ак пить алкоголь без вреда дл€ здоровь€

ѕочему алкоголь плохо вли€ет на нашу внешность? ¬ первую очередь, это обезвоживание. ћы, сами того не замеча€, во врем€ распити€ алкогольных напитков, неважно, пиво это, вино или виски, буквально выливаем из себ€ всю жидкость. ѕить на утро хочетс€ не только вам, но и всему организму. ¬о-вторых, алкоголь оказывает негативное вли€ние на пищеварительную систему, от состо€ни€ которой напр€мую зависит внешний вид кожи и фигура. “ак как же выпивать и при этом наносить минимум вреда здоровью и внешности? „итайте на FashionTime.ru.

 ак пить алкоголь без вреда дл€ здоровь€


„то пить

ѕравило номер один: избегайте напитков, содержащих клейковину (она же – глютен) –сложный белок, который входит в состав зерна многих злаковых культур и практически не раствор€етс€ в воде. Ёто верный путь к набору лишних килограмм за счет высокой калорийности таких напитков. √лютеносодержащие напитки – это, в первую очередь, пиво изготавливаемое на основе солода и €чмен€, и пшенична€ водка.

ј вот вино, ром, текила, бурбон, виски и джин глютен в своем составе не содержат, а значит, на шумной вечеринке лучше отдать предпочтение красному сухому вину, которое в приемлемом количестве помогает организму усваивать жирную пищу и €вл€етс€ антиоксидантом, а не налегать на стопки с водкой или на коктейли на ее основе.

ѕредпочитаете напитки покрепче? “огда остановите свой выбор на бокале виски со льдом, и ни в коем случае не разбавл€йте спиртное  ока-колой, в которой количество сахара просто зашкаливает.

„то пить


„ем закусывать

ѕожалуйста, не пейте алкоголь на голодный желудок! ќб этом вроде бы все знают, но редко кака€ вечеринка обходитс€ без самой отча€нной особы, у которой бокал шампанского – это первое, что она употребл€ет за весь день. —пирт, содержащийс€ в алкоголе и поступающий в голодный желудок, раздражает волокна кишечника, отвечающие за усвоение питательных веществ. Ёто может привести к банальному расстройству желудка, которое даст о себе знать уже через несколько часов после употреблени€ спиртного.

Ћучша€ подготовка к алкогольному возли€нию– сытный обед или ужин, богатый полезными жирами и белками. Ќапример, рыба с овощами. ј непосредственно во врем€ распити€ напитков не забывайте закусывать – только пусть это будут не соленые орешки и сушена€ рыба, а хорошие м€сные закуски, салат из авокадо, заправленный маслом, или сэндвичи из цельнозернового хлеба.

„ем закусывать

„ем запивать

» снова об обезвоживании организма, которое €вл€етс€ неотъемлемым спутником распити€ алкогольных напитков. „тобы его избежать, перед сном после шумного застоль€ выпейте стакан, а лучше два, чистой негазированной воды. ѕозаботьтесь и о том, чтобы вода осталась на утро – она вам очень понадобитьс€. ј если добавить в стакан воды щепотку морской соли, вы еще восстановите баланс минеральных веществ в организме, значительно пострадавший накануне из-за спиртного.

Ќа утро после вечеринки выпейте коктейль домашнего приготовлени€: смешайте 200 мл воды с соком половины лимона и двум€ щепотками морской соли. ќн не только придаст вам сил, но и напитает кожу влагой и полезными веществами.

„то касаетс€ так называемой «запивки» во врем€ употреблени€ алкогол€, то тут лучше отдать предпочтени€ все же закуске, о которой мы уже говорили. Ќикаких соков, а тем более, газированных напитков не должно быть в вашем «праздничном» меню – иначе вы получите впоследствие не только головную боль, но и массу лишних калорий.

„ем запивать

 

 

ѕомним о витаминах

”потребление алкогол€ может привести к временному дефициту витаминов в организме. –ечь идет о водорастворимых витаминах, которые вывод€тс€ через мочу. Ёто, в первую очередь, витамин ¬ и —. ѕоэтому ваше «посталкогольное» меню должно включать, по возможности цитрусовые, свежие овощи и €годы. —огласитест, это совсем несложно в летний сезон.

јвтор: ќльга Ѕолодурина
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ѕазова€ футболка
—андалии Ella
 уртка-косуха из кожи
 остюм ¬еста
“русы women'secret
ѕлатье Linea Tesini
ёбка
ѕлатье Vittoria Vicci
Ћегинсы BOYSEN'S
ƒжемпер Gloss
–убашка из тонкого хлопка
 оротка€ футболка
’алат
ћини-юбка
Ѕолеро Blukids
Ѕалетки OWANDO Ecco
ћужска€ ветровка
 ардиган


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.