√имнастика дл€ лица: мастер-класс

јвтор: ƒиана ћицкевич
»сточник: FashionTime.ru
√имнастика дл€ лица: мастер-класс ‘ото
 
¬оздушный поцелуй дл€ пухлости губ
¬оздушный поцелуй дл€ пухлости губ
¬оздушный поцелуй ћэрилин ћонро
¬оздушный поцелуй ћэрилин ћонро
ѕошлите воздушный поцелуй
ѕошлите воздушный поцелуй
ѕодуйте
ѕодуйте
ѕлотно сожмите губы
ѕлотно сожмите губы
—верните губы трубочкой
—верните губы трубочкой
—троить гримасы - полезно!
—троить гримасы - полезно!
√имнастика дл€ лица
√имнастика дл€ лица
”пражнение "Ћев"
”пражнение "Ћев"
Ќе стесн€йтесь показать €зык
Ќе стесн€йтесь показать €зык
 ниги на голове против второго подбородка
 ниги на голове против второго подбородка
√имнастика дл€ глаз
√имнастика дл€ глаз
”пражнени€ дл€ подбородка
”пражнени€ дл€ подбородка
—мех - тоже тренировка мыщц лица!
—мех - тоже тренировка мыщц лица!
„тобы кожа лица была эластичной, подт€нутой и рум€ной, необходимо не только придерживатьс€ здорового образа жизни и проводить регул€рные спа-процедуры, но еще и выполн€ть физические упражнени€, которые улучшают мышечный тонус и кровообращение.

—начала может показатьс€, что фейсбилдинг представл€ет собой нелепые гримасы и кривл€ни€, но на самом деле такой фитнес дл€ лица очень эффективен и стоит того, чтобы ежедневно тратить на зан€ти€ немного времени, а именно 20 минут (по 10 утром и вечером).

„тобы приступить к тренировкам, вам понадобитс€ только зеркало, релакс-музыка и поток свежего воздуха (открытое окно или кондиционер), так как аэробика дл€ лица предполагает дыхательные упражнени€, и в душном помещении вам будет некомфортно. ѕо желанию можно использовать легкие увлажн€ющие сыворотки или флюиды дл€ лица – во врем€ гимнастики косметические средства действуют намного эффективнее. », главное, полностью расслабьтесь и настройтесь на позитив.



»меть чувственные полные губы – мечта каждой девушки, только дл€ этого не об€зательно колоть ботокс или краситьс€ блеском-плампером. ¬се намного проще! ƒл€ начала выпейте стакан воды и намажьте губы увлажн€ющим бальзамом, слегка удар€€ по ним подушечками пальцев. ј затем вспомните очаровательный воздушный поцелуй кинодивы ћэрилин ћонро (Marilyn Monroe): сделайте глубокий вдох, затем сильно прижмите пальцы ко рту, игриво сверните губы трубочкой и энергично выпустите поток воздуха, как будто вы дуете на одуванчик или торт со свечами.

—ледующее упражнение поможет не только придать губам объем, но и сократить (предотвратить) морщинки по контуру рта: сверните губы так, чтобы у вас получилась буква «о». «атем верните губам обычное положение.

≈ще один способ сделать губы красивее – поочередно сжимать губы и улыбатьс€ с закрытым ртом. “акое движение способствует упругости.

ƒалее надуйте щеки и поочередно двигайте уголками губ, как бы перемеща€ воздух из стороны в сторону.

ѕовтор€йте каждое упражнение 15 раз.

 роме этого, попробуйте замереть на 10 секунд с широкой на лице – это своеобразный «шпагат» дл€ губ. —делайте 3 подхода.







”пражнение с красивым названием «Ћев» оказывает позитивное вли€ние на все мышцы лица и помогает боротьс€ с мимическими морщинами в области под глазами, вокруг рта и носа. ” него есть много общего с йоговской «позой льва», но выполн€етс€ оно по-другому.

ѕоставьте ноги на ширину плеч, согните ноги и упритесь руками в ноги чуть выше коленей. ќтведите таз назад и сделайте спину округлой.

«атем задержите дыхание, соберите губы в маленький кружочек, откройте глаза очень широко и одновременно с этим опустите сжатые губы вниз, напр€га€ щеки. «атем, не расслабл€€ губ, высуньте €зык до предела по направлению к подбородку и оставайтесь в такой позе минимум 8 секунд. ≈сли сможете дольше – замечательно!

ѕовторите 5 раз.






ќбвисший подбородок не только портит овал и профиль лица, но и значительно прибавл€ет возраст, поэтому прощайтесь с ним как можно скорее. ¬ этом вам помогут два легких упражнени€.

ƒл€ начала положите на голову увесистую книгу и походите с ней в течение 5 минут, очень стара€сь удерживать равновесие, чтобы груз не упал с головы. “аким образом вы избавитесь от неправильной осанки, котора€ провоцирует второй подбородок. ѕока вы дефилируете с книгой, можно выполнить гимнастику дл€ глаз: прищуритьс€ и пострел€ть в разные стороны, подмигнуть, плотно зажмурить веки. ¬се это способствует молодости кожи.

«атем приготовьтесь к упражнени€м: поставьте ноги на ширину плеч, держите спину и шею абсолютно ровно и как бы выдвиньте подбородок максимально вперед, а потом сильно вт€ните его в шею. ¬ этот момент в зеркала вы увидите на подбородке гармошку, котора€ заполнена подкожным жиром. ¬аша задача – день за днем делать этот объект все меньше и меньше и в итоге от него избавитьс€. ѕовтор€йте упражнение 5–7 раз; если хотите быстрого результата, увеличьте количество подходов до 15.


» не забывайте об улыбке и смехе – это тоже отлична€ гимнастика дл€ лица!

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ѕазова€ футболка
 уртка-косуха из кожи
’алат
ѕодвеска
ѕлатье Vittoria Vicci
 ардиган
Ѕосоножки Andrea Conti
ѕостельное белье јрт ѕостель
Ѕотильоны Anesia
ƒжинсы GIORGIO DI MARE
ƒжемпер Gloss
Ѕюстгальтер Tommy Hilfiger
–убашка из тонкого хлопка
 оврики комнатные Sofi de Marko
куртка Trespass
ѕолотенца кухонные La Pastel
Marina Kalashnikova Ёлегантный браслет с натуральным жемгугом  CT-189411
 остюм ¬еста

 
 
 

ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.