Ѕананы: лекарство дл€ радости

¬рем€ публикации: 29 »юн€ 2011
јвтор: ќльга ∆уркова
»сточник: FashionTime.ru
Ѕананы – тропические фрукты, вкус которых ≈вропа узнала во второй половине XIX века. »менно тогда по€вились первые холодильные установки и началась массова€ транспортировка бананов из Ћатинской јмерики, ямайки,  оста-–ики и »ндии. —егодн€ нежна€ сочна€ м€коть в желтой кожуре известна всем. ѕольза бананов уже изучена и не подвергаетс€ сомнению.

—уществует огромное количество сортов бананов, но все их можно поделить на две категории Ц десертные и платано. “е, что мы привыкли есть, Ц десертные; они употребл€ютс€ сырыми, м€гкие и сладкие. ѕлатано должны подвергатьс€ термической обработке.

ƒесертный банан Ц один из самых попул€рных в мире фруктов, и причин тому множество. ¬о-первых, фрукт удобен в хранении: кожура защищает от повреждений и удерживает питательные вещества. ¬о-вторых, бананы очень сытны. ќдин плод может утолить голод и придать организму дополнительную энергию. Ќо бананы Ц это не просто вкусный, но еще и полезный продукт.†

»так, в чем же основна€ ценность банана?

ѕольза бананов заключаетс€ в необычайно высокой концентрации целого спектра важных дл€ человеческого организма веществ.

Ѕанан богат витамином C, известным природным антиоксидантом. Ётот витамин снижает веро€тность тромбозов, предохран€ет от вирусов и инфекций, повышает стрессоустойчивость.†

‘осфор Ц микроэлемент, количество которого в банане также впечатл€ет. ‘осфор важен дл€ правильного роста костей и зубов, нормальной работы почек и хорошего усвоени€ витаминов.†

ѕомимо этого, бананы содержат витамины группы B, железо, кальций и клетчатку, что делает фрукт одним из самых ценных плодовых растений.

“акже бананы Ц насто€щий кладезь "гормонов счасть€", эндорфинов и серотонина. —ъев сочный фрукт, ты можешь моментально почувствовать себ€ радостной и бодрой.†


 ому полезны бананы?

” бананов практически нет противопоказаний; аллергические реакции на фрукт почти не наблюдаютс€, поэтому бананы часто добавл€ют в диетические и детские блюда.†

¬ целом, бананы оказывают на организм общее тонизирующее действие. ”потребление 1Ц2 плодов в день способно повысить концентрацию внимани€, работоспособность, снизить утомл€емость и поддержать хорошее настроение. »з-за способности бананов очищать организм †их рекомендуют при проблемах с ∆ “. ћедики рекомендуют бананы как поддерживающее средство при нефритах, мочекаменной болезни и болезн€х печени.

¬оздержись от бананов, если…

¬о всем следует соблюдать меру, и †даже если ты жить не можешь без бананов, нужно помнить:

бананы Ц т€жела€ пища. ƒаже совершенно здоровым люд€м не рекомендовано более двух плодов в день;
Х бананы могут сгущать кровь, поэтому при тромбофлебитах, варикозном расширении вен, а также тем, кто перенес инфаркты и инсульты, от фрукта лучше воздержатьс€;
Х зрелый банан Ц источник сахаристых питательных веществ. ѕри сахарном диабете лучше ограничить потребление спелых плодов. «ато незрелые и вареные плоды банана считаютс€ идеальной пищей дл€ диабетиков;
Х бананы нельз€ есть натощак. “акже не рекомендуетс€ запивать бананы водой. ѕри повышенной кислотности желудка от бананов нужно отказатьс€. †

Ќесколько полезных рецептов

–астолченный банан + молоко Ц идеальный вариант питательного коктейл€.

Ѕанан + мед + грецкий орех Ц очищенные бананы смазать медом, посыпать грецкими орехами, запекать 5 минут.

ƒл€ лица полезна маска банан + лимонный сок. Ёта ст€гивающа€ витаминна€ смесь дл€ нормальной и комбинированной кожи не только тонизирует, но и прекрасно увлажн€ет.

»нтересные факты о бананах

Х —транно, но в сушеных бананах почти в п€ть раз больше калорий, чем в сырых!†
Х —ырые же бананы в полтора раза калорийнее картошки.
Х ¬ »ндии при помощи м€коти бананов спускают на воду корабли.
Х ќдна из самых знаменитых и узнаваемых обложек музыкальных альбомов Ц рисунок €рко-желтого подгнившего банана. ≈го создал отец поп-арта Ёнди ”орхол дл€ группы The Velvet Underground.


 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ѕазова€ футболка
 уртка-косуха из кожи
’алат
ѕодвеска
ѕлатье Vittoria Vicci
 ардиган
Ѕосоножки Andrea Conti
ѕостельное белье јрт ѕостель
Ѕотильоны Anesia
ƒжинсы GIORGIO DI MARE
ƒжемпер Gloss
Ѕюстгальтер Tommy Hilfiger
–убашка из тонкого хлопка
 оврики комнатные Sofi de Marko
куртка Trespass
ѕолотенца кухонные La Pastel
Marina Kalashnikova Ёлегантный браслет с натуральным жемгугом  CT-189411
 остюм ¬еста

 
 
 

ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.