¬есенний переворот: как улучшить состо€ние кожи за 5 шагов

—пециально дл€ читателей FashionTime.ru јнжелика ”жва — врач-косметолог, дерматовенеролог  линики Ќемецких ћедицинских “ехнологий GMTClinic — рассказала, как выгл€деть превосходно этой весной. ¬сего п€ть шагов — и вы у цели.

«Ќичто на земле не проходит бесследно» – именно так звучит строчка известной песни. Ќаконец-то зима осталась позади, настала пора радоватьс€ весеннему солнышку и теплу. Ќо не тут-то было. ¬ долгий период морозов кожа успела не только истощитьс€, но и стать менее упругой. ѕришло врем€ вспомнить о том, что весна – врем€ перемен, и позаботитьс€ о состо€нии кожи уже сейчас.

¬есна – тот период года, в который кожа нуждаетс€ в особенном уходе и заботе. Ќедостаток ультрафиолета в зимний период, авитаминоз, обостренные заболевани€ могут превратить даже самую хорошую кожу в тусклую и безжизненную. »менно весной необходим комплексный уход за кожей, в который входит увлажнение, очищение и тонизирование.

1-й шаг: увлажн€й и властвуй

ѕон€ть, что коже не хватает увлажнени€, можно легко: она выгл€дит тусклой и уставшей. ѕомощь здесь одна: пить как можно больше воды, ведь увлажн€ть кожу нужно не только снаружи, но и изнутри. Ќорма суточного потреблени€ воды составл€ет примерно 2 литра (из расчета 30 мл на 1 кг веса). Ќа лицо рекомендуетс€ наносить увлажн€ющий крем с высокой концентрацией гиалуроновой кислоты. “акие кремы подбираютс€ строго по типу кожи:

● дл€ жирной кожи подойдет крем на водной основе, без спирта и без масел;
● дл€ сухой кожи рекомендуютс€ средства с глицерином.

1-й шаг: увлажн€й и властвуй


Ќаходкой дл€ весеннего увлажнени€ можно считать специальный спрей, который боретс€ с недостатком влаги. »зюминкой такого спре€ €вл€етс€ возможность наносить его даже на маки€ж.

2-й шаг: генеральна€ чистка

«имой типичной реакцией кожи на мороз €вл€етс€ шелушение. ќтмершие частицы эпидермиса зачастую в течение дн€ проступают даже сквозь маки€ж. ѕод воздействием холодного ветра кожа постепенно истончаетс€ и становитс€ более чувствительной. ¬ернуть ей си€ние и свежесть помогут такие процедуры, как скрабы и пилинги. ƒл€ каждого типа кожи необходимо подбирать подход€щее именно ей средство очищени€:


● дл€ сухой кожи рекомендуетс€ пользоватьс€ именно теми средствами, которые изготавливаютс€ на жировой основе;
● дл€ жирной кожи подход€т те средства, в состав которых вход€т компоненты, которые не просто снижают, но и нормализуют уровень кожного сала;
● обладател€м чувствительной кожи лучше отказатьс€ от скраба и воспользоватьс€ пилингом с молочной кислотой.

3-й шаг: весенн€€ ревизи€

¬есна – врем€ года, заставл€ющее не только вылезти из бесформенных курток, но и обновить средства ухода дл€ кожей. ѕришла пора провести ревизию и заменить плотные текстуры легкими и воздушными. Ќе забудьте, что косметические средства дневного ухода за кожей должны включать в себ€ защиту от воздействи€ ультрафиолета. —олнце, конечно, не такое опасное, как летом, но пигментные п€тна могут возникнуть и при таком количестве ультрафиолета. Ќужно помнить, что весной кожа становитс€ чувствительной и любое новое средство может стать источником воспалени€ или раздражени€. ѕридерживайтесь правила пользоватьс€ только проверенной косметикой того производител€, которому вы довер€ете.

4-й шаг: что в меню?

ѕрактически кажда€ девушка ставит перед собой задачу скинуть к лету пару килограмм. Ќо не многие задумываютс€ о том, что, изменив рацион питани€, можно значительно улучшить состо€ние кожи. ¬есной, больше чем в другие времена года, лучше отдавать предпочтение фруктам и овощам. Ќеобходимо включить в рацион цитрусовые и отказатьс€ от соленых и жирных блюд. ¬ рацион желательно добавить жирные кислоты (омега-3), которые содержатс€ в грецких орехах, тыквенных и льн€ных семечках.

4-й шаг: что в меню?


5-й шаг: витаминна€ загрузка

«ан€ти€ спортом, полноценный сон и прогулки на свежем воздухе помогут вернуть вашей коже свежий и отдохнувший вид. ѕри сильном стрессе косметические средства вр€д ли дадут эффект в полной мере. ¬ажным витамином весной, который просто необходим коже, косметологи называют витамин ј. »менно он успокаивает и см€гчает кожу. —одержитс€ он в овощах и фруктах оранжевого цвета, а также в молоке, сыре и рыбе. –анней весной солнечный свет еще слаб, поэтому восполн€ть его недостаток необходимо витамином D. –ыба, сыры и молоко €вл€ютс€ лучшими источниками этого витамина. ƒозу элементов, полезных дл€ кожи, можно получить из салатов со свежими овощами, смузи и каш.

5-й шаг: витаминна€ загрузка



 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
“уфли открытые Elisabeth
PANTS Exline
ѕлатье MY STYLE
ёбка
ѕальто
Ѕюстгальтер MARC&ANDRE
“уфли открытые Betsy
Ѕлуза
Ѕотинки
“русы ALLA BUONE
ѕлатье Patrizia Pepe
 ардиган
¬етровка Darkwin
Jacket Gas
‘утболка-поло
ѕлатье B.C. BEST CONNECTIONS by Heine
ƒжемпер HAPPYCHOICE
ёбка


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

ѕрофиль √алина
16 ћа€ 2018
¬ последнее врем€ экспериментов с различными косметическими средствами дл€ лица у мен€ было достаточно. »з всех испробованных заметный результат дал только питьевой коллаген Dr. Ohhirа, который € нашла и заказала в интернет магазине. ќстальные либо слегка увлажн€ют, либо вообще эффект от них не заметен. ” этого коллагена к тому же очень при€тный вкус и аромат черники. Ќо самое главное это то, что кожа после 20ти дневного курса становитс€ реально м€гкой, спокойной и увлажненной. ¬ течение дн€ кожа не выгл€дит уставшей (что у мен€ бывало достаточно часто). ћне кажетс€, € даже помолодела) ќчень советую попробовать данное средство!
ѕрофиль јлЄна
26 јпрел€ 2018
 ажда€ женщина знает, что правильно подобранное средство дл€ ежедневного ухода за лицом, способно не только очистить и напитать кожу необходимыми веществами, но так же справитьс€ с некоторыми проблемами на лице. ѕол года назад € попробовала средства из линии ЂHYDRO ACTIVEї дл€ сухой кожи от бренда Phyris и осталась очень довольна. ” мен€ достаточно суха€ и чувствительна€ кожа. ѕосле использовани€ этой увлажн€ющей системы, € не испытывала ощущени€ ст€нутости и сухости на лице, как после многих других средств. ћо€ кожа оставалось м€гкой и увлажненной, исчезло чувство дискомфорта и напр€женности мышц на лице.  ожа после применени€ средств стала выгл€деть более живой, здоровой, ухоженной. –азгладились мелкие морщинки. ÷вет выровн€лс€, а лицо помолодело.
ѕрофиль јлекса
25 јпрел€ 2018
C витамином D на самом деле сложновато, большинство людей имеют недостаток этого витамина, а без него плохо усваиваетс€ кальций. ѕока солнце еще не разогналось, хорошо делать упор на рыбные продукты, особенно жирных видов , например можно съедать около 150 г лососины, но скажу вам, что удовольствие не из дешевых.  ому нужна дополнительна€ информаци€, на сайте foodandhealth|ru много полезной информации. ѕоэтому возможны альтернативы в виде витаминных комплексов или рыбьего жира в капсулах. ¬ солнечное врем€ больше находитесь на солнце, чтобы организм получал возможность синтезировать витамин самосто€тельно, но оп€ть же, не переборщите, так как длительное пребывание на солнце ведет к увеличению веро€тности возникновени€ меланомы (рак кожи).
–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.