ак восстановить ноги после каблуков

¬идели ночь, гул€ли всю ночь до утра… ј на утро после веселой новогодней вечеринки оказалось, что ноги опухли, вы натерли мозоли от каблуков и практически не можете ходить.  онечно, это последстви€ танцев на шпильке. ¬ из€щных лодочках вы, безусловно, выгл€дите привлекательно, но здоровье ваших стоп, увы, только ухудшаетс€. „то делать, если праздник без каблуков не представл€етс€ возможным? ќ том, как восстановить стопы после ночных гул€ний на шпильке, рассказывает FashionTime.ru.

 ак восстановить ноги после каблуков: ¬анны

 ак восстановить ноги после каблуков


—амый эффективный способ сн€ть усталость – это распарить ноги с помощью ванночки. Ќаливаете теплую воду и насыпаете в нее морскую соль. ¬ течение 15 минут держите ноги в воде. ќтпаривать стопы можно с помощью отваров разных трав. “ак, липа и ромашка помогают при опухших ногах, зверобой освежает кожу. ≈сть еще одна восстанавливающа€ процедура: налейте в таз теплую (ближе к гор€чей) воду и согрейте в ней ноги, затем поочередно опускайте и поднимайте стопы. ¬ыполн€йте это упражнение в течение 2-х минут, а потом подержите ноги в спокойном состо€нии в воде. ѕосле процедуры наденьте теплые носки, чтобы продлить расслабл€ющий эффект. Ћучше всего делать такие ванночки перед сном. Ќоги быстро восстанов€тс€ после т€желого дн€. 

 ј  ¬ќ——“јЌќ¬»“№ Ќќ√» ѕќ—Ћ≈ каблуков: массаж

 ј  ¬ќ——“јЌќ¬»“№ Ќќ√» ѕќ—Ћ≈ каблуков: массаж


ѕользу и важность массажа стоп сложно переоценить. ”же после двух процедур вы почувствуете, как оздоровитьс€ все тело. ћассировать ноги можно дома самому. ƒл€ начала помните всю стопу, начина€ от голеностопа до пальцев. «атем помассируйте по отдельности п€тки, пальцы, обхватив их ладонью и враща€ по часовой стрелке и в противоположную сторону. ѕальцы можно погнуть в разные стороны, поджима€ их, и наоборот, растопырива€. ¬ завершении снова помните и погладьте всю ступню. 

 

 ј  ¬ќ——“јЌќ¬»“№ Ќќ√» ѕќ—Ћ≈  јЅЋ” ќ¬: упражнени€

 ј  ¬ќ——“јЌќ¬»“№ Ќќ√» ѕќ—Ћ≈  јЅЋ” ќ¬: упражнени€


 омплекс упражнений, который помогут вам восстановить ноги, не займет много времени, а пользы принесет больше, чем вы думаете.

1. ¬ течение минуты ходите по м€гкой ровной поверхности (например, по ковру), наступа€ на всю стопу.
2. ѕодожмите пальцы и снова в течение минуты ходите по полу, наступа€ на поверхность всей ступней.
3. “еперь это упражнение выполните, перенес€ вес тела с носков на п€тки.
4. ƒелайте приседани€, не отрыва€ п€тки от пола. 10-15 приседаний вполне будет достаточно.

≈сть также упражнение, которое нужно делать с помощью лестницы. —тановитесь босой ногой на ступеньку, п€тка при этом свисает. ѕружиньте на ноге, опускайте п€тку как можно ниже, а потом резко поднимайтесь на носок. ¬ыполн€йте упражнение в течение 2-3 минут с каждой из ступней.

 ј  ¬ќ——“јЌќ¬»“№ Ќќ√» ѕќ—Ћ≈  јЅЋ” ќ¬:  ремы

 ј  ¬ќ——“јЌќ¬»“№ Ќќ√» ѕќ—Ћ≈  јЅЋ” ќ¬:  ремы


ѕри восстановлении ног после каблуков вам потребуетс€ крем дл€ стоп против усталости. ѕрактически у каждой косметической марки в ассортименте имеетс€ такое средство.  ак правило, это охлаждающий или, наоборот, согревающий крем дл€ ног, который стимулирует кровообращение и укрепл€ет суставы. ƒл€ таких целей подойдет и венотонизирующий гель, в состав которого входит зеленый чай и натуральные экстракты, благодар€ которым средство снимает отечность в ногах. Ќаносите крем или гель легкими массажными движени€ми. ѕосле этого оденьте на ноги носки из натурального материала, которые помогут продлить согревающий или освежающий эффект.

јвтор: Ќатали€ Ћаричева
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
“апочки ECO-OZ
 оротка€ рубашка
 ардиган
Ѕотинки ECCO
“уфли PROVOCANTE
ƒжемпер
Ѕазова€ футболка
 оврики комнатные ARLONI
ёбка
Bygakoff Ѕрошь 187633
Ѕикини на косточках s.Oliver
ћини-юбка
¬€заный жилет
ѕлатье First Orme
Ѕосоножки ROBERTO BOTELLA
¬етровка LAFEI-NIER
∆илеты S.OLIVER
Ѕрюки Gulliver Baby


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

ѕрофиль јнгелина
26 јпрел€ 2017
я нашла дл€ себ€ и своих ножек такой охлаждающий крем, по стоимости копеечный, продаетс€ в аптеках. Ётот крем-гель ¬енолгон 911 быстро снимает усталость ног, отечность, боль, т€жесть. ƒостаточно легкого нанесени€ и 30 минут, чтобы ножки восстановились и почувствовалось облегчение. » кстати домашние методы тоже возьму на вооружение, иногда просто хочетс€ расслабить ножки в при€тной ванночке.
–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.