„ем полезны свежевыжатые соки?

¬рем€ публикации: 2 јвгуста 2012
јвтор: ќльга —мирнова
»сточник: FashionTime.ru
—вежевыжатые соки из овощей, фруктов и €год неверо€тно полезны. Ѕез добавлени€ сахара, соли, консервантов, стакан фреша с м€котью, выпитый за завтраком, подарит зар€д бодрости на целый день. ќ том, какие соки наиболее полезны, а с какими следует быть осторожнее, вы€сн€ет FashionTime.


„ем полезны свежевыжатые соки

—вежевыжатые соки сохран€ют весь богатый комплекс витаминов. “акой концентрации питательных веществ вы не найдете ни в одной упаковке таблеток. ¬ первую очередь это витамин — - главный помощник иммунной системы, а также витамин ј, защитник от сердечно-сосудистых заболеваний, витамин ¬1, повышающий тонус организма, и один из главных косметических витаминов – ––, которые отвечает за здоровье кожи, волос, ногтей.

‘реши содержат питательные волокна клетчатки и пектиновые вещества, которые улучшают работу системы пищеварени€, кишечника, способствуют выведению из организма холестерина.

“акже свежевыжатые соки вкусны и низкокалорийны, подход€т дл€ диетического питани€, которое не предполагает лакомств.


„ем опасны свежевыжатые соки

‘реши помогают нам поддерживать здоровый образ жизни, но не стоит переоценивать их целебные свойства. ќбогаща€ организм витаминами, свежевыжатые соки не избавл€ют от недугов. ѕри некоторых заболевани€х свежевыжатые соки вообще противопоказаны. «апрещены цитрусовые и кислые соки из €блок, смородины, клюквы при €зве, панкреатите, гастрите. ќрганические соединени€ этих соков могут вызвать повышение уровн€ кислотности в желудке, как следствие, сильные боли и изжога.

“ак же капризно может отреагировать организм на виноградный сок, в котором повышено содержание глюкозы. Ћюд€м, страдающим сахарным диабетом, вообще от такого сока лучше отказатьс€.

ћногие фреши обладают мочегонными, слабительными свойствами, поэтому их следует принимать небольшими дозами.


 ак пить фреши?

—вежевыжатые соки лучше всего пить утром за полчаса до завтрака или в перерывах между приемами пищи. Ћучше не оставл€ть свежевыжатый сок на десерт, после обеда натуральный сок усилит брожение и может вызвать непри€тное вздутие живота.

≈сли вы хотите снизить концентраци€ сока, то разбавьте его в необходимой пропорции минеральной водой. —вежевыжатый сок не терпит долговременного хранени€. ‘реш сохранит все свои полезные свойства, если вы выпьете его сразу после приготовлени€. ƒантисты насто€тельно советуют после употреблени€ свежевыжатых соков (особенно ананасового) почистить зубы или прополоскать полость рта, потому что кислоты могут негативно сказатьс€ на зубной эмали.

¬ морковный сок об€зательно надо добавл€ть капельку растительного масла, иначе организм не усвоит бета-каротин. ¬о все соки не следует добавл€ть соль, сахар, специи. ѕрирода и так их максимально обогатила. ¬место соли дл€ усилени€ вкуса можно добавить измельченный чеснок, свежую порубленную зелень - укроп, петрушку, кинзу, базилик.


яблочный сок

яблочный фреш содержит витамины ¬-6, ¬-2, ¬-1, ј, — и биотин, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, а также многочисленные минералы: хлорин, фосфор, калий, медь,† железо, магний, натрий, силикон и серу.

—вежевыжатый €блочный сок можно пить без ущерба дл€ здоровь€ до литра в день. яблочный сок полезен люд€м с заболевани€ми сердечно-сосудистой системы, при атеросклерозе, болезн€х печени, мочевого пузыр€, почек, мочекаменной болезни.

¬рачи прописывают €блочный сок спортсменам, потому что высокое содержание сахаров и органических кислот способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. —такан €блочного фреша можно выпить после тренировки в спортзале, он также быстро вернет вас к жизни после веселой вечеринки.

—вежевыжатый €блочный сок противопоказан при обострении гастрита, €звенной болезни и панкреатите.


јпельсиновый сок

—такан апельсинового фреша содержит суточную норму витамина ј, —, небольшое количество витаминов  , ≈, ¬-6, ¬-2, ¬-1, биотин, фолиевую кислоту, богат кальцием, фосфором, калием, медью и цинком. ¬с€ эта кладова€ витаминов – залог здоровь€ и защиты от простудных заболеваний.   тому же он обладает тонизирующими свойствами.

–екомендованна€ доза употреблени€ апельсинового фреша - не более 5 маленьких стаканов сока в неделю. јпельсиновый сок полезен при воспалении суставов, проблемах с печенью и легкими, воспалении легких, воспалении десен, анемии и других заболевани€х крови, простуде, температуре, повышенном давлении, проблемах пищеварени€.


ћорковный сок

— детства нас корм€т морковью в сыром виде, пюре и соках. ћорковь – один из самых ценных овощей дл€ нашего организма.

ћорковь повышает иммунитет, благотворно вли€ет на щитовидную железу, обладает лечебными свойствами, повышает аппетит, улучшает пищеварение, очищает от шлаков, полезна дл€ зрени€, здоровь€ кожи, волос, зубов.

ќгненно-рыжий стакан морковного сока содержит бета-каротин, витамины группы ¬, D, E, K, калий, кальций, магний, железо, медь, цинк, бор, марганец, йод. Ћюди с пониженным иммунитетом просто об€заны выпивать в день по стакану морковного сока.

ћорковный сок противопоказан при заболевани€х печени, обострении €звенной болезни и† сахарном диабете.


—ок сельдере€

Ќе самый при€тный на вид, но очень полезный сок сельдере€ содержит большое количество магни€ и железа. ¬ корн€х этого зеленого овоща содержатс€ эфирные масла, крахмал, минеральные соли кали€, кальци€, фосфора, натри€, магни€, витамины —, ¬1, ¬2, ––.

—ок сельдере€ примен€ют в народной медицине дл€ лечени€ мужских болезней, а также при гастрите, €звенной болезни, заболевани€х почек, гипертонии, диабете, ожирении. ≈го также прописывают девушкам при цистите, мигрен€х, неврозах и бессоннице.


“оматный сок

“оматный сок без добавлени€ соли полезен люд€м всех возрастов. “оматный фреш содержит витамин —, каротин, витамины группы ¬.

ƒва стакана томатного сока содержат суточную норму витаминов — и ј. ѕредпочтительно выпивать стакан томатного сока за полчаса до приема пищи, так он успеет подготовить желудок и кишечник к перевариванию еды. “оматный сок не следует употребл€ть при отравлени€х, а также панкреатите.

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
ќднотонна€ майка
 уртка-косуха из кожи
TUNIC Moe
ћайка с тропическим принтом
’алат
ћужска€ ветровка
 россовки ANTA
“русы Lascana
–емень Patrizia Pepe
ѕлатье Zedd Plus
ёбка женска€
Ѕолеро Vay
ќжерелье
√алстук дл€ мальчиков
“ренч
Ѕотильоны
Ѕлузка хлопкова€
—андалии Ella

 
 
 

ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.