¬с€ правда об антиоксидантах

¬рем€ публикации: 27 ќкт€бр€ 2009
јвтор: »рина  узьмичева
Ќа вс€кий €д найдетс€ противо€дие.  осметологи и визажисты освоили эту науку лучше всех.  ороткие белесые ресницы удлинит и подкрасит тушь. ≈стественный запах скроет дезодорант. —о свободными радикалами справ€тс€ антиоксиданты. “ак ли они полезны  и с чем их ед€т, вы€сн€ет FashionTime.

ѕредставьте себе ребенка, который пришел играть в песочницу со сломанным грузовиком. „то он начинает делать? “аскать машинки у других детей. » не просто таскать, а тоже ломать их. „тобы самому было не так обидно. ƒругие, в свою очередь, обижаютс€ и плачут. ¬ песочнице хаос, родители в панике, прогулка безнадежно испорчена. » все из-за одного-единственного мальчишки с грузовиком без колеса. “еперь представьте, что таких хулиганов в песочнице дес€тки, а то и сотни.  араул!

“ака€ же ситуаци€ происходит в человеческом организме, в котором завелись свободные радикалы, или окислители Ц молекулы, лишенные одного электрона. ≈го-то они и стараютс€ отн€ть у нормальных клеток, жиров, белков, ферментов, липидов. “е тоже станов€тс€ агрессорами. ¬ общем, особо не разбираютс€, ху из ху. ¬ результате организм начинает болеть. ќсобенно свободные радикалы активизируютс€ при воздействии никотина, ультрафиолета, загр€зненной окружающей среды.

 ак не место хулиганам р€дом с послушными детьми, так и свободным радикалам не место р€дом со здоровыми клетками. –емень тут делу €вно не поможет. — радикалами нужно боротьс€ такими же Ц радикальными Ц способами. ƒети бо€тс€ Ѕармале€, а окислители Ц антиокислителей. Ёти Ђрыцариї отдают им свой электрон, не превраща€сь в отрицательных героев.

Ѕлагородные антиоксиданты бывают эндогенными и экзогенными. ѕервые синтезируютс€ в самом организме. Ёто меланин, женские половые гормоны, коэнзим Q10, различные ферменты. ёные особы недостатка в них не испытывают. ѕосле 30 лет их количество начинает неумолимо снижатьс€. ѕоэтому требуютс€ экзогенные антиокислители:  определенные витамины и минералы.

Ѕольше всего антиоксидантов содержитс€ в черносливе и изюме, чернике и облепихе, корице и гвоздике, красном вине и зеленом чае. ѕо свободным радикалам бьют содержащиес€ в них витамины ј, и , цинк, коэнзим Q10 и флавоноиды. Ќо насто€щий чемпион Ц альфа-липоева€ кислота, котора€ в 400 раз эффективнее витаминов и вместе вз€тых. ќна раствор€етс€ и в воде, и в жире, благодар€ чему проникает сквозь все слои кожи пр€мо в клетки. ≈е много в зеленых листовых овощах, вроде белокочанной капусты, салата и шпината.

Ћучше всего составить сбалансированное меню из продуктов-антиоксидантов. “ак они усил€т действие друг друга. Ќо важно и не переборщить: когда антиокислителей становитс€ слишком много, они станов€тс€ злобными прооксидантами.

—амое главное, чтобы они поступали в виде напитков и продуктов питани€, а не синтетических комплексов и Ѕјƒов. ’орошо, если синтетические антиоксиданты не усво€тс€. ’уже, если нанесут вред. “ак,  в ћедицинской школе √арварда установили, что они могут понизить сопротивл€емость инфекци€м, стать причиной размножени€ уже имеющихс€ раковых клеток и диабета второго типа.

Ѕьюти-продукты с антиоксидантами Ц что мертвому припарки. ¬едь борцы со свободными радикалами об€зательно должны попасть внутрь организма, а не остатьс€ на поверхности кожи.

Ќе стоит ждать от антиокислителей многого. Ќет точных данных о том, что они помогут сбросить лет 5Ц10. ј вот антисептическое действие окажут, иммунитет повыс€т, от ультрафиолета защит€т. ј с хулиганами справитс€ старший брат или директор школы.

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ѕазова€ футболка
 уртка-косуха из кожи
’алат
 остюм ¬еста
“русы women'secret
ѕлатье Linea Tesini
—андалии Ella
“уфли открытые Betsy
 еды Love Moschino
ѕлатье Vittoria Vicci
Ѕосоножки Andrea Conti
—ерьги
 омбинезон Met
ƒжемпер Gloss
–убашка из тонкого хлопка
куртка Trespass
 оротка€ футболка
Ѕолеро Blukids

 
 
 

ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

nataberesneva
28 ќкт€бр€ 2009
хорошо сказано
–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.