¬есомые аргументы

¬рем€ публикации: 24 —ент€бр€ 2008
јвтор: Ќатали€ јпрельска€

Ќе все люди мечтают сбросить вес, дл€ некоторых стоит остра€ проблема, как поправитьс€. FashionTime о том, как пойти на «поправку».

«доровье
ѕервое, на что стоит обратить внимание, - это гены. ≈сли ваши мама и бабушка были худыми, то приготовьтесь к долгой-долгой борьбе за каждый килограмм. Ќе последнюю роль в недостатке веса играет состо€ние позвоночника. ≈сли позвоночник искривлен в области, затрагивающей работу желудочно-кишечного тракта, то это может стать преградой на пути к «поправке». „естно говор€, у худых людей любые проблемы со здоровьем могут сказыватьс€ на весе и, конечно, не в лучшую сторону. “акже обратите внимание и на свой гормональный фон - на состо€ние щитовидной железы. ≈сли работа вашей щитовидной железы слишком активна - значит, и уровень метаболизма в организме высок. ѕостарайтесь почаще расслабл€ть шею, наклон€йте голову вперед-назад, задержива€ в таком положении ее секунд на 30.  роме того, необходимо высыпатьс€. ¬едь именно во сне вырабатываетс€ гормон роста - соматропин, он поможет увеличить вес за счет наращивани€ мышц.   тому же сон помогает справитьс€ организму и с гормоном стресса - кортизолом, который у худых активно сжигает жиры. “ак что постарайтесь меньше нервничать и скорее отвлекатьс€ от стрессов. » конечно, бросьте курить, никотин только ускор€ет процесс метаболизма, не говор€ уже о пр€мом вреде здоровью.

ѕитание
√лавное в этом вопросе - разыграть аппетит. Ќа пользу пойдут прогулки, зан€ти€ спортом, а также режим питани€ и овощные соки перед трапезой (позволительно врем€ от времени баловать себ€ и бокалом пива). ≈сть нужно как минимум 4 раза в день, но не объедатьс€. ќбеспечьте желудку возможность спокойно переварить и усвоить пищу. ќчень вредно, преследу€ цель поправитьс€, начать питатьс€ фастфудом. “ак вы только зашлакуете организм и нарастите живот. ѕища должна быть разнообразной, сбалансированной, помимо м€са и пасты, не стоит забывать и об овощах. –ежим нужен дл€ того, чтобы к назначенному времени начинал выдел€тьс€ желудочный сок и вы чувствовали голод. ѕерекусы между приемами пищи исключены. ѕосле трапезы необходимо расслабитьс€, лучше полчаса полежать, оп€ть же лишь дл€ того, чтобы желудок качественно переварил пищу.

—порт
 ак ни странно, в спортзал или в бассейн вам тоже придетс€ пойти, как и всем худеющим. ¬се дл€ того, чтобы улучшить силуэт, равномерно распределив по фигуре накопленные калории. ќсобенно рекомендованы упражнени€ дл€ рук и ног, чтобы они не выгл€дели как спички. ”пражнени€ должны быть непродолжительными, не работайте со штангой до изнеможени€.


 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
 ошелек Leo Ventoni
 офточка-поло B.C. BEST CONNECTIONS
 уртка из фактурной кожи
 омбинезон Elena Shipilova
 россовки Reima
ƒжинсы Levi'sЃ
Ѕолеро Aurora Firenze
ћини-юбка
Ѕрюки PATRIZIA DINI
Ѕраслет
“уфли Salamander
ѕуховик Naumi
ƒжемпер
ƒжинсова€ юбка B.C. BEST CONNECTIONS
—липеры Vitacci
‘утболка Gulliver
Ѕрюки Cristina Gavioli
Ѕрелок

 
 
 

ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.