ак предотвратить ранний сердечный приступ: основные меры предосторожности

—ердечные приступы традиционно считают главным опасением мужчин и женщин старшего возраста. Ќо в последнее дес€тилетие их все чаще фиксируют у молодых людей 30-40 лет. Ёто св€зано с частыми стрессами, переработкой, низким уровнем профилактики, незнанием €вных симптомов типовых заболеваний. —низить этот риск поможет регул€рное выполнение простых рекомендаций в сочетании с периодическими посещени€ми кардиолога. ¬ыбрать подход€щего врача и записатьс€ к нему на прием поможет сервис ћедз, а изменить свой образ жизни способен только сам пациент.

ќсобенности профилактики сердечных заболеваний

Ћюбые болезни сердца, привод€щие к приступам, не возникают на пустом месте, а формируютс€ на прот€жении нескольких лет. ќпредел€ющую роль в борьбе с ними играет регул€рна€ профилактика. Ќачинать ее следует как можно раньше, поскольку после достижени€ пенсионного возраста эффективность таких мер намного снижаетс€. Ќельз€ недооценивать значение правильного питани€, которое должно исключать наращивание жировой ткани. ¬ сочетании с повышенным уровнем холестерина она приводит к устойчивому развитию сердечных патологий.

¬ажной профилактической мерой €вл€ютс€ регул€рные физические упражнени€. “акие нагрузки стимулируют кровообращение, оптимизируют работу сердца. ≈сли на посещение тренажерного зала не остаетс€ времени, то следует больше ходить, кататьс€ на велосипеде, пешком подниматьс€ по лестницам.

ћедицинские обследовани€ и отслеживание симптомов

«доровый образ жизни должен сочетатьс€ с регул€рными медицинскими обследовани€ми. »х нужно проходить не реже 1 раза в 6 мес€цев. Ѕольша€ их часть входит в перечень услуг, предусмотренных системой ќћ—, что исключает дополнительные расходы.  ардиологи рекомендуют провер€ть несколько параметров:

  • индекс массы тела – позвол€ет установить наличие избыточного веса;
  • анализ крови дл€ определени€ уровн€ холестерина, глюкозы;
  • окружность талии – помогает контролировать рост жировой ткани;
  • артериальное давление – оптимальным значением €вл€етс€ 120/80.

—воевременное обнаружение типовых симптомов сердечного заболевани€ поможет быстро начать лечение и предотвратить приступ. ” мужчин эти признаки обычно про€вл€ютс€ сильнее, они чувствуют боль в левой части грудной клетки. Ќегативные ощущени€ могут передаватьс€ в левую руку. ќдышка, тошнота, плохое пищеварение тоже €вл€ютс€ поводами дл€ срочного обращени€ к врачу.

 

 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
∆енские трусы Artu
‘утболка-поло
Ѕотинки
ѕальто
Ѕлузка женска€
 упальник MARC&ANDRE
 ардиган
’алат
JACKET Trespass
Ѕикини Buffalo
ёбка
PANTS Exline
Ѕюстгальтер SERMIJA LINGERIE
“уфли Grand Style
‘утболка Button Blue
“уфли открытые Betsy
 омбинезон кюлоты Alina Assi
—орочка Cacharel


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.