Но об этом чуть позже.  


Миф 2-й: Салоны красоты и спа-зоны созданы для удовольствия. Сначала надо похудеть  

Миф. Аппаратные методики творят чудеса с силуэтом. Этот эффект, конечно, не повторить марокканскому обертыванию и шоколадным ваннам. Столичные дамы доверяют свои тела проверенным профи, но многие готовы к экспериментам. Среди модных сегодня методик – вакуумный массаж. К примеру, на аппарате Skintonik. Он заметно уменьшает объемы тела и делает фигуру точеной.  К слову, чудо-машина уже лет 10 совершенствует фигуры американских кинозвезд, в России аппарат только обретает популярность. Среди новых похудательных методик особняком стоит «Хипокси». Процедура с японским названием соединила в себе умеренную фитнес-нагрузку и щадящий вакуумный массаж. Ритуал проводится на трех тренажерах: капсуле, беговой дорожке и кушетке. Цель у них одна – сделать силуэт идеальным, потерять до пяти килограммов веса, нормализовать обмен веществ, улучшить циркуляцию крови и лимфы в тканях. Косметическую сторону похудения процедура также учитывает: кожа после нескольких сеансов становится упругой и эластичной, все благодаря массажу. Еще одна методика соединила в себе миостимуляцию и инфракрасный свет. А значит, килограммы  сеанс за сеансом будут таять, равно как и целлюлит. В результате кожа ровная и гладкая, а мышцы – в хорошем тонусе.  


Миф 3-й: Главное  не есть

Неправда. Любой диетолог в красках расскажет о срывах после строгих диет, и это пострашнее триллера будет. Килограммы, вернувшиеся уже не парой, а целой компанией, скинуть сложнее во всех смыслах: и в физиологическом, и в психологическом. Почему? У обладателей 10 и более килограммов лишнего веса исчезает уверенность в себе, и стройное тело кажется чем-то достижимым, но точно не в этом году.  

В любом случае голодать все же легче, чем питаться умеренно. «Все или ничего» – неудачный девиз, если речь зашла о правильном рационе. Тем более зачем лишать себя удовольствия, которое может и должна приносить полезная еда? Новое поколение диетологов не заставляет есть кашу на воде. Врачи, напротив, уверяют, что только вкусная еда зарядит энергией и хорошо усвоится организмом.  
 

Миф 4-й: Не стоит пить на ночь после 40 лет  утром появятся отеки

Неправда. Вода имеет парадоксальное свойство выводить лишнюю жидкость из организма. Чем больше пьешь, тем больше воды уходит. А вместе с лишней жидкостью – токсины и шлаки. Сплошная польза! Так что пить нужно, не дожидаясь появления жажды: сухость во рту – это сигнал об обезвоживании организма. Правда, имеет значение, что именно пить. На первом месте в топ-листе диетологов – несоленая  вода: соль, напротив, задерживает жидкость в организме и тем самым вызывает отеки. Если фруктовые соки, то непременно свежевыжатые, в них нет консервантов, красителей и прочих «пороков» в отличие от пакетированных собратьев. Зеленый чай – полезный напиток, но в умеренных количествах. Минули те времена, когда голливудские дивы рассказывали о секретах красоты, упоминая литры зеленого чая. Нынче всем известно, что кофеина в нем больше, чем в двойном эспрессо, а значит, чашки в день вполне достаточно, чтобы взбодриться и справиться с усталостью.  


Миф 6-й: Худеть стоит лишь под присмотром диетолога  

И правда, и миф. Специалисты по питанию мирового уровня скажут во время первого же визита: «Прежде всего смотрите на себя и на весы». Посещение диетолога  весьма полезное мероприятие, но только если врач – настоящий профи. Нет возможности – не беда, основные правила здорового питания описаны в книгах по фитнесу, но смотрите внимательнее на регалии автора. Они – ваша гарантия, что время не будет потрачено впустую, а советы приятно удивят своей эффективностью. Обязательный сигнал к прекращению диеты – плохое самочувствие. Таким образом организм дает понять, что данный рацион вам не по плечу.  

Французские специалисты по питанию уверены: ваша фигура зависит от привычек. Чем больше хороших, тем стройнее тело. А значит, стоит обзавестись парой-тройкой «звездных» каждодневных рутин. К примеру, эффективны дневник питания, утренние приседания (чудо-упражнение работает над проблемными зонами) и насыщенные вкусные завтраки, дарящие отличное настроение и душевный подъем.  

Каталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Платье MET
Джемпер INFINITE YOU
Бюстгальтер Emporio Armani
Легинсы
Пояса для чулок Milavitsa
Повседневные брюки
Трусы Topshop
Брюки Maison Scotch
БАЗОВАЯ ФУТБОЛКА ДЛЯ МУЖЧИН
Бюстгальтер Luce del Sole
Босоножки Menbur
Ремень ARMANI JEANS
Жилеты NAGOTEX
Платье Rick Cardona
Ботинки Tony-p
Брюки ARMANI JEANS
Перчатки Labbra
Классическая рубашка

 
 
 

Можете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


Вы часто смотритесь в зеркало:
 
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений
Введите символы с картинки:
LenaLesaura
2 Февраля 2017
Дам отличный совет, саму выручало уже не раз. Зачем изнурять себя диетами? Есть эффективное средство, чтобы мгновенно подтянуть свои формы - комбидресс. Отлично подойдёт, если нужно быть в прекрасной форме к празднику или на какое-то важное мероприятие - надеваешь, и визуально сразу минус 2-3 размера, появляется талия, подтягивается грудь)
Узнать подробнее и заказать можете здесь - ishapewear.blogspot.com
Редакция FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментариях.