Ѕјƒы, витамины, минералы: красота в одной таблетке

¬рем€ публикации: 29 »юл€ 2011
јвтор: »рина  узьмичева
»сточник: FashionTime.ru
ѕорой кажетс€, что ученые только и делают, что целыми дн€ми выдумают разнообразные способы сделать нас вечно молодыми и красивыми. “ем не менее, проверенные средства по-прежнему эффективны. FashionTime решил поговорить о Ѕјƒах, витаминах и минералах красоты.


Ѕиологически активные добавки

ѕри всех достоинствах (о которых ниже†– в подробност€х) у биологически активных добавок есть один, но существенный недостаток: эти самые достоинства опытным путем еще не доказаны. Ќельз€ исключать «эффект плацебо». ¬озможно, Ѕјƒы помогают лишь потому, что мы в них верим. Ќо помогают многим.

”влека€сь экологически чистым, органическим и натуральным, не стоит забывать, что не все растени€ полезны. ≈сли в состав биологически активных добавок (или попросту Ѕјƒов) входит €довитый морозник, токсичный окопник и серьезный возбудитель женьшень, лучше приобрести другое средство. ¬нимательно читайте состав до того, как отправитесь в сторону кассы.†

ѕри изучении†в аптеке либо »нтернете ассортимента Ѕјƒов может показатьс€, что они – сродни панацее, лекарства от всех болезней. „тобы было проще определитьс€ с выбором, рассказываем о том, какие бывают Ѕјƒы и зачем их ед€т.


 осмецевтики
. ¬ борьбе за красоту и молодость космецевтики объединили в себе сильные стороны лекарств, клеточной† терапии и косметических средств. √лавное достоинство этих таблеток «3 в 1» заключаетс€ в том, что они не только улучшают верхние слои кожи, но и проникают под них. „аще всего в их состав ввод€тс€ антиоксиданты, јЌј-кислоты, ”‘-фильтры. ¬ажно знать, что† космецевтики предназначены дл€ определенных возрастных групп, то есть Ѕјƒы дл€ 20-летних не подход€т тем, кто уже вышел на заслуженный отдых; и наоборот, тинейджерам не стоит заниматьс€ профилактикой старени€ с помощью препаратов дл€ их мам и бабушек.

Ќутрицевтики дополн€ют ежедневную диету всем необходимым: белками, жирами, углеводами, витаминами, минералами, аминокислотами, ферментами, пищевыми волокнами. „тобы не гадать, а знать точно, чего конкретно и почему не хватает вашему организму, нужно проконсультироватьс€ со специалистом, например, терапевтом, диетологом или эндокринологом. ќн назначит необходимые анализы, а по их результатам – соответствующие нутрицевтики.

ѕарафармацевтики нужны дл€ профилактики и вспомогательной терапии. ќни поддерживают нормальную работу органов и систем. ѕарафармацевтики могут лечить само заболевание или устран€ть факторы, вызвавшие его по€вление.

ѕептидные биорегул€торы в целом оказывают тонизирующее действие. ¬ частности, пептиды, один из видов белков, содержат массу полезных аминокислот. ƒл€ внешности это не просто хорошо, а необходимо. ¬едь благодар€ биорегул€торам клетки организма и кожи в том числе омолаживаютс€ быстрее. Ёто происходит за счет дополнительной выработки коллагена и эластина.

¬прочем, не всех беспоко€т проблемы с кожей. ≈сли пептиды дл€ этого вида добавок вз€ли из желудка (в этом случае, к сожалению, не везет тел€там), то они решат проблемы с желудком (а вот тут уже везет человеку), если из сердца –†укреп€т именно эту мышцу.

Ёнтеросорбенты. —амый древний и самый известный энтеросорбент – активированный уголь. »м лечили отравлени€ в ƒревнем ≈гипте и ƒревней √реции. —ейчас помимо угл€ используют и другие натуральные компоненты (смолы, глину, отруби, хитозан), а также некоторые химические соединени€.

—орбенты берут на себ€ самое непри€тное: токсины, микробов и прочих недружественных человеческому организму. Ёти Ѕјƒы рЌ-нейтральны, поэтому, в отличие от агрессивных медикаментов, безвредны. ѕро энтеросорбенты вспоминают, когда нужно восстановить организм, например, после аварий на промышленных объектах. Ќо и в более привычной обстановке (например, при банальном загр€знении окружающей среды) они важны ничуть не меньше.

ѕомимо этого, пищевые волокна создают ощущение сытости, значит, есть будем меньше, а худеть быстрее. ќднако следует учесть, что при длительном применении† (дольше трех недель подр€д) организм начинает хуже усваивать из пищи кальций, железо, цинк и магний. ƒефицит витаминов ј, — и ≈ – еще одно из возможных побочных действий.

Ёубиотики (пробиотики). ¬ход€щие в их состав живые микроорганизмы и продукты их жизнеде€тельности отвечают за процесс пищеварени€ в частности и обмен веществ в целом. ѕомимо помощи ∆ “, пробиотики решают кожные проблемы, лечат аллергию, помогают избавитьс€ от лишних килограммов и† справитьс€ с накопившейс€ усталостью. ѕередозировка исключена†– излишки† выводитс€ естественным путем.


¬итамины красоты

»з полусотни известных ученым витаминов 14 в ответе за наш внешний вид. «накомьтесь – витамины красоты.

¬итамин ј (бета-каротин) и провитамин ј (ретинол) – антиоксиданты и увлажнители, борютс€ с морщинами, пигментными п€тнами и акне; способствуют росту волос и упругости ногтей.

≈дим: молочные продукты, €йца, гов€жью и куриную печень, фрукты и овощи желтого цвета, а также помидоры, шпинат и петрушку.


¬итамины группы ¬

¬1 (тиамин) боретс€ с лишним весом и €вл€етс€ профилактикой герпеса. ¬2 (рибофлавин) увлажн€ет кожу, залечивает ранки, регулирует содержание сахара в крови. ¬3 вылечит от выпадени€ волос. ¬5 (пантотенова€ кислота) улучшает обмен веществ, увлажн€ет кожу. ¬6 преп€тствует по€влению перхоти и трещинок на губах. ‘олиева€ кислота обеспечивает коже здоровый цвет, способна отсрочить седину в волосах.

≈дим: молочные продукты, пшеничные ростки, овс€нку, свинину, гов€дину, рыбу, €йца, морковь, зеленые овощи, бананы, абрикосы, тыкву, растительные масла, арахис, изюм.


¬итамин — –† антиоксидант, улучшает синтез коллагена, ускор€ет обмен веществ, улучшает цвет лица.

≈дим: цитрусовые, шиповник, черную смородину, облепиху, болгарский перец, редьку, фрукты и овощи зеленого и красного цвета, цветную капусту, бобовые.


¬итамин ≈ (токоферол), или «витамин молодост軆замедл€ет старение, обогащает кожу кислородом, делает ее упругой.

≈дим: молоко, €йца, неочищенные крупы, зеленые овощи (брокколи, брюссельскую капусту, шпинат, салат), подсолнечное, соевое и арахисовое масла.


¬итамин F боретс€ с акне, морщинами, тусклыми волосами и лишним весом.

≈дим: сухофрукты, семена подсолнечника, оливковое масло.


¬итамин Ќ (биотин)†– помощь при кожных воспалени€х и сухости кожи, седине и облысении.

≈дим: молоко, желток, печень, цветную капусту, зеленый лук, бобовые, молодой картофель, грибы, овс€ные хлопь€, шоколад, орехи.


¬итамин   отбеливает кожу и успокаивает воспалени€.

≈дим: картофель, морковь, цветную и белокочанную капусту, шпинат, помидоры.


–– (никотинова€ кислота, никотиномид) делает кожу более эластичной, помогает при шелушении, ускор€ет обмен веществ.

≈дим: гречу, грибы, помидоры, листь€ сельдере€, тыкву, морковь, свеклу.


ћинералы красоты

«а нашу красоту и привлекательность отвечают не только витамины, но и не менее важные элементы – минералы. ¬ажно помнить, что существует немало минералов-антагонистов, которые снижают пользу друг друга (так, цинк мешает усваиватьс€ кальцию, а кальций – железу). ¬ св€зи с этим фактом их нужно принимать в разное врем€. ѕредставл€ем†шесть минералов, необходимых дл€ красоты.

…од полезен дл€ крепкой зубной эмали и стройной фигуры.

≈дим: морепродукты, морскую рыбу, водоросли, €йца.


 алий регулирует баланс жидкости в организме и укрепл€ет структуру волос.

≈дим: фрукты и овощи в свежем виде, печеный картофель, отруби.



 альций
полезен дл€ костей, ногтей и волос.

≈дим: твердый сыр, творог, белокочанную капусту, мак, кунжут.


ћагний способствует обновлению клеток кожи.

≈дим: злаки, бобовые, орехи, птицу.


—елен участвует в обмене веществ, антиоксидант.

≈дим: бразильский орех, креветок, кальмаров, баранью печень.


÷инк улучшает состо€ние кожи и волос в целом.

≈дим: устриц, субпродукты, грибы, отруби, тыквенные семечки.

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
“апочки ECO-OZ
 оротка€ рубашка
 ардиган
Ѕотинки ECCO
“уфли PROVOCANTE
ƒжемпер
Ѕазова€ футболка
 оврики комнатные ARLONI
ёбка
Bygakoff Ѕрошь 187633
Ѕикини на косточках s.Oliver
ћини-юбка
¬€заный жилет
ѕлатье First Orme
Ѕосоножки ROBERTO BOTELLA
¬етровка LAFEI-NIER
∆илеты S.OLIVER
Ѕрюки Gulliver Baby

 
 
 

ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.