ак худеют звезды: секреты  сении —обчак

„еловеческой природе свойственны сравнени€ и самокритичность.  ак часто вы смотрите на знаменитостей и думаете о том, что хотели бы выгл€деть так же. ј, между тем, звезды, чтобы оставатьс€ в форме, соблюдают порой довольно строгие диеты. ќ том, как питаютс€ те, кого мы часто видем по телевизору и в новост€х в интернете, читайте в подборке FashionTime.ru.

 —≈Ќ»я —ќЅ„ј 

 —≈Ќ»я —ќЅ„ј 

 

Ќа дн€х на одном из светских меропри€тий  сени€ —обчак и ее подруги - жена —ерге€ Ўнурова ћатильда, креативный директор Podium Market ѕолина  иценко и кулинарный блогер Ќика Ѕелоцерковска€ рассказывали своим поклонницам о секретах идеальной фигуры.  сени€ призналась, что, несмотр€ на многочисленные фотографии в ее Instagram из фитнес-зала и бассейна, спорт она не очень любит, но ради красоты заставл€ет себ€ им заниматьс€ ежедневно: «ѕилатес, йога или плавание. Ёто дл€ мен€ как почистить зубы», - сказала она. “акже —обчак за€вила, что вечером, вместо ужина, пьет чай из лопухов. «ќн снимает отеки и обладает детокс-эффектом», - сказала знаменитость. Ќа этот напиток она подсадила и своего мужа ћаксима ¬иторгана.

яЌј –”ƒ ќ¬— јя

яЌј –”ƒ ќ¬— јя


–оссийский продюсер и светска€ львица, мама троих сыновей, 41-летн€€ яна –удковска€ при росте 168 см весит 48 кг. ѕоклонники часто обвин€ют ее в излишней худобе, но не перестают, между тем, восхищать€ фигурой жены олимпийского чемпиона ≈вгени€ ѕлющенко. яна рассказала о диете, котора€ помогла ей похудеть после первых и вторых родов. «

ѕервый день нужно пить только один кефир, можно потер€ть от 1 кг до 1,5 кг. ¬торой день кефир и если очень хочетс€ есть можно делать бульон с €йцом и с зеленью.  ефир пить столько, сколько хочешь, все равно много не выпьешь, максимум 1,5 литра € выпиваю. ћожно делать кефир с зеленью (с укропом), получитс€ как супчик. Ёто важно, потому что хочетс€ какого-то разнообрази€. “ретий день можно добавл€ть еще йогурт питьевой, потому что тоже нужно разнообразие, кефир и йогурт питьевой», - рассказала –удковска€.

√¬»Ќ≈“ ѕЁЋ“–ќ”

√¬»Ќ≈“ ѕЁЋ“–ќ”
 
Ќа дн€х √винет ѕэлтроу рассказала об особенност€х своей диеты и была жестоко раскритикована экспертами. 41-летн€€ актриса в день употребл€ет всего 300 килокалорий. ”тро она начинает со стакана теплой воды с лимоном, а заканчивает его чашкой ча€. ќбед у актрисы состоит из 1 стакана чечевицы, 6 стаканов воды, луковицы, 3 лимонов, соли и перца. ќтметим, что ѕэлтроу исключила из своего рациона м€со, молочные продукты, морепродукты, картофель, помидоры, сахар, кофе и многое другое. ћедики называют это голоданием, а не диетой. FashionTime.ru вспомнил другие диеты, помогающие голливудским звездам оставатьс€ в отличной форме.
 

‘≈Ћ»—»“» ’ј‘‘ћјЌ 

‘≈Ћ»—»“» ’ј‘‘ћјЌ 

 

 огда будущей звезде «ќтча€нных домохоз€ек» ‘елисити ’аффман было 20 лет, она весила 40 килограммов и не могла нормально есть. ѕотом все изменилось с точностью до наоборот: ‘елисити превратилась в обжору и ничего не могла с этим поделать.   30 годам актриса справилась со своими пороками, и случилось это, в первую очередь, благодар€ рыбе. »менно рыбные блюда (разумеетс€, в сочетании с фитнесом) на пару без соли и масла привели вес и фигуру актрисы в пор€док. Ќынче ’аффман тщательно следит за собой, несмотр€ на фанатичную любовь к выпечке и мороженому. «я требую от себ€ здоровых привычек, – говорит она, – хот€ это не всегда легко». ќсобенно на съемках «ƒомохоз€ек», куда коллега и ближайша€ подруга ‘елисити, “эри ’этчер (Teri Hatcher), имеет обыкновение приезжать с домашней выпечкой. «¬се люб€т, когда “эри приносит что-то вкусненьное, а делает она это довольно часто», – вздыхает ’аффман. ћалодушно съеденное печенье приходитс€ компенсировать спортзалом до седьмого пота и штрафными санкци€ми в виде непременных овощей. 

≈жедневна€ работа над собственным телом – зачастую профессиональна€ об€занность звезд, вынужденных держать себ€ в форме. » ладно, если повезло, и внешние данные изначально не требуют посто€нного контрол€. ј если нет? ≈сли шаг в сторону, будь то сэндвич или чашка кофе с сахаром, караютс€ лишним весом?
 

ƒ–ё ЅЁ––»ћќ–   

ƒ–ё ЅЁ––»ћќ–   
 
 
ƒрю Ѕэрримор всегда была пухлой барышней – как в детстве, когда прославилась ролью в «»нопланет€нине», так и позже, когда, будучи подростком, никак не могла избавитьс€ от детских щек, придававших, впрочем, девушке с бунтарским характером удивительно невинный вид.  огда ее карьера пошла вверх, она не особенно заботилась о лишних кило. ¬о-первых, ей было комфортно и так, а во-вторых, счастливым образом именно такое амплуа приносило ƒрю удачу. ќна, конечно, следила за собой, но на стройную девушку не т€нула. “ем удивительней метаморфозы, произошедшие с актрисой в последние пару лет. Ѕэрримор сильно похудела, и сегодн€ в ней сложно усмотреть «пышку» из «50 первых поцелуев». «ѕрежде € не выносила тех, кто в моем присутствии начинал говорить про ограничени€ и контроль над собой.  то бы мог подумать, но теперь € одна из них, € хожу на пилатес и регул€рно бегаю». » это еще не все. — той же страстью, с которой раньше актриса поглощала сэндвичи, она вз€лась и за свое здоровье. јктриса решила, что будет есть все, и спуст€ много лет убежденного вегетарианства вернула в свой рацион м€со, но небольшими порци€ми. ќтныне на тарелке Ѕэрримор каждое блюдо размером не более спичечного коробка. 
 

–≈Ќ≈ «≈ЋЋ¬≈√≈– 

–≈Ќ≈ «≈ЋЋ¬≈√≈– 

–ене «еллвегер (Renée Zellweger) по дес€ть дней употребл€ла в пищу... замороженный сок грейпфрута. ¬ этом цитрусе содержитс€ флавоноид нарингенин, который не только придает фрукту фирменный горьковатый вкус, но и помогает организму сжигать жиры.

ѕо окончании курса низкоуглеводной диеты, –ене устроила капитальную чистку. ≈е суточный рацион состо€л из грейпфрута, €блока, апельсина, двух литров воды и нескольких чашек трав€ных чаев. ¬се! » все лишнее ушло. “олько потом –ене пришлось раскошелитьс€ на хорошего косметолога, который подт€гивал обвисшую в результате «толстой» жизни кожу. ј целый гардероб нар€дов размера XXL пришлось выставить на благотворительный аукцион.

»звестно, что актриса сильно пошатнула свое здоровье тем, что набирала и тер€ла по 20 кг дл€ звездной роли – в итоге дл€ последней части «Ѕриджит ƒжонс» –ене обошлась накладными подушками в области талии.  

ƒ∆≈––» ’ќЋЋ»¬ЁЋ 

ƒ∆≈––» ’ќЋЋ»¬ЁЋ 

¬ свое врем€ и экс-коллега ¬иктории Ѕэкхем по Spice Girls ƒжерри ’олливэл решила кардинально сменить пышные формы на стройную фигуру. ƒжерри села на чесночную диету, включавшую свеклу, морковь и собственно чеснок. «атем, правда, она упростила задачу, перейд€ на вполне традиционный набор из овощей и рыбы на пару. ѕроблема была в том, что маниакально вз€вшись за уничтожение лишних килограммов, ƒжерри так увлеклась, что стала бо€тьс€ выходить из дома: ей казалось, что повсюду гастрономические соблазны. ƒело кончилось феноменальным похуданием и вполне предсказуемым нервным расстройством, от которого пришлось лечитьс€ целых полгода. —ейчас с девушкой все в пор€дке, она вновь чуть округлилась и больше не намерена доводить себ€ до истощени€.

ќтметим, что, соблюда€ любую из методик похудени€, диетологи рекомендуют прислушиватьс€ к собственному организму.  урс соблюдени€ диеты должен быть прекращен сразу после того, как начнетс€ какой-либо дискомфорт, ухудшение самочувстви€ и т.п. Ќе стоит испытывать организм, если он противитс€ соблюдению даже самой легкой и щад€щей диеты. ¬озможно, нужно просто пересмотреть рацион, как это сделала ƒжери ’олливел.

  ≈…“ ”»Ќ—Ћ≈“ 

  ≈…“ ”»Ќ—Ћ≈“ 

  счастью, мир шоу-бизнеса знает примеры, не менее впечатл€ющие своим результатом, но куда как безопасные. ¬ажно лишь соблюдать меру и, конечно же, тщательно выбирать специалиста-консультанта. »менно так поступила  ейт ”инслет котора€ всегда была известна своими пышными формами. јктриса не стесн€лась своей фигуры и прекрасно достигала профессиональных успехов. ќднако она предпочла дл€ себ€ диету, основанную на исследовании кожи. —уть этой диеты состоит в том, что информацию о витаминах и питательных веществах (а следовательно, и продукты), которые вам необходимы нутрициолог словно считывает с вашего лица.   примеру, расширенные поры предупреждают о том, что в организме, возможно, нарушен кислотно-щелочной баланс.

ѕо результатам анализа врач определ€ет, чего не хватает организму, и составл€ет меню. Ёта диета совсем не страшна€ – она обычно состоит из злаков, рыбы, фруктов и овощей (даже картофел€!). –езультат налицо:  ейт выгл€дит прекрасно, она сильно похудела и при этом не производит впечатлени€ изможденной. 

 –»—“»јЌ ЅЁ…Ћ 

 –»—“»јЌ ЅЁ…Ћ 

¬прочем, если последстви€ волнуют меньше всего, а цель оправдывает средства, то лучший пример безуми€ в этом вопросе –  ристиан Ѕэйл, сбросивший дл€ съемок в фильме «ћашинист» почти 30 килограммов! ѕо сценарию, его персонаж, измученный бессонницей, выгл€дел «как ход€чее пугало». Ѕэйл решил максимально приблизитьс€ к этому образу. ќн отправилс€ к диетологу и поинтересовалс€, не вредно ли ему будет сбросить 15 кило? ¬рач сказал, что нет. Ќо тут режиссер изменил сценарий, и «мой герой стал весить уже 130 фунтов, а потом вообще 120. я позвонил —котту (јндерсону, режиссеру «ћашиниста» – прим. авт.), чтоб сказать: «“ы что делаешь!». Ќо потом подумал и пон€л, что мен€ это не остановит». 

«а четыре мес€ца, что прошли от первой встречи с режиссером до начала съемок,  ристиан похудел более чем на 60 фунтов (около 27 кг) – это треть его веса.  ак это ему удалось? ≈жедневный рацион его включал в себ€ одно €блоко плюс банку тунца. ¬се. ѕлюс много воды и много бега. ¬ыгл€дел он чудовищно – как скелет, обт€нутый кожей. “ем не менее, как говорит актер, опыт резкого снижени€ веса пришелс€ ему по душе: несмотр€ на посто€нную слабость, он испытывал огромный внутренний подъем.

—тоить отметить, что диета  ристиана Ѕэйла – экстремальный способ похудеть. ¬ день он потребл€л в общей сложности по 300-400 калорий и это при условии, что минимальна€ суточна€ норма составл€ет 2000 калорий. ѕосле такого резкого похудени€, актеру пришлось пройти курс восстановлени€. ѕодобные скачки в весе могут вызвать серьезные сбои в работе организма, например, гормональный дисбаланс и проблемы с сердечнососудистой системой. 

√овор€ о Ѕэйле, нельз€ не упом€нуть и шокирующем похудении ƒжареда Ћето, сыгравшего больного —ѕ»ƒом трансвестита в фильме «ƒалласский клуб покупателей». ƒжаред, как и его коллега по фильму ћетью ћакконахи (Matthew McConaughey), серьезно потер€л в весе и даже сбрил брови. 

јЌƒ∆≈Ћ»Ќј ƒ∆ќЋ» 

јЌƒ∆≈Ћ»Ќј ƒ∆ќЋ» 

ќдно €йцо; банка тунца, €блоки – звезды готовы есть любые странные сочетани€, лишь бы добитьс€ нужного результата. ƒл€ съемок в шпионском боевике «—олт» – первом своем проекте после «ќсобо опасен» – јнджелина ƒжоли решила пожертвовать 10 килограммами. ѕодписав контракт, актриса решила, что должна стать совсем худой. ќна села на экстремальную детокс-диету «21 фунт за 21 день». ƒиета действительно экстремальна€: есть можно только жидкую пищу, понемногу, каждые два часа. », разумеетс€, никакого никотина, что вдвойне мучительно: все, кто бросал курить, знают, как увеличиваетс€ аппетит в процессе избавлени€ от вредной привычки. 

јЌƒ∆≈Ћ»Ќј ƒ∆ќЋ» 

“ем не менее, у ƒжоли все получилось. ¬озможно, «виноват» в том сильный характер, а может, дело в привычке (јнджелина и так все врем€ сидела на какой-нибудь диете). ¬прочем, что бы ни говорили врачи, завтрак актрисы – чашка кофе плюс сигареты – оставалс€ неизменным. » вдруг – жизнь без кофе, без никотина, и вместо этих привычных радостей – напиток, представл€вший собой смесь лимонного сока, кленового сиропа, кайеннского перца и воды. Ћимонный сок детоксифицирует тело, сироп €вл€етс€ источником энергии, кайеннский перец помогает ускорить обмен веществ.  роме этого коктейл€, ƒжоли могла употребл€ть в пищу лишь трав€ное слабительное и соленую воду. 

¬ общем, чего только не сделаешь на пути к поставленной цели. ¬ этом смысле повезло мужу актрисы Ѕрэду ѕитту (Brad Pitt): единственной жертвой, на которую он пошел за всю свою карьеру ради роли (в «“рое»), стал отказ от сигарет и жареного картофел€ с большим количеством кетчупа.

ƒ∆≈ЌЌ»‘≈– ЁЌ»—“ќЌ 

ƒ∆≈ЌЌ»‘≈– ЁЌ»—“ќЌ 

Ѕывша€ жена ѕитта ƒженнифер Ёнистон в юности была той еще пышкой, однако дл€ того чтобы сделать успешную кинокарьеру, девушке пришлось скинуть почти 15 кг. ѕерепробовав несметное количество диет, она остановилась на рационе, предполагающим сбалансированное питание: фрукты и овощи, постна€ гов€дина, белое м€со птицы и растительные жиры. ѕосле расставани€ с голливудским секс-символом из-за его романа с ƒжоли ƒжен не хотела уступать јнджелине в вопросах, касающихс€ внешнего вида. ѕока Ёнджи рожала и усыновл€ла детей, ƒжен зан€лась йогой и полностью исключила из своего меню хлеб, картофель, рис, пасту, алкоголь, кофеин и консерванты. ¬ итоге Ёнистон получила тело, которое в √олливуде называют одним из самых совершенных. 

Ѕ–»“Ќ» —ѕ»–— 

Ѕ–»“Ќ» —ѕ»–— 

“езис «звезды тоже люди» €рче всего про€вл€етс€ в употреблении фаст-фуда. —амой большой поклонницей такое еды €вл€етс€ Ѕритни —пирс. —игареты, энергетические напитки, сэндвичи, литры кофе с сахаром – все это стабильно составл€ло ежедневную «потребительскую корзину» певицы. ƒобавьте сюда острые и жирные соусы, привычку не расставатьс€ с пакетом чипсов, а также страсть к жирной ветчине, и вы поймете, почему певица так плохо выгл€дела пару лет назад. 

Ќо времена мен€ютс€ к лучшему, и Ѕритни вз€лась за ум. » за тело тоже. ќна отказалась от сахара, масла, шоколада, макарон; —пирс больше не курит, не злоупотребл€ет кофе, и совсем забыла про фаст-фуд.  аждый прием пищи включает приблизительно 40% углеводов, 30% ненасыщенных жиров и 30% белков. ѕосле восьми часов вечера певица не ест вообще, и в течение дн€ выпивает не менее двух литров – нет, не пива – воды.  стати говор€, несмотр€ на вернувшуюс€ к ней стройность, диета и по сей день соблюдаетс€ четко. «автрак Ѕритни состоит из четырех €ичных желтков и оливкового масла, кисти винограда и кусочка сыра. „ерез 3 часа звезда вновь садитс€ за стол и съедает 100 граммов крабового м€са, 1 €блоко, ломтик хлеба и ложку легкого майонеза. ќбедает она апельсином и кусочком сыра, а ужинает гов€диной, сыром, грибами, двум€ столовыми ложками фасоли, а также салатом из помидоров и лука, заправленным оливковым маслом

 

 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
ќднотонна€ майка
 уртка-косуха из кожи
TUNIC Moe
ћайка с тропическим принтом
’алат
ћужска€ ветровка
 россовки ANTA
“русы Lascana
–емень Patrizia Pepe
ѕлатье Zedd Plus
ёбка женска€
Ѕолеро Vay
ќжерелье
√алстук дл€ мальчиков
“ренч
Ѕотильоны
Ѕлузка хлопкова€
—андалии Ella


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.