—амые вредные диеты

¬рем€ публикации: 1 »юн€ 2010
јвтор: ёли€ √ерасимова
»сточник: FashionTime.ru
¬ основе безуглеводной диеты - м€со, рыба, €йца, сыр
¬ основе безуглеводной диеты - м€со, рыба, €йца, сыр
ћонодиета состоит из употреблени€ одного продукта
ћонодиета состоит из употреблени€ одного продукта
∆идка€ диета предполагает потребление жидкой или полужидкой пищи
∆идка€ диета предполагает потребление жидкой или полужи...
«автракайте как король, обедайте как  гражданин, а ужинайте как бедн€к.
«автракайте как король, обедайте как гражданин, а ужин...
≈сли вы устали, ограничьтесь легким перекусом
≈сли вы устали, ограничьтесь легким перекусом
—ледуйте главным принципам раздельного питани€
—ледуйте главным принципам раздельного питани€
¬ погоне за стройностью мы нередко готовы следовать рискованным и даже абсурдным режимам питани€. Ќадежда на быстрый результат, особенно в преддверии лета, кажетс€, перекрывает все доводы здравого смысла. ќднако о том, что за крайности неизбежно приходитс€ расплачиватьс€ собственным здоровьем, забывать все же не стоит.


Ѕезуглеводна€ диета

¬ этом типе питани€ основную долю составл€ют белки – м€со, рыба, €йца, сыр. ƒопускаютс€ и жиры, например, сливочное и подсолнечное масло. ј вот на сахар налагаетс€ табу. Ўоколад, фрукты (в том числе и фруктовые соки), сухофрукты, крахмалосодержащие продукты, бобовые строго воспрещены.

¬ердикт: така€ диета понижает уровень инсулина, но и повышает содержание плохого холестерина в крови. —ерьезные ограничени€ в потреблении овощей создают риск дл€ сердца. Ќа эмоциональном уровне часто отмечаетс€ состо€ние тревоги и повышенна€ нервозность – следствие нехватки магни€. ј из-за нарушени€ кальциевого обмена не исключены судороги и спазмы! †

ћонодиета

ƒни напролет сидеть на гречке или есть исключительно ананасы… ѕресна€ или экзотическа€, если диета состоит из одного продукта, проку от нее не ждите! Ќастолько ограничивать себ€ в питании можно только очень короткое врем€ – 1 разгрузочный день, не больше. Ёто правило относитс€ и к потреблению протеиновых коктейлей.

¬ердикт: одна из опасностей подобного однообрази€ – дефицит полезных веществ, витаминов и микроэлементов. “акже не сомневайтесь, что рано или поздно организм потребует компенсации, и вы об€зательно объедитесь любимыми вредными продуктами. ¬ результате придетс€ констатировать не только возвращение веса, но даже его прибавку.

∆идка€ диета

 ак очевидно из названи€, така€ диета предполагает обильное питье нар€ду с потреблением жидкой или полужидкой пищи, например, всевозможных бульонов и супов.  онечно, вода выводит из организма токсины – не случайно рекомендуетс€ выпивать не менее 1,5–2 литров чистой воды в день (чай, кофе, соки не считаютс€!). ќднако из воды нельз€ получить так необходимые дл€ красоты и здоровь€ липиды, углеводы и белки.  роме того, организм будет испытывать недостаток в совсем небесполезных дл€ него медленных сахарах.

¬ердикт: сначала вы можете не ощущать голода. ќтветственность за обманчивую легкость несет возросший уровень ацетона в крови – именно этот элемент рождает чувство эйфории и поддерживает мотивацию. Ќо пару-тройку дней спуст€ вы неизбежно почувствуете слабость, разбитость и усталость. «а неимением новых вливаний организм начнет расходовать резервные запасы энергии. ƒлительна€ жидка€ диета также вызывает негативные изменени€ в структуре мышц и плохо вли€ет на сердце – вплоть до нарушений сердечного ритма.

ќдин раз и на всю жизнь

Ќаверн€ка вы не раз слышали признани€ знаменитых красавиц в том, что они сид€т на диете всю жизнь. Ќа самом деле они просто дисциплинированно следуют оптимальному дл€ себ€ режиму питани€. “акое посто€нство избавл€ет организм от стресса и позвол€ет ѕќ—“ќяЌЌќ держать желаемую форму. Ќадеемс€, рекомендации доктора √аральда —тосира† помогут всем желающим† встать на путь стройности и больше никогда с него не сворачивать.

1. «автракайте как король, обедайте как† гражданин, а ужинайте как бедн€к.
2. ≈шьте медленно. ¬ идеале прожевывать каждый кусочек нужно не менее 30 (!) раз.
3. ѕрекращайте есть, как только почувствуете насыщение.
4. „тобы пищеварение было нормальным, пейте не во врем€, а между приемами пищи.
5. ≈сли вы устали, ограничьтесь легким перекусом. »ли просто выпейте стакан чистой воды и подарите себе 10 минут релаксации.
6. ¬ечером лучше не есть сырые овощи, фрукты, исключите и фруктовые соки. ¬ это вре숆 пищеварительна€ система менее активна, чем утром, и полезные компоненты не будут в должной мере усвоены. ¬ конце дн€ также следует отказатьс€ от сахаросодержащих продуктов. »х ферментаци€ в этот период суток чревата† зашлаковыванием организма. »деальный ужин – рыба с овощами, приготовленными на пару.
7. —ледуйте главным принципам раздельного питани€. Ќапример, не сочетайте белки и углеводы.

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
“апочки ECO-OZ
 оротка€ рубашка
 ардиган
Ѕотинки ECCO
“уфли PROVOCANTE
ƒжемпер
Ѕазова€ футболка
 оврики комнатные ARLONI
ёбка
Bygakoff Ѕрошь 187633
Ѕикини на косточках s.Oliver
ћини-юбка
¬€заный жилет
ѕлатье First Orme
Ѕосоножки ROBERTO BOTELLA
¬етровка LAFEI-NIER
∆илеты S.OLIVER
Ѕрюки Gulliver Baby

 
 
 

ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

ѕрофиль јн€
27 ‘еврал€ 2012
¬се диеты, так или иначе, нанос€т вред нашему организму. » это логично, ведь если мы отказываемс€ от одних продуктов в пользу других, то ничего кроме вреда и не будет. Ќужно есть все, что хочетс€, все, к чему мы с детства привыкли, но не ведрами, а небольшими порци€ми. )
јЌЌј
25 »юн€ 2011
ƒамы здравствуйте!!! smile:)
¬чера вы мне дали адрес сайта ≈Ћ≈Ќџ ћјЋџЎ≈¬ќ… вот он ну там все написано про разные ƒ»≈“џ....

http://www.elena-malisheva.com/

— сегодн€шнего дн€ попробую придерживатьс€ рекомендаци€м и о результатах отпишусь! smile;)
ѕрофиль
17 »юн€ 2011
„тобы выбрать диету- надо правильно подойти к вопросу. √лавное- не нанести вред организму. Ќапример, такие составл€ющие как сибутрамин уже запретили во многих странах. ј он входит в состав многих препаратов дл€ похудени€- Ћиндакса, –едуксин! ѕрием таких препаратов повышает риск сердечно- сосудистых заболеваний.
кэри
17 јпрел€ 2011
не люблю € эти диеты! максимум на кефирчике посидеть или устроить себе разгрузочный день) сейчас орсотен принимаю. там орлистат - в тонком кишечнике преп€тствует перевариванию и всасыванию жиров из пищи, а, следовательно, мы получаем меньше энергии и тер€ем килограммы. ј вот низкожировую диету стараюсь соблюдать- так же об€зательна, как и сбалансированное питание - 30% калорий в виде жиров.
sdcscs
14 Ќо€бр€ 2010
ascsdc
–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.