ак сделать грудь упругой: мастер-класс

јвтор: ƒиана ћицкевич
»сточник: FashionTime.ru
 ак сделать грудь упругой: мастер-класс ‘ото
 
ѕуш-ап
ѕуш-ап
—троение женской груди
—троение женской груди
”пражнени€ с гантел€ми
”пражнени€ с гантел€ми
‘итбол
‘итбол
Ёспандер
Ёспандер
ќтжимани€ от пола
ќтжимани€ от пола
–аст€жка
–аст€жка
√ели дл€ повышени€ упругости бюста Lierac-Galenic
√ели дл€ повышени€ упругости бюста Lierac-Galenic
≈ще велика€  око Ўанель (Coco Chanel) рассуждала на тему того, как заметно старит женщину больша€, но обвисша€ грудь, и девушки нового миллениума могут с уверенностью сказать, что красива€ грудь должна быть гармоничной и упругой, а размер уже давно не имеет значени€. ќднако в стремлении к идеальной форме не стоит спешить под нож пластического хирурга – FashionTime подскажет, как превратить ваш бюст в предмет восхищени€ простыми и нескучными способами!


Ўаг 1: «аботимс€ о здоровье груди

∆енска€ грудь – это сложный инструмент, который не только восхищает мужчин, но и €вл€етс€ символом материнства, однако красота груди начинаетс€ все-таки со здоровь€, поэтому прежде чем перейти к коррекции формы, запомните несколько элементарных секретов.

¬сем нам еще с детства тверд€т о ровной осанке, и, наверное, если бы ко всем аргументам в пользу правильного сидени€ за столом добавилс€ еще и тот, что при правильной осанке у всех девочек будет красива€ грудь, то мы бы никогда в жизни не сутулились!  роме того, очень важную роль в судьбе вашей груди играет удобный бюстгальтер пуш-ап, который будет надежно поддерживать грудные мышцы и подарит ощущение комфорта на целый день. 

—тарайтесь не навредить своей груди экстремальными диетами: если вы резко похудеете, то грудь потер€ет свою природную упругость, и вам придетс€ прикладывать намного больше усилий, чтобы заново «вылепить» привлекательную форму!


Ўаг 2: —оставл€ем домашнюю фитнес-программу

—уществуют сотни упражнений дл€ создани€ и поддержани€ формы груди, но вовсе не об€зательно утруждать себ€ и выполн€ть их все – просто выберите самые при€тные вместе с FashionTime и обзаведитесь несколькими доступными тренажерами-игрушками!

ƒл€ начала попробуйте самое действенное упражнение, которое знают еще наши бабушки: отжимани€ от пола, благодар€ которым у мышц груди по€вл€етс€ отличный тонус. ¬ыполн€йте отжимани€ от пола по 10–15 подходов каждый день, и уже через  неделю вы почувствуете обнадеживающий результат!

¬ перерывах между отжимани€ми повеселите себ€ позой кошки, в которой отлично прорабатываютс€ не только грудные, но и позвоночные мышцы, а еще сделайте несколько сведений ладоней перед собой – так у вас буквально откроетс€ второе дыхание.

ј теперь уже можно отправитьс€ на небольшой шопинг в поисках стильных гантелей не т€желее 3 килограмм,  миниатюрного эспандера и €ркого фитбола среднего размера. Ёти тренажеры понадоб€тс€ вам дл€ выполнени€ следующих нескучных упражнений.

¬о-первых, возьмите гантели и л€гте на спину, отведите чуть согнутые в локт€х руки вперед перед грудью. “еперь сделайте вдох и медленно разводите руки в стороны, пока не коснетесь локт€ми пола. ¬ыдохните и вновь поднимайте руки, пока не вернетесь в исходное положение. ѕроделайте упражнение 10–20 раз.

¬о-вторых, возьмите в руки эспандер,  станьте пр€мо, поставьте  ноги на ширину плеч, держа перед собой эспандер. ѕривстаньте на носки и медленно разводите руки в стороны, раст€гива€ эспандер. —делайте 8–12 повторов.

» в-третьих, л€гте животом на фитбол, сложите руки вдоль тела и сделайте отжимани€. ¬ыполните еще 10 повторов и улыбнитесь своему отражению в зеркале – вы справились!

ѕилатес дл€ рук и груди:




Ўаг 3: ѕодбираем эффективную косметику


Ќаша грудь требует к себе повышенного внимани€, поэтому ведущие мировые  косметологи разработали целую серию гелей, масел, масок и сывороток, которые способствуют повышению упругости груди, предотвращают преждевременное опущение мышц, устран€ют морщины и раст€жки, дела€ кожу декольте более эластичной и нежной. ¬се эти средства довольно просты в использовании: наносите крем круговыми движени€ми от центра груди к подбородку, а также «рисуйте» пальцами «восьмерки» – так вы подарите своему любимому телу еще и легкий массаж!

ќднако даже если вы пользуетесь люксовыми косметическими средствами, не стоит игнорировать главное правило ухода за грудью – гигиену! ¬ыбирайте мочалки  из натуральных материалов, увлажн€ющие гели дл€ душа и возьмите за привычку обливатьс€ холодной водой – нежна€ кожа груди будет вам за это очень благодарна!


FashionTime не сомневаетс€ в вашем успехе!

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
ƒжемпер GIORGIO DI MARE
Ѕюстгальтер Luce del Sole
–убашка с принтом
‘утболка с €рким принтом
Ѕоди с принтом
ѕлатье Grishko
“олстовка Grishko
 ардиган
 еды WOZ
Ѕосоножки Anre Tani
“русы Luce del Sole
ѕолусапоги Just Couture
ёбка Rick Cardona
Ѕолеро Aurora Firenze
ћини-юбка
Ѕрюки MELROSE
ќжерелье
“уфли Elong

 
 
 

ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

ѕрофиль јйсель
29 ‘еврал€ 2012
’от€ грудна€ железа, по идее, на 80% почти состоит из железистой ткани, которую ну никак нельз€ подкачать, но укрепл€ть мышцы, поддерживающие грудь правильна€ иде€!
–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.