ак предотвратить ранний сердечный приступ: основные меры предосторожности

—ердечные приступы традиционно считают главным опасением мужчин и женщин старшего возраста. Ќо в последнее дес€тилетие их все чаще фиксируют у молодых людей 30-40 лет. Ёто св€зано с частыми стрессами, переработкой, низким уровнем профилактики, незнанием €вных симптомов типовых заболеваний. —низить этот риск поможет регул€рное выполнение простых рекомендаций в сочетании с периодическими посещени€ми кардиолога. ¬ыбрать подход€щего врача и записатьс€ к нему на прием поможет сервис ћедз, а изменить свой образ жизни способен только сам пациент.

ќсобенности профилактики сердечных заболеваний

Ћюбые болезни сердца, привод€щие к приступам, не возникают на пустом месте, а формируютс€ на прот€жении нескольких лет. ќпредел€ющую роль в борьбе с ними играет регул€рна€ профилактика. Ќачинать ее следует как можно раньше, поскольку после достижени€ пенсионного возраста эффективность таких мер намного снижаетс€. Ќельз€ недооценивать значение правильного питани€, которое должно исключать наращивание жировой ткани. ¬ сочетании с повышенным уровнем холестерина она приводит к устойчивому развитию сердечных патологий.

¬ажной профилактической мерой €вл€ютс€ регул€рные физические упражнени€. “акие нагрузки стимулируют кровообращение, оптимизируют работу сердца. ≈сли на посещение тренажерного зала не остаетс€ времени, то следует больше ходить, кататьс€ на велосипеде, пешком подниматьс€ по лестницам.

ћедицинские обследовани€ и отслеживание симптомов

«доровый образ жизни должен сочетатьс€ с регул€рными медицинскими обследовани€ми. »х нужно проходить не реже 1 раза в 6 мес€цев. Ѕольша€ их часть входит в перечень услуг, предусмотренных системой ќћ—, что исключает дополнительные расходы.  ардиологи рекомендуют провер€ть несколько параметров:

  • индекс массы тела – позвол€ет установить наличие избыточного веса;
  • анализ крови дл€ определени€ уровн€ холестерина, глюкозы;
  • окружность талии – помогает контролировать рост жировой ткани;
  • артериальное давление – оптимальным значением €вл€етс€ 120/80.

—воевременное обнаружение типовых симптомов сердечного заболевани€ поможет быстро начать лечение и предотвратить приступ. ” мужчин эти признаки обычно про€вл€ютс€ сильнее, они чувствуют боль в левой части грудной клетки. Ќегативные ощущени€ могут передаватьс€ в левую руку. ќдышка, тошнота, плохое пищеварение тоже €вл€ютс€ поводами дл€ срочного обращени€ к врачу.

 

 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
“апочки ECO-OZ
 оротка€ рубашка
 ардиган
—апоги
Ѕотинки ECCO
ƒжинсы Strellson
Ѕюстгальтер с м€гкой чашкой Gossard
ƒжемпер
Ѕазова€ футболка
“русы-стринги, 2 шт LOWRY
Bygakoff Ѕрошь 187633
“уника
“уфли Good Man
 ольцо
“уфли MURSU
“уфли PROVOCANTE
 олготки 40 den ј√ј“ Totall
Bogner Woman ћюли 171115


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.