—упова€ диета: Ёффективна или нет?

—упы способны принести пользу не только пищеварению. — их помощью можно еще и избавитьс€ от лишних килограммов. ¬ данной статье разберемс€ со всеми тонкост€ми суповой диеты.

—уть метода

ѕри переходе на данный рацион количество потребл€емых углеводов резко снижаетс€. „тобы восполнить их недостаток дл€ себ€, организму приходитс€ использовать запас жировых отложений. ѕодобные изменени€ в питании провоцируют ускорение метаболизма, что в свою очередь также способствует снижению веса. Ќесмотр€ на свою низкую калорийность, диета не допускает истощени€. ѕри соблюдении подобного рациона за неделю можно похудеть на 5-6 килограммов. ”скорить похудение позвол€ют умеренные физические нагрузки.

ќсновные правила

  1. ѕод запрет попадают любые мучные издели€, сладости, жаренные и печеные блюда.
  2. ѕитьевой режим не допускает алкоголь и любые газированные напитки. —тоит перейти на натуральные фруктовые соки, чай без сахара и воду.
  3. —пециалисты не рекомендуют использовать данную методику похудени€ чаще 2-3 раз в год.
  4. ѕри приготовлении любого диетического супчика ни один его компонент не должен подвергатьс€ жарке. »спользование соли и специй следует свести к минимуму.

ћеню на 7 дней

1-ый день: 1 л овощного супа, 2 стакана кефира и 2 €блока.

2-ой день: 1 л томатного супа, 200 гр овощного салата, стакан питьевого йогурта.

3-ий день: 1 л супа с сельдереем, 200 г отварной трески, апельсин.

4-ый день: 1 л супа-пюре со шпинатом, 250 г фруктового салата.

5-ый день: 1 л грибного супа, 2 киви, авокадо.

6-ой день: 1 л куриного супа, 2 €блока.

7-ой день: 1 л лукового супа-пюре, 200 г отварного риса, 2 груши.

¬ыход из диеты

ѕосле завершени€ данной диеты не следует сразу возвращатьс€ к привычному разнообразию на столе. ¬ течение следующего мес€ца каждую неделю добавл€йте по 200 ккал к дневному рациону. ¬ этот период можно регул€рно проводить разгрузочные дни.

ѕротивопоказани€

Ќесмотр€ на то, что гор€ча€ жидка€ пища полезна дл€ организма человека, не следует относитьс€ к суповой диете легкомысленно. ¬ отдельных случа€х она может вызвать слабость, головокружение и тошноту. ≈сли в повседневном питании вы редко употребл€ете супы, соблюдение подобных ограничений может стать довольно проблематичным зан€тием. “акже данную диету не рекомендуетс€ практиковать люд€м, страдающим, анемией, гастритом, гипотонией, колитом, €звой желудка, панкреатитом и сахарным диабетом.

»сточник itissite.com

 

 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
“уфли открытые Elisabeth
ѕлатье MY STYLE
ёбка
ѕальто
Ѕюстгальтер MARC&ANDRE
Ѕлуза
Ѕотинки
ѕлатье Patrizia Pepe
Jacket Gas
‘утболка-поло
 ардиган
“русы ALLA BUONE
“уфли открытые Betsy
ѕлатье B.C. BEST CONNECTIONS by Heine
PANTS Exline
’алат
“оп-бикини
JACKET Awama


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.