√имнастика дл€ лица: мастер-класс

јвтор: ƒиана ћицкевич
»сточник: FashionTime.ru
√имнастика дл€ лица: мастер-класс ‘ото
 
¬оздушный поцелуй дл€ пухлости губ
¬оздушный поцелуй дл€ пухлости губ
¬оздушный поцелуй ћэрилин ћонро
¬оздушный поцелуй ћэрилин ћонро
ѕошлите воздушный поцелуй
ѕошлите воздушный поцелуй
ѕодуйте
ѕодуйте
ѕлотно сожмите губы
ѕлотно сожмите губы
—верните губы трубочкой
—верните губы трубочкой
—троить гримасы - полезно!
—троить гримасы - полезно!
√имнастика дл€ лица
√имнастика дл€ лица
”пражнение "Ћев"
”пражнение "Ћев"
Ќе стесн€йтесь показать €зык
Ќе стесн€йтесь показать €зык
 ниги на голове против второго подбородка
 ниги на голове против второго подбородка
√имнастика дл€ глаз
√имнастика дл€ глаз
”пражнени€ дл€ подбородка
”пражнени€ дл€ подбородка
—мех - тоже тренировка мыщц лица!
—мех - тоже тренировка мыщц лица!
„тобы кожа лица была эластичной, подт€нутой и рум€ной, необходимо не только придерживатьс€ здорового образа жизни и проводить регул€рные спа-процедуры, но еще и выполн€ть физические упражнени€, которые улучшают мышечный тонус и кровообращение.

—начала может показатьс€, что фейсбилдинг представл€ет собой нелепые гримасы и кривл€ни€, но на самом деле такой фитнес дл€ лица очень эффективен и стоит того, чтобы ежедневно тратить на зан€ти€ немного времени, а именно 20 минут (по 10 утром и вечером).

„тобы приступить к тренировкам, вам понадобитс€ только зеркало, релакс-музыка и поток свежего воздуха (открытое окно или кондиционер), так как аэробика дл€ лица предполагает дыхательные упражнени€, и в душном помещении вам будет некомфортно. ѕо желанию можно использовать легкие увлажн€ющие сыворотки или флюиды дл€ лица – во врем€ гимнастики косметические средства действуют намного эффективнее. », главное, полностью расслабьтесь и настройтесь на позитив.



»меть чувственные полные губы – мечта каждой девушки, только дл€ этого не об€зательно колоть ботокс или краситьс€ блеском-плампером. ¬се намного проще! ƒл€ начала выпейте стакан воды и намажьте губы увлажн€ющим бальзамом, слегка удар€€ по ним подушечками пальцев. ј затем вспомните очаровательный воздушный поцелуй кинодивы ћэрилин ћонро (Marilyn Monroe): сделайте глубокий вдох, затем сильно прижмите пальцы ко рту, игриво сверните губы трубочкой и энергично выпустите поток воздуха, как будто вы дуете на одуванчик или торт со свечами.

—ледующее упражнение поможет не только придать губам объем, но и сократить (предотвратить) морщинки по контуру рта: сверните губы так, чтобы у вас получилась буква «о». «атем верните губам обычное положение.

≈ще один способ сделать губы красивее – поочередно сжимать губы и улыбатьс€ с закрытым ртом. “акое движение способствует упругости.

ƒалее надуйте щеки и поочередно двигайте уголками губ, как бы перемеща€ воздух из стороны в сторону.

ѕовтор€йте каждое упражнение 15 раз.

 роме этого, попробуйте замереть на 10 секунд с широкой на лице – это своеобразный «шпагат» дл€ губ. —делайте 3 подхода.







”пражнение с красивым названием «Ћев» оказывает позитивное вли€ние на все мышцы лица и помогает боротьс€ с мимическими морщинами в области под глазами, вокруг рта и носа. ” него есть много общего с йоговской «позой льва», но выполн€етс€ оно по-другому.

ѕоставьте ноги на ширину плеч, согните ноги и упритесь руками в ноги чуть выше коленей. ќтведите таз назад и сделайте спину округлой.

«атем задержите дыхание, соберите губы в маленький кружочек, откройте глаза очень широко и одновременно с этим опустите сжатые губы вниз, напр€га€ щеки. «атем, не расслабл€€ губ, высуньте €зык до предела по направлению к подбородку и оставайтесь в такой позе минимум 8 секунд. ≈сли сможете дольше – замечательно!

ѕовторите 5 раз.






ќбвисший подбородок не только портит овал и профиль лица, но и значительно прибавл€ет возраст, поэтому прощайтесь с ним как можно скорее. ¬ этом вам помогут два легких упражнени€.

ƒл€ начала положите на голову увесистую книгу и походите с ней в течение 5 минут, очень стара€сь удерживать равновесие, чтобы груз не упал с головы. “аким образом вы избавитесь от неправильной осанки, котора€ провоцирует второй подбородок. ѕока вы дефилируете с книгой, можно выполнить гимнастику дл€ глаз: прищуритьс€ и пострел€ть в разные стороны, подмигнуть, плотно зажмурить веки. ¬се это способствует молодости кожи.

«атем приготовьтесь к упражнени€м: поставьте ноги на ширину плеч, держите спину и шею абсолютно ровно и как бы выдвиньте подбородок максимально вперед, а потом сильно вт€ните его в шею. ¬ этот момент в зеркала вы увидите на подбородке гармошку, котора€ заполнена подкожным жиром. ¬аша задача – день за днем делать этот объект все меньше и меньше и в итоге от него избавитьс€. ѕовтор€йте упражнение 5–7 раз; если хотите быстрого результата, увеличьте количество подходов до 15.


» не забывайте об улыбке и смехе – это тоже отлична€ гимнастика дл€ лица!

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ѕлуза
 ардиган
“апочки ECO-OZ
ѕовседневные шорты
∆енские трусы Artu
Ѕотинки ECCO
Ѕотинки
¬€заное болеро дл€ девочек
Ўелковый галстук
“русы-боксеры Ђсантаї
Ѕазова€ футболка
Bygakoff Ѕрошь BK03-gre
 оврики комнатные ARLONI
ћини-юбка
ѕижама Del Fiore
Ѕрюки Orsan
ѕлатье-стрейч
¬кладыш (передн€€ часть стопы) Salamander Professional

 
 
 

ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.