ѕростые секреты красоты и здоровь€: основано на личном опыте

»з дневника ќлеси (30 лет), читательницы FashionTime.ru.

¬от и настали рабочие будни 2018-го... » в первый раз в наступившем году € говорю со страниц своего дневника: ¬сем привет! ƒавайте поговорим сразу о важном?! ƒл€ мен€, по крайней мере, очень важном. ƒумаю, и дл€ всех это окажетс€ полезным. ј расскажу €, собственно, о том, какие преображени€ произошли в моей жизни, и чего можно достигнуть, соблюда€ простые правила «ќ∆ и след€ за новинками в сфере красоты и здоровь€ от ведущих брендов на современном рынке. 

ј именно: € хочу поделитьс€ опытом, как из «гадкого утенка» € превратилась в «прекрасного лебед€». ”ж простите за банальную формулировку...

Ќачнем с того, что € всегда мечтала быть девушкой, как с обложки журнала, и иметь модельную фигуру – тут важно отметить, что мо€ внешность мен€ перестала устраивать еще в средней школе. ќднако, до окончани€ университета у мен€ не было ни денег, ни времени, ни знаний о здоровом образе жизни, которые позволили бы иметь все это. ƒа и лень, честно признаюсь, сыграла немалую роль в становлении моего идеального образа и раст€нула его на долгие годы.

ѕосле университета € устроилась на работу в довольно крупную фирму, где все сотрудники должны были выгл€деть, как лицо компании. Ѕолее того, на тот момент мой молодой человек начал делать мне недвусмысленные замечани€ по поводу моего внешнего вида: мол волосы, как солома, ногти хрупкие, кожа лица воспаленна€, жирок с боков свисает, целлюлит на бедрах… Ќикуда не годитс€, одним словом.

¬ общем, рассталась € с ним после таких за€влений, но пунктик в голове осталс€ – нужно об€зательно зан€тьс€ собой и хот€ бы подт€нуть тело. ¬едь мне всего 30, € молода и могу добитьс€ идеальных пропорций фигуры.

—порт – основа жизни

—порт – основа жизни

 

ѕервое, что € сделала – купила абонемент в тренажерный зал. ƒа, многие могут сказать, что тренироватьс€ можно дома, бегать по утрам, прыгать на скакалке, подниматьс€ пешком по лестнице, вместо того, чтобы вызывать лифт (на минуточку, € живу на 17 этаже и при большом желании могла бы легко сбросить кг 3 в неделю, про€вив упорство). Ќо поскольку, зна€ свою особенность – лень, все-таки пошла простым путем и купила абонемент. Ѕолее того, вместе с абонементом € сразу оплатила несколько зан€тий у фитнес-тренера. Ёто и стало моим главным стимулом – денег было жалко, поэтому, хочешь, не хочешь – ходить придетс€.   тому же мой тренер оказалс€ настолько суровым мужчиной, что у него не забалуешь. —оставил он, значит, мне программу тренировок, и €, как бы мне иногда не хотелось идти в зал, шла, бор€сь с самой собой.

„ерез мес€ц регул€рных зан€тий € настолько влюбилась в спорт, что жить без него не могу – через день или даже каждый день, € об€зательно обеспечиваю себе физическую нагрузку – хожу на групповые зан€ти€, в бассейн, занимаюсь в зале кардио и силовыми тренировками, даже дома в свободную минуту приседаю или качаю пресс.

—порт стал дл€ мен€ не просто об€заловкой, а насто€щим образом жизни.  стати, € даже полюбила лыжи и в эти новогодние каникулы впервые встала на сноуборд.

ѕитание

ѕитание

 

 роме спорта, €, естественно, пересмотрела свой план питани€ и пон€ла, что абсолютно все неправильно делаю. –аньше € запросто могла пропустить завтрак или вообще питалась один раз в день, дума€, что это поможет мне быстрее похудеть, но вес не сходил с мертвой точки. ј если быть совсем честной, € даже немного поправл€лась. “ренер дал мне полное понимание основ здорового питани€ и расписал рацион. ≈сть 5-6 раз в день у мен€ все равно не получалось из-за работы, но вот правильные перекусы € себе устраивала и перестала пропускать основные приемы пищи.

Ќа врем€ похудени€ € полностью исключила из рациона сладкие, жирные и соленые продукты, но питалась полноценно, больше стала использовать различные несладкие кисломолочные продукты. ¬се, как и положено из расчета 1800 калорий в день.

 

ѕитание

 

Ќу и про воду, конечно, не забывала – пила не менее 1,5 л в день. «доровое питание стало дл€ мен€ системой, как собственно, и спорт. я даже чувствовать стала себ€ намного лучше, хот€ признаюсь, изредка € позвол€ю себе расслабитьс€ и съесть что-нибудь вредное.

 расивой быть не запретишь!

ѕравильное питание и спорт мне помогли привести тело в пор€док – за 4 мес€ца € похудела на 15 кг, а мое тело стало жилистым, подт€нутым и стройным, как € и мечтала.

“олько волосы, кожа и ногти все равно выгл€дели не так, как € бы хотела. я ходила к косметологу, испробовала множество инъекционных и аппаратных процедур, различных масок – от домашнего приготовлени€ до известных мировых брендов. –езультат был, но лишь видимый и недолгий, а мне хотелось, чтобы мой здоровый образ жизни, мо€ энерги€ светились и на коже, и в том, как выгл€дели мои волосы и ногти.

¬ процессе разных консультаций и обследований специалисты у мен€ вы€вили дисбактериоз кишечника. я даже не думала, что дисбактериоз может так серьезно вли€ть на внешнюю красоту. ќказалось, что кишечна€ микрофлора и сама вырабатывает многие важные дл€ полноценного здоровь€ вещества, в том числе и витамины, которые, как все знают, вли€ют на внешний вид кожи, волос и ногтей и на самые важные процессы в нашем организме.

 ак и все мои знакомые, €, конечно, изучала просторы интернета, расспрашивала знакомых, анализировала. ¬ итоге наткнулась на отзывы о таком продукте, как «Ѕифиформ® Ѕаланс».

ƒевушки разных возрастов писали, что они пон€ли, как важно поддерживать работу кишечника и собственную микрофлору тоже. я оказалась не одинока в своих вопросах и мысл€х по этому поводу. “акже € прочитала разные статьи медицинских специалистов, где они описывали, что включение в рацион пробиотика может способствовать поддержанию баланса микрофлоры кишечника и может повли€ть на те внешние эффекты от приема витаминных комплексов, которые мы все хотели бы получить. я пошла в аптеку и купила «Ѕифиформ® Ѕаланс».

Ѕјƒ. Ќ≈ я¬Ћя≈“—я Ћ≈ ј–—“¬≈ЌЌџћ —–≈ƒ—“¬ќћ

 ак все пошло дальше

„то мен€ действительно поразило – одной упаковки хватает на целый курс приема, хот€ раньше € сталкивалась со средствами, которых хватало либо на половину, либо на треть. ƒругой положительный момент – всего 1 капсула в день. Ёто очень просто. Ќичего не нужно брать на работу, не нужно помнить сколько раз принимать и уж точно не забудешь. ”тром раз и готово!

 ак все пошло дальше

 

я приложила много усилий и продолжаю работать над собой: спорт, сбалансированное питание, полезные дополнени€ к моему рациону. —о временем € стала замечать, как улучшилось состо€ние моей кожи и волос. ƒа и кишечник мой начал работать как часы.

¬от так, пусть не очень быстро, но верно € пришла в ту форму, которую имею сейчас. ƒовольна очень. „его и всем желаю!

Ќу и, конечно, будьте красивыми и здоровыми в наступившем 2018-м!

PP-BIF-RUS-0187

 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ѕлуза
¬етровка Darkwin
Jacket Gas
Ѕотинки
ѕлатье Patrizia Pepe
 ардиган
‘утболка-поло
“уфли открытые Elisabeth
ёбка
ѕлатье MY STYLE
ѕальто
Ѕюстгальтер MARC&ANDRE
“уфли открытые Betsy
“русы ALLA BUONE
PANTS Exline
ёбка
ѕлатье B.C. BEST CONNECTIONS by Heine
“оп-бикини


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

ѕрофиль ќльга
26 јпрел€ 2018
¬ силу возраста начинаешь принимать коллаген, куда деватьс€. «аказала из интернет магазина питьевой коллаген Dr. Ohhirа и уже сейчас, заканчива€ первый курс могу с уверенностью сказать, что это средство работает на 100%! ƒо его применени€ мен€ беспокоили боли в колене, даже подниматьс€ по лестнице было трудно, кожа была суха€, никакие крема не помогали. ѕосле первой недели приЄма этого коллагена, боли исчезли как по волшебству, во врем€ ходьбы и бега не чувствую никакого дискомфорта. ѕо€вилась легкость в движени€х и улучшилось моЄ общее самочувствие. Ћицо стало при€тным, увлажненным и подт€нутым, перестала пользоватьс€ кремами дл€ рук. ѕросто сказка. ¬кус у него черники, очень при€тный, на удивление никакого привкуса рыбы и непри€тного аромата. ѕринимать удобно, так как флаконы одноразовые.
ѕрофиль ќльга
18 ћарта 2018
јвтор "Ѕифиформ баланс" продает))))))
–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.