японска€ диета: как похудеть к Ќовому году

¬рем€ публикации: 19 ƒекабр€ 2005
јвтор: “ать€на »гнатченко
¬ новогоднюю ночь необходимо выгл€деть на все 100%. ѕри этом, неважно, находишьс€ ли ты на фешенебельном горнолыжном курорте, под пальмой в √оа или в скромном окружении салата Ђќливьеї, мандаринов и Ќикола€ Ѕаскова, томно взирающего с голубого экрана.  ак обуздать свои гастрономические пристрасти€, чтобы под бой курантов не превратитьс€ ладно бы в «олушку, в тыкву? ѕара килограммов Ц это много или мало?! ƒостаточно, чтобы посчитать новогоднюю резолюцию Ђ—ледить за фигуройї невыполненной. ’от€, если в песне люди за п€ть минут успевают помиритьс€, влюбитьс€, женитьс€ Ц тринадцати дней вполне достаточно дл€ того, чтобы наверстать упущенное.

¬ремени на поиски доброй феи или хот€ бы доброго диетолога не остаЄтс€. » хот€ мы немного перед собой виноваты, идею голодани€ зарубаем на корню. ’удеть будем с честью и достоинством, не улета€ при каждом порыве ветра, не пада€ в голодные обмороки и не простаива€ часами у киоска Ђ уры-грильї, жадно нюха€ воздух. —ледовательно, из всех зол выбираем самое, на наш взгл€д, щад€щее - €понскую диету.

Ђяпонска€ диета дл€ быстрого похудени€ї, разработанна€ специалистами €понской клиники "яэкс", рассчитана на 13 дней. јвторы диеты обещают, что за это врем€ обмен веществ перестроитс€ на иной ритм работы и стойкий эффект от применени€ диеты сохранитс€ минимум на 2-3 года. Ќо, пам€ту€ о том, как сильно мы любим сладости, пиццу и китайские лакомства после комендантского часа, а так же о том, что специалисты даже самой €понской клиники имеют склонность преувеличивать, действуем осторожно и строго по инструкции.

Ќа 13 дней исключаем из рациона сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские издели€, между приЄмами пищи употребл€ем минеральную или кип€чЄную воду в неограниченном количестве и, самое главное, и ни в коем случае не мен€ем последовательность блюд.

японска€ диета
ƒень 1
«автрак: чЄрный кофе
ќбед: 2 €йца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока
”жин: рыба жаренна€ или варЄна€

ƒень 2
«автрак: чЄрный кофе, сухарик
ќбед: рыба жарена€ или варена€, салат из овощей, капусты с растительным маслом
”жин: 100 г вареной гов€дины, стакан кефира

ƒень 3
«автрак: чЄрный кофе, сухарик
ќбед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
”жин: 2 €йца вкрутую, 200 г вареной гов€дины, салат из свежей капусты с растительным маслом

ƒень 4
«автрак: чЄрный кофе
ќбед: 1 сырое €йцо, 3 больших варЄных моркови с растительным маслом, 15 г твЄрдого сыра
”жин: фрукты

ƒень 5
«автрак: сыра€ морковь с соком лимона
ќбед: рыба жарена€ или варена€, стакан томатного сока
”жин: фрукты

ƒень 6
«автрак: чЄрный кофе
ќбед: 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
”жин: 2 €йца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом

ƒень 7
«автрак: чай
ќбед: 200 г вареной гов€дины, фрукты
”жин: можно повторить любой из предыдущих ужинов, кроме меню третьего дн€

ƒень 8
«автрак: чЄрный кофе
ќбед: 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
”жин: 2 €йца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом

ƒень 9
«автрак: сыра€ морковь с соком лимона
ќбед: больша€ рыба жарена€ или варена€, стакан томатного сока
”жин: фрукты

ƒень 10
«автрак: чЄрный кофе, сухарик
ќбед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
”жин: 2 €йца вкрутую, 200 гр. вареной гов€дины, салат из свежей капусты с растительным маслом

ƒень 12
«автрак: чЄрный кофе, сухарик
ќбед: рыба жарена€ или варена€, салат из овощей, капуста с растительным маслом
”жин: 100 г вареной гов€дины, стакан кефира

ƒень 13
«автрак: чЄрный кофе
ќбед: 2 €йца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока
”жин: рыба жарена€ или варена€

»так, настроение Ц отличное, настрой Ц решительный. √оним от себ€ мысли о дне четвЄртом, когда придЄтс€ вкусить все прелести сырого €йца. » не ждЄм понедельника, а начинаем пр€мо в воскресенье. ƒа-да, 18 декабр€! „тобы к тридцать первому числу быть в полной боевой готовности и предстать перед горнолыжными курортниками, темнокожими туземцами и  олей Ѕасковым во всей красе.

P.S. ѕрежде чем начать диету:
1) ”бедитесь в отсутствии противопоказаний. Ћучше всего проконсультироватьс€ с лечащим врачом.
2) ѕри наличии противопоказаний попросите врача порекомендовать вам альтернативный вариант.
3) ¬ очередной раз крут€сь перед зеркалом, попробуйте посмотреть на себ€ не критическим, но объективным взгл€дом. ћожет всЄ дело не в лишних килограммах, а в отсутствии мышечного и жизненного тонуса?

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
ѕлатье Grishko
Ѕазова€ футболка
Ѕлузка с рукавами-колокольчиками
Branca Flor Ѕрошь 190501
Ѕоксеры в принт
Ѕалетки Shoiberg
ƒжемпер Moe
Ѕюстгальтер с м€гкой чашкой HONEY LINGERIE
ћини-юбка
Ѕрюки-капри
 остюм Exline
Ѕосоножки Dali
ƒжемпер
 россовки Patrol
 остюм ¬еста
‘утболка с карманом
ƒжинсы Skinny с низкой посадкой
¬ечернее платье Ashley Brooke

 
 
 

ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

√ость
20 јпрел€ 2011
ј мне помог конструктор диет .. € составила свой рацион благодар€ этому сайту http://clck.ru/B9nb
Ћил€
14 јпрел€ 2011
в экспресс диеты не верю € как то( сейчас бы на йогу записатьс€- у мен€ как раз фитнес центр открылс€ возле дома... сейчас элькар пью, чтобы похудеть и укрепит мышечную массу.... ведь элькар еще помогает справл€тьс€ с усталостью)
–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.