5 лучших продуктов дл€ иммунитета

—пособность нашего организма сопротивл€тьс€ нахлынувшим заморозкам напр€мую зависит от состо€ни€ микрофлоры кишечника. ѕоэтому создать желудку максимально комфортные услови€ – наша первостепенна€ задача в вопросе профилактики весенних простуд. FashionTime.ru представл€ет список продуктов, которые необходимо добавить в свой рацион, чтобы укрепить иммунитет и противосто€ть простудам.

»звестный британский диетолог и эксперт в области здорового питани€ ян ћарбер убежден в том, что организму весной, в период авитаминоза, необходима помощь в виде полезных и питательных продуктов. ѕравильна€ пища не просто придаст чувство сытости и энергию, столь необходимую дл€ ведени€ активного образа жизни, но и встанет на защиту иммунитета и повысит настроение.   
 

5 лучших продуктов дл€ иммунитета: ћорепродукты

 

ƒобрый день наши дорогие подписчики!😘 ¬ этом посте хочетс€ обратитьс€ к тем, кто впервые пробует нашего вкуснейшего краба😋🦀 🍽 лассическим приготовлением замороженного краба €вл€етс€ варка в кип€щей воде не более 3-4 минут👌🏻ѕри этом предварительна€ разморозка не требуетс€. 🍴ѕодавать крабов можно пр€мо в панцире, посыпав зеленью и слегка сбрызнув маслом. „тобы вкус краба стал более насыщенным, рекомендуетс€ полить его также соком лимона🍋 –азделывать краба удобнее ножницами ✂️ѕрекрасным дополнением станет белое вино🥂или пиво🍺 👇🏼👇🏼👇🏼 «воните 📲89054505311 или пишите W/A 89897168358 и заказывайте фаланги ƒальневосточного краба, или пишите в Direck, и мы доставим 🚙 заказ к ¬ам домой или офис!

ѕубликаци€ от ƒальневосточный краб в –остове (@krab_rostov_dostavka)

 

Ёто одни из главных источников микроэлемента цинка, который усиливает функции так называемых “-клеток, которые служат защитой от возникновени€ различных простудных заболеваний.  роме того, без достаточного поступлени€ цинка в крови сильно поднимаетс€ уровень гормона кортизола, вырабатываемого надпочечниками и известного своим свойством в избыточном количестве подавл€ть иммунитет. ѕомимо этого, морепродукты €вл€ютс€ еще и прекрасным источником йода, а рис богат клетчаткой, незаменимой в вопросе нормализации обмена веществ.   

5 Ћ”„Ў»’ ѕ–ќƒ” “ќ¬ ƒЋя »ћћ”Ќ»“≈“ј: ÷ветна€ капуста

 

Ётот полезный овощ известен высоким содержанием витамина —, считающимс€ лучшим стимул€тором работы иммунной системы. ќн повышает устойчивость организма к таким коварным факторам внешней среды, как инфекции и переохлаждение, а также увеличивает выработку интерферона и антител, защищающих организм от вирусов.

¬итамин —, как и все водорастворимые витамины, не способен накапливатьс€ в организме, а значит требует посто€нного пополнени€. “ак что добавл€йте цветную капусту, а также шиповник, клюкву и цитрусовые, богатые этим витамином, в свой рацион регул€рно.  

5 Ћ”„Ў»’ ѕ–ќƒ” “ќ¬ ƒЋя »ћћ”Ќ»“≈“ј: „еснок 

 

’очешь укрепить #здоровье сердца?  ушай #чеснок ! “акие #выводы были сделаны на основе эксперимента на лабораторных мышах. #»сследование показало, что чеснок восстанавливает поврежденные #тканисердца ¬ нем содержитс€ диалло-трисульфид, именно данное #вещество #восстанавливает #клеткисердечноймышцы ќднако это не единственное полезное свойство чеснока. ќн еще —Ќ»∆ј≈“ #”–ќ¬≈Ќ№’ќЋ≈—“≈–»Ќј ¬  –ќ¬» #зож #школаздоровь€ #эксперимент #здоровьесердца #здоровоесердце

ѕубликаци€ от Kirill Morozov (@kirill_morozov_tigr)

 

Ётот продукт содержит в себе вещества органосульфиды, которые придают чесноку такую остроту. ќрганосульфиды снижают уровень холестерина и предотвращают слипание эритроцитов, позвол€€ крови циркулировать более свободно. ј это, в свою очередь, значит, что наши руки и ноги, к которым активно поступает кровь, не будут мерзнуть на улице.  роме того, органосульфиды обладают противовоспалительным действием, что делает их незаменимыми при уже начавшейс€ простуде.

≈сли вы не сидите дома, чеснок, разумеетс€, не стоит есть зубчиками в чистом виде, а вот добавл€ть его в салаты и гор€чие блюда – об€зательно. „тобы этот продукт «отдал» свои полезные вещества, его при приготовлении блюд надо хорошо размельчить или подавить. 

5 Ћ”„Ў»’ ѕ–ќƒ” “ќ¬ ƒЋя »ћћ”Ќ»“≈“ј:  уриный бульон

 

ѕолезное действие этого домашнего супа сложно переоценить при простудах. √ор€чий и наваристый бульон с добавлением пр€ных приправ оказывает благотворное вли€ние на дыхательные пути, которые посто€нно имеют дело с холодным воздухом. ќн €вл€етс€ своего рода антисептиком и способен противосто€ть самым «пробивным» бактери€м. ¬се это заслуга его питательных веществ – белка, полиненасыщенных жирных кислот и витаминов.

ќсобенно в курином супе много витаминов группы B. ќни оказывают воздействие на обменные процессы организма, принимают участие в кроветворных процессах и увеличивают устойчивость организма человека к отрицательному воздействию окружающей среды.  

5 Ћ”„Ў»’ ѕ–ќƒ” “ќ¬ ƒЋя »ћћ”Ќ»“≈“ј: “емный шоколад

 

–еб€таааа😍😍😍 у нас Ќќ¬»Ќќ„ ј - шоколадный мусс😍 сама € пока еще не пробовала,но попробую об€зательно, т.к. € просто обожаю шоколад и то, что с ним св€зано😊 менеджеры, которые уже успели попробовать новый вкус в голос утверждают, что он похож на торг "ѕрага", так что, сладкоежки, это то, что вам нужно😎 #NL#ED#шоколад#шоколадныймусс#сладости#вкусн€тина#“юмень#—амара#≈катеринбург#ћосква#ќмск#“омск#Ќовосибирск#Ќефтеюганск#–остовнадону#—анктпетербург#јстрахань#“агил#Ќижнийновгород#Ќижневартовск# азань#ялуторовск#«аводоуковск#»шим

ѕубликаци€ от ќксана (@vl_oks)

 

ѕлоды какао-бобов, которые составл€ют основу горького шоколада, содержат кофеин, повышающий как физическую, так и умственную де€тельность, тонизирующий и надел€ющий энергией. “акже какао-бобы известны содержанием серотонина – гормона радости, который по-насто€щему бесценен дл€ нашего настроени€.   —огласитесь, такой антидепрессант куда вкуснее, полезнее и дешевле его химических заменителей, которые лежат на витринах в аптеке!

јвтор: ќльга Ѕолодурина
‘отограф: Instagram
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
“русики-стринги FIORI
јксессуар дл€ техники
–убашка с коротким рукавом
Ѕазова€ футболка
Bygakoff Ѕрошь 187633
куртка Trespass
ёбка
—андалии Pura Lopez
ƒжеггинсы о Otto
Ѕюстгальтер Ѕалконет HONEY LINGERIE
—апоги Andrea Conti
ѕальто
ћини-юбка
Ѕрелок Inesse M
“уфли
Ѕермуды
ёвелирные колье Ё—“≈“
Ѕикини на косточках s.Oliver


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

¬альдемар
18 ќкт€бр€ 2013
—екс лучшее лекарство!
“ать€на
18 ќкт€бр€ 2013
ј что это вам, мальчики, собственно не нравитс€. ќтличные продукты и вкусн€тина
Ashot
18 ќкт€бр€ 2013
Boy, € теб€ полностью поддерживаю smile:)
boy
18 ќкт€бр€ 2013
а ты пукай и нет проблем
иль€
18 ќкт€бр€ 2013
ј от чеснока пучит(((
√ость
18 ќкт€бр€ 2013
like it.
–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.