„то такое адаптогены и зачем они нужны современному человеку

јвтор: ƒмитрий яковина, специалист в области диетологии и организации тренировочного процесса, эксперт бренда Be first

“ермин «адаптогены» используетс€ дл€ описани€ лекарственных растений, которые обладают способностью нормализовать функции организма и укрепл€ть системы, работа которых нарушена стрессом. Ќаучным €зыком они способны усиливать «состо€ние неспецифической резистентности» организма к стрессу.  омитет по растительным лекарственным средствам (HMPC), который €вл€етс€ структурным подразделением ≈вропейского агентства по лекарственным средствам (EMA), ответственным за сбор и оценку научных данных о растительных веществах, препаратах и комбинаци€х определ€ет действие адаптогенов через повышение устойчивости организма к широкому спектру неблагопри€тных биологических, химических и физических факторов. јдаптогены действуют как регул€торы с нормализующим действием на различные системы органов и их действие тем более выражено, чем глубже патологические изменени€ в организме. ѕри этом не вы€влено каких либо токсических эффектов от их употреблени€.

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by BE FIRST (@befirst_nutrition) on


Ћюди часто неверно полагают, что адаптогены €вл€ютс€ лишь традиционными средствами народной медицины. ќднако это совсем не так. ћногие из них относ€тс€ к лекарственным растени€м, используемым в китайской, корейской, €понской традиционной медицине. » что особенно при€тно, современное применение адаптогенов в официальной медицине €вл€етс€ результатом большого количества фармакологических и клинических исследований, проведенных в бывшем ———– в середине XX века. — 1950-х годов лекарственные препараты на основе адаптогенов закрепили за собой прочные позиции в медицине –оссии/———–, о чем свидетельствует включение препаратов в последние издани€ Ќациональной ‘армакопеи ———– и в реестр лекарственных препаратов –оссии.

  примеру, в китайскую и €понскую фармакопею включены препараты лимонника китайского дл€ лечени€ гепатитов, печеночной недостаточности, регенерации тканей печени в т.ч. после удалени€ хирургическим путем. ¬ нашей же стране лимонник зарегистрирован в качестве биостимул€тора и тонизирующего средства.

—амым известным и попул€рным адаптогеном по праву считаетс€ женьшень. Ётому способствует длительна€ истори€ его применени€ в странах јзии и множество проведенных исследований. ќфициальна€ статистика показывает, что в насто€щее врем€ в –еспублике  оре€ женьшень регул€рно используют 60% мужчин и 50% женщин. Ёто значительно больше, чем употребление привычных нам витаминно-минеральных препаратов в любой стране мира. ¬ советские времена на ƒальнем ¬остоке целый совхоз носил им€ «∆еньшень», в нем культивировались преимущественно адаптогены.

Ќужны ли адаптогены современному человеку?

 ак уже было сказано, наиболее эффективны адаптогены тогда, когда в организме наблюдаютс€ негативные изменени€, вызванные тем или иным неблагопри€тным воздействием. ѕроблема ожирени€ и св€занных с ним нарушений метаболизма — бич современного общества.   сожалению, это коснулось и нашего государства. “олько 30% населени€ –оссии имеют нормальную массу тела. »збыточный вес чаще всего сопр€жен с развитием инсулинорезистентности, котора€ в свою очередь «облегчает» набор жира организмом и способствует по€влению диабета 2 типа. — этой проблемой помогут справитьс€ такие адаптогены как лимонник китайский и корейский женьшень. ќни, с одной стороны повышают чувствительность клеток к инсулину, вызыва€ нормализацию уровн€ сахара в крови, а с другой обладают тонизирующим действием, побужда€ нас быть более физически активным и тратить лишнюю энергию, не дава€ ей запасатьс€ в виде жира. ѕо этой причине эти адаптогены часто используютс€ спортсменами в качестве легких энергетиков, повышающих производительность тренировок.

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by BE FIRST (@befirst_nutrition) on

 

–одиола розова€ отлично боретс€ с психо-эмоциональным стрессом, снижа€ его симптомы. ј современна€ жизнь с ее бешеным ритмом уж точно не отличаетс€ спокойствием. ѕомимо родиолы выраженным антистрессовым действием обладает «индийский женьшень» — ашвагандха. ќна в клинических услови€х доказала свою способность нормализовать уровень гормона стресса кортизола. Ќе менее полезными €вл€ютс€ положительные эффекты ашвагандхи на репродуктивную функцию мужчин. »з всех растений именно ашвагандха €вл€етс€ наиболее изученной и доказанной в своем вли€нии на повышение уровн€ тестостерона и качества спермы. —хожими эффектами обладает «малазийский женьшень» — эврикома длиннолистна€.

¬ целом, учитыва€ нынешнюю моду на зан€ти€ спортом на фоне и без того напр€женного графика жизни, при этом не самом лучшем развитии экологии и качества доступного продовольстви€, можно сказать, что современный человек вр€д ли находитс€ в благопри€тных услови€х существовани€. ѕо этой причине, помощь организму средствами, способствующими адаптации человека к этим услови€м, можно считать оправданной.

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by BE FIRST (@befirst_nutrition) on

 

 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
JACKET Awama
‘утболка-поло
PANTS Exline
“уфли открытые Elisabeth
ёбка
ѕальто
ѕлатье B.C. BEST CONNECTIONS by Heine
ёбка
Ѕюстгальтер MARC&ANDRE
“уфли Betsy
“уфли открытые Betsy
ƒжемпер HAPPYCHOICE
Ѕлуза
ѕлатье Patrizia Pepe
 ардиган
¬етровка Darkwin
Jacket Gas
Ѕотинки


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.