—екреты —нежной  оролевы

¬рем€ публикации: 27 ƒекабр€ 2005

Ќу, изо льда у неЄ сердце. Ќу, жестока немного, одинока. «ато как хороша, если верить описани€м очевидцев! » это при посто€нном проживании в лед€ных поко€х, при температуре, как минимум –5°—, вьюгах, метел€х и порывистых ветрах... ќ том, как противосто€ть типичным «зимним» проблемам, выгл€деть и чувствовать себ€ королевой, а не снежной бабой, рассказывает ароматерапевт ћарина јрхипова.

ѕроблема 1. —лабое питание клеток кожи

ƒл€ полноценного питани€ клеток кожи нашему организму необходимо достаточное количество Ђнезаменимыхї аминокислот,†то есть†тех веществ, которые он не способен синтезировать сам. Ќедостаток валина, лейцина, изоцелина, треонина, метионина, фенилаланина, триптофана, гистидина, лизина и аргинина приводит к нарушению обмена веществ, остановке роста, снижению массы тела, а при острой недостаточности Ц к гибели организма.

Ќе утруждайте себ€ запоминанием этих леден€щих кровь названий Ц их не придЄтс€ искать ни в аптеках, ни на полках супермаркетов. ќни поступают с белками пищи - вот почему незаменимыми в нашем рационе €вл€ютс€ такие продукты, как м€со, €йцо, молоко и сыр. —ложнее с вегетарианцами, которым нужно потребл€ть несколько большее количество растительных белков, чтобы обеспечить организм Ђнезаменимымиї аминокислотами. Ѕольше всего белка содержитс€ у растений в семенах, особенно в семенах пшеницы и различных бобовых культур. Ѕогаты белком также и молодые побеги, например у спаржи.

ƒве столовые ложки оливкового или льн€ного масла в день (можно в салате) при условии сбалансированного питани€ восполн€т недостаток Ђнезаменимыхї аминокислот в организме. ј дл€ стимул€ции обновлени€ клеток идеально подход€т персиковое масло, масла жожоба, бурачник (огуречник) и энотеры, которые нанос€тс€ на очищенную сухую кожу лица.

ѕроблема 2. Ќедостаточное кровоснабжение головного мозга и кожи лица

¬с€ проблема заключаетс€ в у€звимости шейного отдела позвоночника. »менно здесь расположились сонные и позвоночные артерии, ответственные за питание головного мозга кровью. ќстеохондроз шейного отдела блокирует естественный приток крови, лиша€ питани€ ткани шеи, черепа и лица. ќднако мы будем говорить не о лечении, которое должно проходить под контролем квалифицированного специалиста, а о профилактике.

ѕомимо массажа, отличной профилактикой €вл€етс€ Ђигра сосудовї - стимул€ци€ притока/оттока крови. Ќапример, бан€ в сочетании с закаливанием холодной водой или - непосредственно дл€ кожи лица - салонные косметические процедуры: маска из корицы, гвоздики или чилийского перца, после которой следует охлаждающа€ маска с ментолом и витамином  , укрепл€ющим сосуды.

Ќе стоит забывать и о самом простом и безопасном способе - регул€рном выполнении комплекса упражнений, которые прицельно тренируют и укрепл€ют мышечные волокна шеи:

• Ќадавите лбом на ладонь и напр€гите мышцы шеи. ”пражнение выполните 3 раза по 7 секунд. «атем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд.

Х Ќапр€га€ мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд), а затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

Х √олову слегка запрокиньте назад. ѕреодолева€ сопротивление напр€женных мышц шеи, прижмите подбородок к €ремной €мке. ¬ыполните упражнение не менее 5 раз.

Х √олову и плечи держите пр€мо. ћедленно поверните голову максимально вправо (5 раз). —только же раз выполните движение влево.

Х ѕодбородок опустите к шее. ѕоверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

Х √олову запрокиньте назад. ѕостарайтесь коснутьс€ правым ухом правого плеча (5 раз). ¬ыполните это же движение, стара€сь левым ухом коснутьс€ левого плеча (5 раз).

”пражнени€ можно делать и сид€, и сто€, как в качестве утренней гимнастики, так и в течение рабочего дн€. √лавное помнить, что взгл€д должен быть направлен вперЄд, а при малейшем дискомфорте, болезненных ощущени€х в области шеи, выполнение упражнени€ необходимо прекратить. Ќи в коем случае нельз€ совершать резких движений, особенно это касаетс€ круговых вращательных движений головой, которые могут привести неподготовленного человека к травме.

ѕроблема 3. ќтЄчность под глазами

“Ємные круги и отЄчность под глазами могут быть вызваны разными причинами: от безмерного потреблени€ жидкости, кислородного голодани€ и неправильного питани€ до аллергии, миомы матки, снижени€ функции щитовидной железы и инфекции мочевых путей. ¬нешние про€влени€ Ц лишь верхушка айсберга. «десь главное воврем€ вы€вить и устранить источник проблемы. ј избавитьс€ от кругов и мешков под глазами, например, после бессонной ночи или шумной вечеринки поможет картофель - тЄртый или нарезанный кружочками, который прикладываетс€ на область отЄка и смываетс€ через 15 минут.

ѕроблема 4. —ухость и раздражЄнность

Ѕоротьс€ с сухостью и раздражЄнностью кожи - самыми главными Ђзимнимиї проблемами, намного легче, если ваша кожа уже получает комплексный уход и попадает под категорию Ђздорова€ї. »менно в этом случае, и только в этом случае, вы можете использовать в качестве косметического средства кубики льда из розового отвара. Ћепестки розы опускаютс€ с кип€щую воду на п€ть минут, полученный отвар разливаетс€ в формочки дл€ льда и замораживаетс€. ѕротирать лицо следует утром, а после процедуры на кожу необходимо нанести бальзам, то есть вещество, не содержащее воду Ц твЄрдые масла какао, масло кокоса и энотера, пальмовое масло, норковый жир. “еперь вам не страшен ни Ђкусающийї морозец, ни пронизывающий ветер.

—амое главное, перед выходом на улицу исключить водосодержащие средства. ¬ течение дн€ можно сбрызгивать кожу термальной водой, особенно если вы находитесь в помещении, отапливаемом обогревател€ми. ќсновное увлажнение следует оставить на вечер. ѕричем все водосодержащие сыворотки/кремы/гели нанос€тс€ на кожу, исключа€ область глаз, за два часа до сна. Ќаносите выбранное вами средство обильно, в течение 15 минут кожа впитает ровно столько, сколько ей требуетс€, а остатки можно удалить салфеткой.

ѕроблема 5. ѕредупреждение угревой сыпи и камедонов

”грева€ сыпь (акне) Ц это хроническое воспаление сальных желез, возникающее вследствие избыточной продукции кожного сала, закупорки протока сальных желЄз, действи€ патогенных микроорганизмов и т. д.. ¬озникновение камедонов Ц чЄрных угрей - тоже следствие нарушенной сальной секреции. Ёта проблема, увы, характерна не только дл€ переходного возраста. –азвитию акне способствует наследственна€ предрасположенность, патологи€ пищеварительного тракта, нарушение диеты (употребление избыточного количества жиров и углеводов), гиповитаминоз (заболевание, развивающеес€ при недостаточном поступлении в организм одного или нескольких витаминов или при полном отсутствии их в пище).

ѕрофилактика угревой сыпи и возникновени€ камедонов заключаетс€ в контроле функций желудочно-кишечного тракта. Ќеобходимо ограничить употребление углеводов и жиров, желательно свести к минимуму потребление солЄной пищи, ча€ и кофе. ѕредпочтение стоит отдавать растительной нежирной пище, кисломолочным продуктам с бифидобактери€ми и клечатке.  летчатка не только оказывает благотворное воздействие на пищеварительную систему, стимулирует работу кишечника и способствует выведению ненужных веществ из организма, но и способствует снижению уровн€ холестерина, риска сердечно-сосудистых заболеваний, по€влени€ некоторых раковых заболеваний, включа€ рак груди. ”величить ежедневное потребление пищи, богатой клечаткой, можно следу€ следующим правилам:

1. ¬озьмите за правило начинать свой день с тарелки каши, богатой клечаткой (в одной такой порции содержитс€ не менее 5 г клечатки).

2. ƒобавл€йте в кашу свежие фрукты (дополнительные 1-2 г клечатки).

3. ѕокупайте крупы только из цельного зерна.

4. ќвощи и фрукты лучше есть сырыми. ѕри варке овощи постепенно тер€ют половину содержащейс€ в них клечатки. —ледовательно, лучше прибегать к тушению либо к лЄгкой поджарке.

5. ¬ключите в свой рацион бобовые.

6. ≈шьте больше фруктов и овощей в перерывах между основными приЄмами пищи и непосредственно во врем€ основного приЄма пищи.

7. ќтдайте предпочтение свежим фруктам вместо сладкого десерта.

ћожно вкладыватьс€ в косметические средства, которые обещают, как по мановению волшебной палочки, решить все ваши проблемы раз и навсегда. ћожно попробовать эту волшебную палочку отыскать, а можно просто пересмотреть саму концепцию ухода за своей кожей. ƒа, посещение косметолога желательно не менее одного раза в мес€ц. ƒа, салонные процедуры способны творить чудеса. Ќо не стоит забывать, что большинство проблем с кожей - лишь отражение внутренних процессов. ”мение Ђчитатьї эти естественные сигналы - вот золотой ключик к здоровой коже и отличному самочувствию. Ќеспроста же у —нежной  оролевы было столько зеркал …


 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
ѕлатье Grishko
Ѕазова€ футболка
Ѕлузка с рукавами-колокольчиками
Branca Flor Ѕрошь 190501
Ѕоксеры в принт
Ѕалетки Shoiberg
ƒжемпер Moe
Ѕюстгальтер с м€гкой чашкой HONEY LINGERIE
ћини-юбка
Ѕрюки-капри
 остюм Exline
Ѕосоножки Dali
ƒжемпер
 россовки Patrol
 остюм ¬еста
‘утболка с карманом
ƒжинсы Skinny с низкой посадкой
¬ечернее платье Ashley Brooke

 
 
 

ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.