6 незаменимых продуктов, которые придадут сил и поднимут настроение

јвтор: Ћиза —арапина

 арантин и самоизол€ци€ внесли существенные корректировки в наш режим дн€. » не удивительно, что после р€да сн€ти€ ограничений наши силы все равно на нуле, а вдохновени€ не хватает даже на привычные дела.   счастью, все исправимо при помощи корректировки питани€. ¬ этой статье мы расскажем вам о том, как стать счастливее пр€мо сейчас.

Ѕразильский орех

Ѕразильский орех — кладезь всевозможных питательных веществ: белка, клетчатки, магни€, фосфора и тиамина. ќднако ключевым веществом, отвечающим за устойчивость нервной системы и противодействие стрессам, €вл€етс€ селен, которого в бразильском орехе больше, чем в остальных продуктах. ƒл€ подн€ти€ настроени€ хватит всего пару орешков в день.

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by La Cocina de Aline. (@lacocinadealine) on

 

”стрицы

Ћюбимый многими морской деликатес не только вкусный, но и обладает свойствами  "энергетика". ѕричина — высокое содержание цинка, отвечающего за работу мозга и воспроизводство энергии.  роме того, аминокислота тирозин помогает сн€ть нервное напр€жение и улучшить душевное состо€ние. 

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Food & Wine (@foodandwine) on

 


Ѕананы

Ѕананы — лучшие врачи в лечении депрессии. ќни содержат в себе триптофан, который в организме преобразуетс€ в серотонин, известный как гормон радости. Ѕананова€ диета, к тому же, поможет расстатьс€ с лишними килограммами. „ем не повод дл€ радости?

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Eat More Plants (@eatmoreofplants) on


„ечевица

—остав чечевицы, подобно бананам, обеспечивает организм запасами серотонина. ¬добавок, этот продукт помогает регулировать уровень сахара в крови, сохран€€ при этом хорошее настроение.

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Alannah Eats Blog (@alannah.eats) on


“емный шоколад

Ўоколад может стать отличным продуктом, поддерживающим не только позитивное мышление, но и такие важные органы, как сердце. ¬ажна€ оговорка: он должен быть исключительно черным и употребл€тьс€ в маленьких количествах.

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Lindt Chocolate (@lindt) on


ќвс€нка

¬сем известно, что овс€нка — самый лучший завтрак. ”пом€нутый выше селен обеспечит вам отличное настроение на весь день, а медленные углеводы придадут энергии и сил. ќвс€нку всегда можно разбавить любыми продуктами на ваш вкус: семенами, сухофруктами, €годами или бананами, за счет которых она станет еще вкуснее и полезнее.

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Jean • Dietitian • 營養師 (@jeanshealthyeats) on

 

 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
JACKET Awama
‘утболка-поло
PANTS Exline
“уфли открытые Elisabeth
ёбка
ѕальто
ѕлатье B.C. BEST CONNECTIONS by Heine
ёбка
Ѕюстгальтер MARC&ANDRE
“уфли Betsy
“уфли открытые Betsy
ƒжемпер HAPPYCHOICE
Ѕлуза
ѕлатье Patrizia Pepe
 ардиган
¬етровка Darkwin
Jacket Gas
Ѕотинки


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

ѕрофиль ћарина
28 ћарта 2018
Ћюблю овс€нку, но только не с фруктами.
–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.