Японская диета: как похудеть к Новому году

Время публикации: 19 Декабря 2005
Автор: Татьяна Игнатченко
В новогоднюю ночь необходимо выглядеть на все 100%. При этом, неважно, находишься ли ты на фешенебельном горнолыжном курорте, под пальмой в Гоа или в скромном окружении салата «Оливье», мандаринов и Николая Баскова, томно взирающего с голубого экрана. Как обуздать свои гастрономические пристрастия, чтобы под бой курантов не превратиться ладно бы в Золушку, в тыкву? Пара килограммов – это много или мало?! Достаточно, чтобы посчитать новогоднюю резолюцию «Следить за фигурой» невыполненной. Хотя, если в песне люди за пять минут успевают помириться, влюбиться, жениться – тринадцати дней вполне достаточно для того, чтобы наверстать упущенное.

Времени на поиски доброй феи или хотя бы доброго диетолога не остаётся. И хотя мы немного перед собой виноваты, идею голодания зарубаем на корню. Худеть будем с честью и достоинством, не улетая при каждом порыве ветра, не падая в голодные обмороки и не простаивая часами у киоска «Куры-гриль», жадно нюхая воздух. Следовательно, из всех зол выбираем самое, на наш взгляд, щадящее - японскую диету.

«Японская диета для быстрого похудения», разработанная специалистами японской клиники "Яэкс", рассчитана на 13 дней. Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года. Но, памятуя о том, как сильно мы любим сладости, пиццу и китайские лакомства после комендантского часа, а так же о том, что специалисты даже самой японской клиники имеют склонность преувеличивать, действуем осторожно и строго по инструкции.

На 13 дней исключаем из рациона сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия, между приёмами пищи употребляем минеральную или кипячёную воду в неограниченном количестве и, самое главное, и ни в коем случае не меняем последовательность блюд.

Японская диета
День 1
Завтрак: чёрный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока
Ужин: рыба жаренная или варёная

День 2
Завтрак: чёрный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом
Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира

День 3
Завтрак: чёрный кофе, сухарик
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом

День 4
Завтрак: чёрный кофе
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших варёных моркови с растительным маслом, 15 г твёрдого сыра
Ужин: фрукты

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты

День 6
Завтрак: чёрный кофе
Обед: 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 г вареной говядины, фрукты
Ужин: можно повторить любой из предыдущих ужинов, кроме меню третьего дня

День 8
Завтрак: чёрный кофе
Обед: 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты

День 10
Завтрак: чёрный кофе, сухарик
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом

День 12
Завтрак: чёрный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира

День 13
Завтрак: чёрный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока
Ужин: рыба жареная или вареная

Итак, настроение – отличное, настрой – решительный. Гоним от себя мысли о дне четвёртом, когда придётся вкусить все прелести сырого яйца. И не ждём понедельника, а начинаем прямо в воскресенье. Да-да, 18 декабря! Чтобы к тридцать первому числу быть в полной боевой готовности и предстать перед горнолыжными курортниками, темнокожими туземцами и Колей Басковым во всей красе.

P.S. Прежде чем начать диету:
1) Убедитесь в отсутствии противопоказаний. Лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом.
2) При наличии противопоказаний попросите врача порекомендовать вам альтернативный вариант.
3) В очередной раз крутясь перед зеркалом, попробуйте посмотреть на себя не критическим, но объективным взглядом. Может всё дело не в лишних килограммах, а в отсутствии мышечного и жизненного тонуса?

Каталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Блузка-туника в полоску
Майка-борцовка
Футболка TOM TAILOR Denim
Плавки Cari
Юбка Marc OPolo
Чулки POMPEA
Платье MORE  MORE
Шторы для ванной Magic Lady
Сабо Vitacci
Эспадрильи Alex Silva
БАЗОВАЯ ФУТБОЛКА ДЛЯ МУЖЧИН
Босоножки на платформе ROBERTO BOTELLA
Кеды Vitacci
Комбинезон Baon
Ветровка Liu Jo
Пуховик Trussardi Jeans
Платье
Джинсы Diesel

Поделиться:
 
 
 

Можете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


Вы часто смотритесь в зеркало:
 
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений
Введите символы с картинки:
Гость
20 Апреля 2011
А мне помог конструктор диет .. я составила свой рацион благодаря этому сайту http://clck.ru/B9nb
Лиля
14 Апреля 2011
в экспресс диеты не верю я как то( сейчас бы на йогу записаться- у меня как раз фитнес центр открылся возле дома... сейчас элькар пью, чтобы похудеть и укрепит мышечную массу.... ведь элькар еще помогает справляться с усталостью)
Редакция FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментариях.