ќсновные правила борьбы с целлюлитом

¬рем€ публикации: 14 Ќо€бр€ 2012
јвтор: ќльга —мирнова
»сточник: FashionTime.ru
»так, закончилось лето, а вместе с ним и врем€ пл€жного отдыха, легких платьев и мини-юбок.† “ем не менее мы не перестаем работать над созданием фигуры своей мечты. »менно сейчас нужно начинать активную борьбу с несовершенствами. FashionTime† говорит† категорическое нет ненавистно醫апельсиновой корке»! Ѕез иллюзий и пустых обещаний† обсуждаем основные правила борьбы с целлюлитом.†


ѕравило 1. Ќачинаем правильно питатьс€

–азумеетс€, начинаем борьбу с пересмотра рациона питани€.† —писок разрешенных продуктов порадует даже сладкоежку. ¬ыбирай продукты, богатые витамином —, который очищает организм и одновременно укрепл€ет волокна коллагена. Ёт шиповник, сладкий красный и зеленый перец, черна€ смородина, петрушка, укроп, цветна€, белокочанна€ капуста, щавель, шпинат, р€бина, апельсины, клубника, лимон.

ќтдай предпочтение рыбе, а не м€су, ведь в рыбе содержатс€ омега-3 кислоты, которые улучшают внешнее состо€ние кожи, а в морепродуктах – йод, который улучшает циркул€цию крови и лимфы и €вл€етс€ активным помощником в ускорении процессов клеточного метаболизма. ягоды спелой клубники, ломтики банана или кусочки сочного ананаса – это наивкуснейший десерт и одновременно подпитка калием, который преп€тствует задержке жидкости в организме. –азумеетс€, фрукты и €годы нужно есть в сыром виде без сахара, сливок и прочих высококалорийных добавок.

ј теперь о запретах. ќб этих продуктах следует забыть навсегда: ветчина, колбаса, сосиски, белый рис, макароны (любима€ паста только по праздникам), сахар, шоколад, фабричные соусы (майонез, кетчуп), белый хлеб, а также пища быстрого приготовлени€ (фастфуд, замороженна€ еда).† », конечно же, не последнюю роль в образовании отложений и по€влени€ бугристой кожи играет алкоголь, который† стимулирует чрезмерную выработку эстрогена. ѕостарайс€ ограничить употребление алкогольных напитков с высоким содержанием спирта или перейти на сухие вина. ќт пива и коктейлей лучше отказатьс€.


ѕравило 2. ѕринимаем антицеллюлитные ванны

¬ода – источник жизни, поэтому борьбу с целлюлитом мы начинаем именно с ее помощью.† ƒл€ избавлени€ от неровностей на проблемных местах не об€зательно посещать салон – более доступна€ альтернатива профессиональным процедурам у вас дома, в ванной. «десь можно проводить водные процедуры как в душе, так и принима€ антицеллюлитные ванны.† ќдна из самых попул€рных домашних оздоровительных ванн с антицеллюлитным эффектом – это ванна с морской солью.†  упите в аптеке упаковку морской соли (500 г),† наберите ванну гор€чей воды около 37°—, добавьте в нее необходимое количество соли согласно инструкции и отдохните в ней не больше 25 минут.† ѕосле гор€чей ванны примите прохладный душ, помассируйте проблемные места и нанесите антицеллюлитный гель.† ¬анны с солью нужно принимать как минимум через день на прот€жении трех недель.†

ѕомогут коже стать ровной и гладкой масла нероли, сосны, розмарина, бергамота, грейпфрута, можжевельника, лимона, мандарина и апельсина. Ќаберите ванну гор€чей воды и добавьте около 10 капель масла. Ёто будет один из самых при€тных и полезных курсов нашей антицеллюлитной программы.  стати говор€, ванны с эфирными маслами надо принимать не менее 2–3 раз в неделю на прот€жении 3 недель.


ѕравило 3. —крабим неровности

ѕосле прин€ти€ расслабл€ющей ванны об€зательно надо нанести скраб на проблемные участки. ≈сли в вашем арсенале нет профессионального косметического средства дл€ борьбы с целлюлитом, то его можно сделать самосто€тельно в домашних услови€х. ѕриготовим солевой скраб с эфирными маслами.†

Ќам понадоб€тс€:

1/2 стакана кукурузной муки, † †
1/2 стакана овс€ных хлопьев, † †
1 столова€ ложка морской соли, † †
10 капель мандаринового масла, † †
4 капли масла можжевельника, † †
3 капли лимонного масла, † †
3 капли масла кипариса. † †

—мешайте все ингредиенты в глубокой миске и после прин€ти€ душа или ванны энергичными круговыми движени€ми наносите на проблемные зоны. ƒл€ антицеллюлитного эффекта массируйте €годицы и бедра сильными движени€ми снизу вверх. ћассаж бедер следует выполн€ть также вверх к линии талии. ѕосле кругового массажа защипните кожу и пройдитесь р€дами по всем проблемным зонам.


ѕравило 4. ѕрактикуем обертывани€

ќдно из самых мощных и эффективных средств дл€ борьбы с целлюлитом – это обертывание. Ёту действенную антицеллюлитную процедуру предлагают в косметологических салонах, но обертывание† также успешно можно сделать в домашних услови€х. ќбертывани€ бывают двух видов – холодное и гор€чее. » у каждого из этих типов есть свои противопоказани€, с которыми необходимо заранее ознакомитьс€. ≈сли у вас нет гинекологических, сердечно-сосудистых заболеваний,† различных повреждений на коже, вы не страдаете от варикозного расширени€ вен и не беременны, то вы вне зоны риска и можете начинать практиковать обертывани€. ƒл€ достижени€ эффекта и приобретени€ гладкой и ровной кожи необходимо провести как минимум 12 процедур обертываний, которые следует делать раз в 2–3 дн€. †

Ќам понадоб€тс€:


полиэтиленова€ пищева€ пленка средней ширины (20–30 см), † †
теплое оде€ло, † †
антицеллюлитный состав или косметическое масло специального действи€.

¬ качестве антицеллюлитного состава, который вы будете наносить на проблемные зоны, мы предлагаем использовать консистенцию из бурых водорослей. —леду€ инструкции, залейте водоросли гор€чей водой, добавьте пару капель эфирного масла грейпфрута и размешайте смесь. Ќаносите ее толстым слоем на проблемные зоны. «атем оберните себ€ пленкой в несколько слоев по спирали снизу вверх, укутайтесь в теплое оде€ло и спокойно проведите полчаса. —пуст€ 30–40 минут примите душ, а после водных процедур нанесите антицеллюлитный гель.


ѕравило 5. »збавл€емс€ от целлюлита навсегда!

÷еллюлит всегда сравнивают с апельсиновой коркой из-за ассоциации с мелкобугристой поверхностью кожи. –азгладить все неровности, уменьшить жировые отложени€, улучшить кровоснабжение тканей поможет регул€рный массаж проблемных зон.  онечно, салонные процедуры намного эффективнее, но если стоимость услуг профессионала дл€ вас неоправданно высока, то можно выполн€ть антицеллюлитный массаж в домашних услови€х.

 ак и обертывани€, антицеллюлитный массаж надо делать регул€рно. ѕервый результат своих трудов и терпени€ вы увидите уже через пару недель, но в зависимости от состо€ни€ вашей кожи срок может увеличитьс€. ћы уже рассказывали о разных техниках массажа, поэтому на этот раз расскажем об одном из самых попул€рных способах антицеллюлитного массажа при помощи ложки. Ќаверн€ка, вы уже слышали об этом чудодейственном массаже от подруг. ƒавайте теперь разберемс€ в его нюансах. Ќемецкий косметолог –ене  ох поделилс€ с женщинами всего мира секретом идеальной кожи: дл€ этого достаточно 3 раза в неделю по полчаса делать массаж обычной столовой ложкой. —амое лучшее врем€ дл€ антицеллюлитного массажа – это утро. јктивные движени€ в течение дн€ дополн€т эффект. ѕеред началом антицеллюлитного массажа смешайте ложку миндального масла (основа) с 3 капл€ми можжевельника, кипариса, пачули и апельсина. ≈сли у вас нет миндального масла, то его полноценной заменой послужит мед. ƒобавьте в него эфирные масла и нанесите консистенцию на проблемные зоны. ѕриступаем к массажу. —овершайте круговые движени€ по часовой стрелке с нажимом, против – только легкие поглаживани€. ћассаж делайте от центральной части в стороны снизу вверх. ¬нимательно отнеситесь к последовательности действий, внутреннюю сторону бедра массируйте снизу вверх, а внешнюю – наоборот.

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ѕазова€ футболка
 уртка-косуха из кожи
’алат
 остюм ¬еста
“русы women'secret
ѕлатье Linea Tesini
—андалии Ella
“уфли открытые Betsy
 еды Love Moschino
ѕлатье Vittoria Vicci
Ѕосоножки Andrea Conti
—ерьги
 омбинезон Met
ƒжемпер Gloss
–убашка из тонкого хлопка
куртка Trespass
 оротка€ футболка
Ѕолеро Blukids

 
 
 

ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.