Продукты для иммунитета: вкусная еда вместо осенней простуды

Способность нашего организма сопротивляться наступлению холодного сезона с ветром, дождями и даже заморозками напрямую зависит от состояния микрофлоры кишечника. Поэтому создать желудку максимально комфортные условия – наша первостепенная задача в вопросе профилактики осенних простуд и инфекций, которым сейчас поддвержены все мы. FashionTime.ru представляет продукты для иммунитета, которые необходимо добавить в свой рацион, чтобы противостоять межсезонным простудам и вирусам.

Продукты для иммунитета: цветная капуста

Продукты для иммунитета: вкусная еда вместо осенней простуды


Этот полезный овощ известен высоким содержанием витамина С, считающимся лучшим стимулятором работы иммунной системы. Он повышает устойчивость организма к таким коварным факторам внешней среды, как инфекции и переохлаждение, а также увеличивает выработку интерферона и антител, защищающих организм от вирусов. Витамин С, как и все водорастворимые витамины, не способен накапливаться в организме, а значит требует постоянного пополнения. Так что добавляйте цветную капусту, а также шиповник, клюкву и цитрусовые, богатые этим витамином, в свой рацион регулярно.  

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ИММУНИТЕТА: куриный бульон

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ИММУНИТЕТА: куриный бульон


Полезное действие этого домашнего супа сложно переоценить при простудах. Горячий и наваристый бульон с добавлением пряных приправ оказывает благотворное влияние на дыхательные пути, которые постоянно имеют дело с холодным воздухом. Он является своего рода антисептиком и способен противостоять самым «пробивным» бактериям. Все это заслуга его питательных веществ – белка, полиненасыщенных жирных кислот и витаминов


Особенно в курином супе много витаминов группы B. Они оказывают воздействие на обменные процессы организма, принимают участие в кроветворных процессах и увеличивают устойчивость организма человека к отрицательному воздействию окружающей среды.  

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ИММУНИТЕТА: лимон и Имбирь

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ИММУНИТЕТА: лимон и Имбирь

Вместо чая, а тем более кофе, который хоть и бодрит по утрам, но не защищает наш ослабленный перед простудами иммунитет, осенью, особенно в период эпидемии гриппа, лучшим согревающим напитком является имбирно-лимонный. Этот эликсир, действительно, обладает практически чудодейственными свойствами. Он выводит шлаки и токсины, способствует лучшему пищеварению, в горячем виде отлично согревает, препятствует проникновению в организм вирусов и бактерий, которые осенью подстерегают нас на каждом шагу.

Мед, который можно добавить в напиток в размере 2 чайных ложек, придает напитку сладковатый вкус, а если в него добавить дольку лимона, он обретет еще и пикантную кислинку. В итоге в чашке вы получите настоящий коктейль для хорошего настроения из пикантного имбиря, аппетитного меда и любимого осенне-зимнего ингредиента лимона. Пить горячим! 

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ИММУНИТЕТА: горький шоколад

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ИММУНИТЕТА: горький шоколад


Плоды какао-бобов, которые составляют основу горького шоколада, содержат кофеин, повышающий как физическую, так и умственную деятельность, тонизирующий и наделяющий энергией. Также какао-бобы известны содержанием серотонина – гормона радости, который по-настоящему бесценен для нашего настроения на протяжении пасмурных осенних месяцев. Так что смело идите в магази и берите плитку горького шоколада, которая стоит дешевле, а главное, в сто раз вкуснее лекарств от простуды, продающихся в аптеке.

Только не путать с молочным, а еще хуже, с белым шоколадом! Вы же помните, что мы заботимся об иммунитете, а не выбираем, что вкуснее?! Для справки, в белом шоколаде практически полностью отсутствуют какао-бобы (от этого он и белый), а значит, он напрочь лишен полезных свойств. В плитке молочного шоколада не все так плохо, но в вопросе укрепления иммунитета он бессилен – в итоге вы получите только лишние килограммы, а здоровью едва ли поможете.

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ИММУНИТЕТА: сухофрукты и орехи

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ИММУНИТЕТА: сухофрукты и орехи

 

Смесь сухофруктов и орехов не просто так называют витаминной: курага, чернослив, финики и инжир очень полезны для иммунитета, и их употребление в рационе считается настоящей профилактикой различных болезней. Они содержат в своем составе клетчатку, пектины, минеральные соли и органические кислоты. Орехи, прежде всего, грецкие содержат огромное количество антиоксидантов, их рекомендуется включать в свой завтрак каждый день, чтобы противостоять осенним вирусам. А если съесть вместе с горстью грецких орехов ложку меда, то можно запросто активировать обменные процессы, укреплять организм и быстро восстановиться после физических нагрузок.

Автор: Ольга Болодурина
 
 
 

Каталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
БАЗОВАЯ ФУТБОЛКА ДЛЯ МУЖЧИН
Базовые джинсы SLIM
Легинсы
Ключница aunts  uncles
Лоферы Vitacci
Классическая рубашка
Трусыстринги DKNY
Бикини
Трусы Topshop
Валенки Gene
Кардиган richroyal
Повседневные брюки
Бюстгальтер Bluebella
Майка-борцовка
Халат
Ботфорты Ana Lublin
Босоножки Bronx
Джинсовые брюки


Можете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


Вы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

Редакция FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментариях.