5 лучших продуктов дл€ иммунитета

—пособность нашего организма сопротивл€тьс€ нахлынувшим заморозкам напр€мую зависит от состо€ни€ микрофлоры кишечника. ѕоэтому создать желудку максимально комфортные услови€ – наша первостепенна€ задача в вопросе профилактики весенних простуд. FashionTime.ru представл€ет список продуктов, которые необходимо добавить в свой рацион, чтобы укрепить иммунитет и противосто€ть простудам.

»звестный британский диетолог и эксперт в области здорового питани€ ян ћарбер убежден в том, что организму весной, в период авитаминоза, необходима помощь в виде полезных и питательных продуктов. ѕравильна€ пища не просто придаст чувство сытости и энергию, столь необходимую дл€ ведени€ активного образа жизни, но и встанет на защиту иммунитета и повысит настроение.   
 

5 лучших продуктов дл€ иммунитета: ћорепродукты

 

ƒобрый день наши дорогие подписчики!😘 ¬ этом посте хочетс€ обратитьс€ к тем, кто впервые пробует нашего вкуснейшего краба😋🦀 🍽 лассическим приготовлением замороженного краба €вл€етс€ варка в кип€щей воде не более 3-4 минут👌🏻ѕри этом предварительна€ разморозка не требуетс€. 🍴ѕодавать крабов можно пр€мо в панцире, посыпав зеленью и слегка сбрызнув маслом. „тобы вкус краба стал более насыщенным, рекомендуетс€ полить его также соком лимона🍋 –азделывать краба удобнее ножницами ✂️ѕрекрасным дополнением станет белое вино🥂или пиво🍺 👇🏼👇🏼👇🏼 «воните 📲89054505311 или пишите W/A 89897168358 и заказывайте фаланги ƒальневосточного краба, или пишите в Direck, и мы доставим 🚙 заказ к ¬ам домой или офис!

ѕубликаци€ от ƒальневосточный краб в –остове (@krab_rostov_dostavka)

 

Ёто одни из главных источников микроэлемента цинка, который усиливает функции так называемых “-клеток, которые служат защитой от возникновени€ различных простудных заболеваний.  роме того, без достаточного поступлени€ цинка в крови сильно поднимаетс€ уровень гормона кортизола, вырабатываемого надпочечниками и известного своим свойством в избыточном количестве подавл€ть иммунитет. ѕомимо этого, морепродукты €вл€ютс€ еще и прекрасным источником йода, а рис богат клетчаткой, незаменимой в вопросе нормализации обмена веществ.   

5 Ћ”„Ў»’ ѕ–ќƒ” “ќ¬ ƒЋя »ћћ”Ќ»“≈“ј: ÷ветна€ капуста

 

Ётот полезный овощ известен высоким содержанием витамина —, считающимс€ лучшим стимул€тором работы иммунной системы. ќн повышает устойчивость организма к таким коварным факторам внешней среды, как инфекции и переохлаждение, а также увеличивает выработку интерферона и антител, защищающих организм от вирусов.

¬итамин —, как и все водорастворимые витамины, не способен накапливатьс€ в организме, а значит требует посто€нного пополнени€. “ак что добавл€йте цветную капусту, а также шиповник, клюкву и цитрусовые, богатые этим витамином, в свой рацион регул€рно.  

5 Ћ”„Ў»’ ѕ–ќƒ” “ќ¬ ƒЋя »ћћ”Ќ»“≈“ј: „еснок 

 

’очешь укрепить #здоровье сердца?  ушай #чеснок ! “акие #выводы были сделаны на основе эксперимента на лабораторных мышах. #»сследование показало, что чеснок восстанавливает поврежденные #тканисердца ¬ нем содержитс€ диалло-трисульфид, именно данное #вещество #восстанавливает #клеткисердечноймышцы ќднако это не единственное полезное свойство чеснока. ќн еще —Ќ»∆ј≈“ #”–ќ¬≈Ќ№’ќЋ≈—“≈–»Ќј ¬  –ќ¬» #зож #школаздоровь€ #эксперимент #здоровьесердца #здоровоесердце

ѕубликаци€ от Kirill Morozov (@kirill_morozov_tigr)

 

Ётот продукт содержит в себе вещества органосульфиды, которые придают чесноку такую остроту. ќрганосульфиды снижают уровень холестерина и предотвращают слипание эритроцитов, позвол€€ крови циркулировать более свободно. ј это, в свою очередь, значит, что наши руки и ноги, к которым активно поступает кровь, не будут мерзнуть на улице.  роме того, органосульфиды обладают противовоспалительным действием, что делает их незаменимыми при уже начавшейс€ простуде.

≈сли вы не сидите дома, чеснок, разумеетс€, не стоит есть зубчиками в чистом виде, а вот добавл€ть его в салаты и гор€чие блюда – об€зательно. „тобы этот продукт «отдал» свои полезные вещества, его при приготовлении блюд надо хорошо размельчить или подавить. 

5 Ћ”„Ў»’ ѕ–ќƒ” “ќ¬ ƒЋя »ћћ”Ќ»“≈“ј:  уриный бульон

 

ѕолезное действие этого домашнего супа сложно переоценить при простудах. √ор€чий и наваристый бульон с добавлением пр€ных приправ оказывает благотворное вли€ние на дыхательные пути, которые посто€нно имеют дело с холодным воздухом. ќн €вл€етс€ своего рода антисептиком и способен противосто€ть самым «пробивным» бактери€м. ¬се это заслуга его питательных веществ – белка, полиненасыщенных жирных кислот и витаминов.

ќсобенно в курином супе много витаминов группы B. ќни оказывают воздействие на обменные процессы организма, принимают участие в кроветворных процессах и увеличивают устойчивость организма человека к отрицательному воздействию окружающей среды.  

5 Ћ”„Ў»’ ѕ–ќƒ” “ќ¬ ƒЋя »ћћ”Ќ»“≈“ј: “емный шоколад

 

–еб€таааа😍😍😍 у нас Ќќ¬»Ќќ„ ј - шоколадный мусс😍 сама € пока еще не пробовала,но попробую об€зательно, т.к. € просто обожаю шоколад и то, что с ним св€зано😊 менеджеры, которые уже успели попробовать новый вкус в голос утверждают, что он похож на торг "ѕрага", так что, сладкоежки, это то, что вам нужно😎 #NL#ED#шоколад#шоколадныймусс#сладости#вкусн€тина#“юмень#—амара#≈катеринбург#ћосква#ќмск#“омск#Ќовосибирск#Ќефтеюганск#–остовнадону#—анктпетербург#јстрахань#“агил#Ќижнийновгород#Ќижневартовск# азань#ялуторовск#«аводоуковск#»шим

ѕубликаци€ от ќксана (@vl_oks)

 

ѕлоды какао-бобов, которые составл€ют основу горького шоколада, содержат кофеин, повышающий как физическую, так и умственную де€тельность, тонизирующий и надел€ющий энергией. “акже какао-бобы известны содержанием серотонина – гормона радости, который по-насто€щему бесценен дл€ нашего настроени€.   —огласитесь, такой антидепрессант куда вкуснее, полезнее и дешевле его химических заменителей, которые лежат на витринах в аптеке!

јвтор: ќльга Ѕолодурина
‘отограф: Instagram
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
‘утболка с карманом
пуловер GIORGIO DI MARE
Ѕюстгальтер Yamamay
ѕринтованна€ рубашка
‘утболка с текстовым принтом
куртка Trespass
 ардиган
“русы Befree
Ѕосоножки BLINK
¬одолазка Figl
ёбка
ƒжинсы GIORGIO DI MARE
 омбинезон Motivi
ѕлатье MY STYLE
–емень POEMA
“уфли Makfly
ѕальто United Colors of Benetton
ѕальто New Look


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

¬альдемар
18 ќкт€бр€ 2013
—екс лучшее лекарство!
“ать€на
18 ќкт€бр€ 2013
ј что это вам, мальчики, собственно не нравитс€. ќтличные продукты и вкусн€тина
Ashot
18 ќкт€бр€ 2013
Boy, € теб€ полностью поддерживаю smile:)
boy
18 ќкт€бр€ 2013
а ты пукай и нет проблем
иль€
18 ќкт€бр€ 2013
ј от чеснока пучит(((
√ость
18 ќкт€бр€ 2013
like it.
–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.