Ѕананы: лекарство дл€ радости

¬рем€ публикации: 29 »юн€ 2011
јвтор: ќльга ∆уркова
»сточник: FashionTime.ru
Ѕананы – тропические фрукты, вкус которых ≈вропа узнала во второй половине XIX века. »менно тогда по€вились первые холодильные установки и началась массова€ транспортировка бананов из Ћатинской јмерики, ямайки,  оста-–ики и »ндии. —егодн€ нежна€ сочна€ м€коть в желтой кожуре известна всем. ѕольза бананов уже изучена и не подвергаетс€ сомнению.

—уществует огромное количество сортов бананов, но все их можно поделить на две категории Ц десертные и платано. “е, что мы привыкли есть, Ц десертные; они употребл€ютс€ сырыми, м€гкие и сладкие. ѕлатано должны подвергатьс€ термической обработке.

ƒесертный банан Ц один из самых попул€рных в мире фруктов, и причин тому множество. ¬о-первых, фрукт удобен в хранении: кожура защищает от повреждений и удерживает питательные вещества. ¬о-вторых, бананы очень сытны. ќдин плод может утолить голод и придать организму дополнительную энергию. Ќо бананы Ц это не просто вкусный, но еще и полезный продукт.†

»так, в чем же основна€ ценность банана?

ѕольза бананов заключаетс€ в необычайно высокой концентрации целого спектра важных дл€ человеческого организма веществ.

Ѕанан богат витамином C, известным природным антиоксидантом. Ётот витамин снижает веро€тность тромбозов, предохран€ет от вирусов и инфекций, повышает стрессоустойчивость.†

‘осфор Ц микроэлемент, количество которого в банане также впечатл€ет. ‘осфор важен дл€ правильного роста костей и зубов, нормальной работы почек и хорошего усвоени€ витаминов.†

ѕомимо этого, бананы содержат витамины группы B, железо, кальций и клетчатку, что делает фрукт одним из самых ценных плодовых растений.

“акже бананы Ц насто€щий кладезь "гормонов счасть€", эндорфинов и серотонина. —ъев сочный фрукт, ты можешь моментально почувствовать себ€ радостной и бодрой.†


 ому полезны бананы?

” бананов практически нет противопоказаний; аллергические реакции на фрукт почти не наблюдаютс€, поэтому бананы часто добавл€ют в диетические и детские блюда.†

¬ целом, бананы оказывают на организм общее тонизирующее действие. ”потребление 1Ц2 плодов в день способно повысить концентрацию внимани€, работоспособность, снизить утомл€емость и поддержать хорошее настроение. »з-за способности бананов очищать организм †их рекомендуют при проблемах с ∆ “. ћедики рекомендуют бананы как поддерживающее средство при нефритах, мочекаменной болезни и болезн€х печени.

¬оздержись от бананов, если…

¬о всем следует соблюдать меру, и †даже если ты жить не можешь без бананов, нужно помнить:

бананы Ц т€жела€ пища. ƒаже совершенно здоровым люд€м не рекомендовано более двух плодов в день;
Х бананы могут сгущать кровь, поэтому при тромбофлебитах, варикозном расширении вен, а также тем, кто перенес инфаркты и инсульты, от фрукта лучше воздержатьс€;
Х зрелый банан Ц источник сахаристых питательных веществ. ѕри сахарном диабете лучше ограничить потребление спелых плодов. «ато незрелые и вареные плоды банана считаютс€ идеальной пищей дл€ диабетиков;
Х бананы нельз€ есть натощак. “акже не рекомендуетс€ запивать бананы водой. ѕри повышенной кислотности желудка от бананов нужно отказатьс€. †

Ќесколько полезных рецептов

–астолченный банан + молоко Ц идеальный вариант питательного коктейл€.

Ѕанан + мед + грецкий орех Ц очищенные бананы смазать медом, посыпать грецкими орехами, запекать 5 минут.

ƒл€ лица полезна маска банан + лимонный сок. Ёта ст€гивающа€ витаминна€ смесь дл€ нормальной и комбинированной кожи не только тонизирует, но и прекрасно увлажн€ет.

»нтересные факты о бананах

Х —транно, но в сушеных бананах почти в п€ть раз больше калорий, чем в сырых!†
Х —ырые же бананы в полтора раза калорийнее картошки.
Х ¬ »ндии при помощи м€коти бананов спускают на воду корабли.
Х ќдна из самых знаменитых и узнаваемых обложек музыкальных альбомов Ц рисунок €рко-желтого подгнившего банана. ≈го создал отец поп-арта Ёнди ”орхол дл€ группы The Velvet Underground.


 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
—тринги
“уфли-балетки
Ѕазова€ футболка
јксессуар дл€ техники
Bygakoff Ѕрошь 187633
“уфли ECCO
Ѕазовые джинсы Skinny fit
 ольцо
ѕл€жное платье BEACH TIME
“уника
ћокасины
’алат
ѕлатье из полиэстера
“уфли tamaris
—апоги Andrea Conti
ёбка
ƒжинсовые шорты
—андалии Heine

 
 
 

ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.