ƒефицит белка и к чему он приводит

Ќа сегодн€шний день существует множество различных диет, но не €сно какие из них будут эффективными и каких основных правил придерживатьс€.  ћногие урезают потребление жизненно необходимых веществ, таких как белок. ѕочему это опасно и как с этим боротьс€ подробно рассказала ярослава Ќиколаева, эксперт и наставник по питанию и здоровью.

ярослава Ќиколаева, эксперт и наставник по питанию и здоровьюярослава Ќиколаева, эксперт и наставник по питанию и здоровью

ƒефицит белка про€вл€етс€:

  • сухостью и бледностью кожных покровов
  • снижением тургора (тонуса) кожи
  • преждевременным по€влением морщин
  • депигментацией кожи
  • развитием скрытых отеков
  • сухостью, истончением, ломкостью волос, избыточным их выпадением
  • ломкостью, расслаиванием ногтей
  • посто€нно снижающийс€ вес

Ќехватка белка в организме нарушает обменные процессы, протекающие в клетках. Ёто и вызывает бледность кожных покровов, высыпани€ плохо поддающиес€ лечению.  ожа иссушаетс€, шелушитс€, что способствует образованию морщин. Ѕелкова€ недостаточность так же сопровождаетс€ дефицитом витаминов ј, ≈, D,  , группы ¬, микроэлементов железа, кальци€, фосфора, что неблагопри€тно вли€ет на внешность и здоровье в целом. ¬итамины, облада€ мощными антиоксидантными свойствами, нивелируют негативные последстви€ окислительного стресса, микроэлементы участвуют в процессах кроветворени€, укреплени€ костной ткани, усвоени€ питательных веществ.

—оответственно, их дефицит значительно ослабл€ет резервные силы организма, снижает восстановительные свойства тканей, их способность к быстрому заживлению при микротравмах, приводит к анемии, дефицитным состо€ни€м, гормональным нарушени€м и в конечном итоге к разбалансировке всех жизненно важных функций. “аким образом запускаетс€ процесс преждевременного старени€ на клеточном уровне. Ќи один крем, сыворотка, маска не решат этой проблемы.

јлгоритм решени€ данной проблемы достаточно прост – обеспечьте своевременное и адекватное поступление белковой составл€ющей в ваш организм.


Maxler Ultra WheyMaxler Ultra Whey


”читыва€ специфику биосинтеза белков, дл€ сохранени€ его стабильности необходимо посто€нно поддерживать уровень аминокислот. „асть из них, напомню, заменимы, то есть способны синтезироватьс€ в организме самосто€тельно. „асть незаменимы, единственным источником их поступлени€ €вл€ютс€ продукты богатые белком: м€со, птица, молочнокисла€ продукци€, рыба, €йца. —юда можно отнести и готовые к употреблению напитки на основе сывороточных белков. ќни имеют в составе все незаменимые аминокислоты в сбалансированных с потребност€ми организма концентраци€х. Ёто быстрый и удобный способ белковой поддержки.

 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
JACKET Awama
‘утболка-поло
PANTS Exline
“уфли открытые Elisabeth
ёбка
ѕальто
ѕлатье B.C. BEST CONNECTIONS by Heine
ёбка
Ѕюстгальтер MARC&ANDRE
“уфли Betsy
“уфли открытые Betsy
ƒжемпер HAPPYCHOICE
Ѕлуза
ѕлатье Patrizia Pepe
 ардиган
¬етровка Darkwin
Jacket Gas
Ѕотинки


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.