„то ед€т модели, чтобы оставатьс€ стройными

«я не встаю с постели меньше чем за дес€ть тыс€ч долларов в день», – невозмутимо  за€вила супермодель Ћинда ≈вангелиста на заре 90-х годов… и врем€ показывает, что она была абсолютно права – красотка с такой роскошной фигурой может себе это позволить.

Ќо как ей и другим девушкам с обложки удаетс€ оставатьс€ стройными даже через дес€ть лет с начала модельной карьеры?  ак стало известно FashionTime, у каждой супермодели есть свои гастрономические рецепты, помогающие не набирать лишний вес. —екреты красоты ∆изель Ѕундхен, Ќаоми  эмпбелл, »рины Ўейк и других моделей – перед вами.
 

∆изель Ѕундхен рекомендует гарнир из киноа 

∆ена попул€рного футболиста “ома Ѕрэди и гордость Ѕразилии ∆изель Ѕундхен уже не раз признавалась, что не воспринимает всерьез изнур€ющие организм диеты и голосует только за сбалансированное питание как образ жизни. Ќе секрет, что у супермодели отличный аппетит, и она всегда сама откровенно говорит, что «любит вкусно поесть»: среди любимых блюд ∆изель значатс€ ризотто, паста и оладьи – возможно, поэтому Ѕундхен никогда не выгл€дела как истощенна€ худышка. ѕри этом стройность знаменитой бразиль€нки достойна больших похвал, и все благодар€  правильному рациону питани€ и «волшебному» продукту.

»так, утро супермодели начинаетс€ с простого и бюджетного, но очень полезного завтрака, который состоит из €йца всм€тку, зернового хлебца, двух свежих фруктов на выбор и чашки свежемолотого кофе без сахара и подсластителей.
 
Ќа обед ∆изель часто выбирает порцию отварного низкокалорийного м€са (или чаще нежирной рыбы) с легким зеленым салатом и экзотическим дл€ нас гарниром – южноамериканской дикой гречневой крупой киноа, которую еще инки называли «золотым зерном», и не зр€.  иноа может похвастатьс€ высоким содержанием фосфора, железа и кальци€, при этом совсем не богата жирами и не угрожает стройности. ћуку из зерен киноа используют дл€ выпечки и фитонектаров, а из отваренной крупы получаютс€ аппетитные каши или начинки дл€ гор€чих салатов. 
 
 
 
 
ѕосмотреть эту публикацию в Instagram

ѕубликаци€ от G I S E L E B Ü N D C H E N® (@_gisele.bundchen_)

 
„то касаетс€ ужина супермодели, то он должен заканчиватьс€ не позже 19.00 и быть легким, но питательным: к примеру, овощной салат, тушена€ курица, маленький сандвич с нежирным сыром и легкий фруктовый десерт. 

ќднако надо понимать, что, кроме сбалансированного питани€, ∆изель Ѕундхен ведет и активный образ жизни, который не дает по€вл€тьс€ лишним сантиметрам – волейбол, плавание и езда на велосипеде в ее распор€дке дн€ важны не менее сбалансированных приемов пищи.

Ёксклюзивный детокс-лимонад от Ќаоми 

Fashion-дива эпохи супермоделей Ќаоми  эмпбелл недавно отметила свой п€тидес€тый день рождени€, но выгл€дит просто великолепно и по-прежнему украшает собой подиумы недель моды, первые страницы гл€нцевых журналов и рекламные кампании люксовых брендов. ѕри этом папарацци часто замечают Ќаоми за ланчем, во врем€ которого супермодель позвол€ет себе немало калорийных блюд, среди которых часто бывают пицца, паста и даже хот-доги. ћногие недоумевали, как же Ќаоми удаетс€ с таким питанием оставатьс€ стройной, но вопрос решилс€ сам собой. 
 
¬ одном из интервью знаменита€ модель рассказала о своей эксклюзивной детокс-программе, которую специально дл€ нее разработал профессиональный диетолог. —уть программы сводитс€ к тому, что раз в год в течение целых дес€ти дней британска€ модель ничего не ест, а только пьет по два литра «лимонада», приготовленного из смеси лимонного сока, кленового сиропа, кайенского перца и негазированной воды. «а врем€ такого экстремального детокса происходит не только глобальное очищение пищеварительной системы, но и перезапуск функций всего организма, что не только обеспечивает вывод токсинов и застойных жиров, но и гарантирует омолаживающий эффект. » теперь пон€тно, почему Ќаоми удаетс€ оставатьс€ в отличной форме. 
 
 
 
 
ѕосмотреть эту публикацию в Instagram

ѕубликаци€ от Beauty & Models 🌹 (@____beautymodels)

 

‘ормула ƒаутцен  рез: картофель фри + зеленый салат = стройна€ фигура 

√олландска€ топ-модель ƒаутцен  рез может похвастатьс€ идеальными пропорци€ми и при этом увер€ет, что совсем не мучает себ€ диетами, а даже наоборот, позвол€ет себе гурманские радости и… балует себ€ картофелем фри, который просто обожает. Ќо ƒаутцен знает секрет, который помогает не поправл€тьс€ от фастфуда – стандартный обед красотки состоит из жареной картошки и зеленого салата, заправленного оливковым маслом: порцию фри  рез никогда не доедает до конца, а полезный салат из зелени ускор€ет обмен веществ, не позвол€€ жирам застаиватьс€ на талии и в бедрах. 

» конечно, как и все звезды подиума, ƒаутцен св€то следует всем заповед€м моделей: не ест поздно вечером, пьет только негазированную воду или свежевыжатые соки без сахара. ’от€ по особым поводам не отказываетс€ от бокала вина.

 
 
 
ѕосмотреть эту публикацию в Instagram

ѕубликаци€ от Doutzen Kroes (@doutzen)

 

»рина Ўейк не признает диет – только спортзал

Ќаша соотечественница »рина Ўейк просто об€зана иметь идеальную фигуру – ведь она €вл€етс€ лицом и телом престижных марок женского бель€ и не может разочаровать публику. »менно поэтому, даже несмотр€ на усиленные тренировки в спортзале, перед фотосесси€ми дл€ lingerie-каталогов и обложек мужских журналов »рине приходитс€ отказыватьс€ от любимых блюд и переходить на смузи из фруктов. ћодель можно часто застать на улице со стаканчиком смузи, которые в считанные дни делают живот плоским, но при этом отлично утол€ют чувство голода. 
 
 стати, чаще всего мечта миллионов мужчин пьет €годные коктейли – но не из-за советов диетологов, а потому что следует наставлени€м своей бабушки из зауральского города —ибай, котора€ советовала будущей модели есть дл€ красоты побольше €год и фруктов.

 
 
 
ѕосмотреть эту публикацию в Instagram

ѕубликаци€ от irinashayk (@irinashayk)

 

ћиранда  ерр перекусывает сельдереем и цитрусовыми 

ќдна из самых узнаваемых бывших «ангелов» Victoria’s Secret ћиранда  ерр в свои тридцать семь лет выгл€дит на восемнадцать. Ќо, как оказываетс€, стройный силуэт даетс€ девушке не так легко – ћиранда полностью отказалась от крахмалосодержащих продуктов (в первую очередь картофел€) и перешла в основном  на рыбные блюда. Ќапример, на ланч супермодель заказывает тунцовый салат с зеленью и огурцами, запива€ его ромашковым или имбирным чаем без сахара и сладких добавок. 
 
ј в перерывах между завтраком, обедом и ужином ћиранда  ерр перекусывает салатом из сельдере€, €блоками, апельсином или мандарином. ѕоследний такой перекус ћиранда устраивает за 2 часа до сна и пьет на ночь только негазированную воду.

’от€ главный залог стройности, по словам  ерр, заключаетс€ в том, чтобы есть в течение всего дн€ маленькими порци€ми – тогда ты всегда будешь в тонусе.
 
 
 
 
ѕосмотреть эту публикацию в Instagram

ѕубликаци€ от Miranda (@mirandakerr)

јвтор: ƒиана ћицкевич
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
ѕальто
ѕлатье B.C. BEST CONNECTIONS by Heine
ёбка
Ѕюстгальтер MARC&ANDRE
“уфли открытые Betsy
ƒжемпер HAPPYCHOICE
Ѕлуза
ѕлатье Patrizia Pepe
 ардиган
¬етровка Darkwin
Jacket Gas
Ѕотинки
“русы ALLA BUONE
JACKET Awama
‘утболка-поло
PANTS Exline
“уфли открытые Elisabeth
ѕлатье MY STYLE


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.