¬с€ правда об антиоксидантах

¬рем€ публикации: 27 ќкт€бр€ 2009
јвтор: »рина  узьмичева
Ќа вс€кий €д найдетс€ противо€дие.  осметологи и визажисты освоили эту науку лучше всех.  ороткие белесые ресницы удлинит и подкрасит тушь. ≈стественный запах скроет дезодорант. —о свободными радикалами справ€тс€ антиоксиданты. “ак ли они полезны  и с чем их ед€т, вы€сн€ет FashionTime.

ѕредставьте себе ребенка, который пришел играть в песочницу со сломанным грузовиком. „то он начинает делать? “аскать машинки у других детей. » не просто таскать, а тоже ломать их. „тобы самому было не так обидно. ƒругие, в свою очередь, обижаютс€ и плачут. ¬ песочнице хаос, родители в панике, прогулка безнадежно испорчена. » все из-за одного-единственного мальчишки с грузовиком без колеса. “еперь представьте, что таких хулиганов в песочнице дес€тки, а то и сотни.  араул!

“ака€ же ситуаци€ происходит в человеческом организме, в котором завелись свободные радикалы, или окислители Ц молекулы, лишенные одного электрона. ≈го-то они и стараютс€ отн€ть у нормальных клеток, жиров, белков, ферментов, липидов. “е тоже станов€тс€ агрессорами. ¬ общем, особо не разбираютс€, ху из ху. ¬ результате организм начинает болеть. ќсобенно свободные радикалы активизируютс€ при воздействии никотина, ультрафиолета, загр€зненной окружающей среды.

 ак не место хулиганам р€дом с послушными детьми, так и свободным радикалам не место р€дом со здоровыми клетками. –емень тут делу €вно не поможет. — радикалами нужно боротьс€ такими же Ц радикальными Ц способами. ƒети бо€тс€ Ѕармале€, а окислители Ц антиокислителей. Ёти Ђрыцариї отдают им свой электрон, не превраща€сь в отрицательных героев.

Ѕлагородные антиоксиданты бывают эндогенными и экзогенными. ѕервые синтезируютс€ в самом организме. Ёто меланин, женские половые гормоны, коэнзим Q10, различные ферменты. ёные особы недостатка в них не испытывают. ѕосле 30 лет их количество начинает неумолимо снижатьс€. ѕоэтому требуютс€ экзогенные антиокислители:  определенные витамины и минералы.

Ѕольше всего антиоксидантов содержитс€ в черносливе и изюме, чернике и облепихе, корице и гвоздике, красном вине и зеленом чае. ѕо свободным радикалам бьют содержащиес€ в них витамины ј, и , цинк, коэнзим Q10 и флавоноиды. Ќо насто€щий чемпион Ц альфа-липоева€ кислота, котора€ в 400 раз эффективнее витаминов и вместе вз€тых. ќна раствор€етс€ и в воде, и в жире, благодар€ чему проникает сквозь все слои кожи пр€мо в клетки. ≈е много в зеленых листовых овощах, вроде белокочанной капусты, салата и шпината.

Ћучше всего составить сбалансированное меню из продуктов-антиоксидантов. “ак они усил€т действие друг друга. Ќо важно и не переборщить: когда антиокислителей становитс€ слишком много, они станов€тс€ злобными прооксидантами.

—амое главное, чтобы они поступали в виде напитков и продуктов питани€, а не синтетических комплексов и Ѕјƒов. ’орошо, если синтетические антиоксиданты не усво€тс€. ’уже, если нанесут вред. “ак,  в ћедицинской школе √арварда установили, что они могут понизить сопротивл€емость инфекци€м, стать причиной размножени€ уже имеющихс€ раковых клеток и диабета второго типа.

Ѕьюти-продукты с антиоксидантами Ц что мертвому припарки. ¬едь борцы со свободными радикалами об€зательно должны попасть внутрь организма, а не остатьс€ на поверхности кожи.

Ќе стоит ждать от антиокислителей многого. Ќет точных данных о том, что они помогут сбросить лет 5Ц10. ј вот антисептическое действие окажут, иммунитет повыс€т, от ультрафиолета защит€т. ј с хулиганами справитс€ старший брат или директор школы.

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ѕлуза
 ардиган
“апочки ECO-OZ
ѕовседневные шорты
∆енские трусы Artu
Ѕотинки ECCO
Ѕотинки
¬€заное болеро дл€ девочек
Ўелковый галстук
“русы-боксеры Ђсантаї
Ѕазова€ футболка
Bygakoff Ѕрошь BK03-gre
 оврики комнатные ARLONI
ћини-юбка
ѕижама Del Fiore
Ѕрюки Orsan
ѕлатье-стрейч
¬кладыш (передн€€ часть стопы) Salamander Professional

 
 
 

ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

nataberesneva
28 ќкт€бр€ 2009
хорошо сказано
–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.