ак худеют звезды: секреты  сении —обчак

„еловеческой природе свойственны сравнени€ и самокритичность.  ак часто вы смотрите на знаменитостей и думаете о том, что хотели бы выгл€деть так же. ј, между тем, звезды, чтобы оставатьс€ в форме, соблюдают порой довольно строгие диеты. ќ том, как питаютс€ те, кого мы часто видем по телевизору и в новост€х в интернете, читайте в подборке FashionTime.ru.

 —≈Ќ»я —ќЅ„ј 

 —≈Ќ»я —ќЅ„ј 

 

Ќа дн€х на одном из светских меропри€тий  сени€ —обчак и ее подруги - жена —ерге€ Ўнурова ћатильда, креативный директор Podium Market ѕолина  иценко и кулинарный блогер Ќика Ѕелоцерковска€ рассказывали своим поклонницам о секретах идеальной фигуры.  сени€ призналась, что, несмотр€ на многочисленные фотографии в ее Instagram из фитнес-зала и бассейна, спорт она не очень любит, но ради красоты заставл€ет себ€ им заниматьс€ ежедневно: «ѕилатес, йога или плавание. Ёто дл€ мен€ как почистить зубы», - сказала она. “акже —обчак за€вила, что вечером, вместо ужина, пьет чай из лопухов. «ќн снимает отеки и обладает детокс-эффектом», - сказала знаменитость. Ќа этот напиток она подсадила и своего мужа ћаксима ¬иторгана.

яЌј –”ƒ ќ¬— јя

яЌј –”ƒ ќ¬— јя


–оссийский продюсер и светска€ львица, мама троих сыновей, 41-летн€€ яна –удковска€ при росте 168 см весит 48 кг. ѕоклонники часто обвин€ют ее в излишней худобе, но не перестают, между тем, восхищать€ фигурой жены олимпийского чемпиона ≈вгени€ ѕлющенко. яна рассказала о диете, котора€ помогла ей похудеть после первых и вторых родов. «

ѕервый день нужно пить только один кефир, можно потер€ть от 1 кг до 1,5 кг. ¬торой день кефир и если очень хочетс€ есть можно делать бульон с €йцом и с зеленью.  ефир пить столько, сколько хочешь, все равно много не выпьешь, максимум 1,5 литра € выпиваю. ћожно делать кефир с зеленью (с укропом), получитс€ как супчик. Ёто важно, потому что хочетс€ какого-то разнообрази€. “ретий день можно добавл€ть еще йогурт питьевой, потому что тоже нужно разнообразие, кефир и йогурт питьевой», - рассказала –удковска€.

√¬»Ќ≈“ ѕЁЋ“–ќ”

√¬»Ќ≈“ ѕЁЋ“–ќ”
 
Ќа дн€х √винет ѕэлтроу рассказала об особенност€х своей диеты и была жестоко раскритикована экспертами. 41-летн€€ актриса в день употребл€ет всего 300 килокалорий. ”тро она начинает со стакана теплой воды с лимоном, а заканчивает его чашкой ча€. ќбед у актрисы состоит из 1 стакана чечевицы, 6 стаканов воды, луковицы, 3 лимонов, соли и перца. ќтметим, что ѕэлтроу исключила из своего рациона м€со, молочные продукты, морепродукты, картофель, помидоры, сахар, кофе и многое другое. ћедики называют это голоданием, а не диетой. FashionTime.ru вспомнил другие диеты, помогающие голливудским звездам оставатьс€ в отличной форме.
 

‘≈Ћ»—»“» ’ј‘‘ћјЌ 

‘≈Ћ»—»“» ’ј‘‘ћјЌ 

 

 огда будущей звезде «ќтча€нных домохоз€ек» ‘елисити ’аффман было 20 лет, она весила 40 килограммов и не могла нормально есть. ѕотом все изменилось с точностью до наоборот: ‘елисити превратилась в обжору и ничего не могла с этим поделать.   30 годам актриса справилась со своими пороками, и случилось это, в первую очередь, благодар€ рыбе. »менно рыбные блюда (разумеетс€, в сочетании с фитнесом) на пару без соли и масла привели вес и фигуру актрисы в пор€док. Ќынче ’аффман тщательно следит за собой, несмотр€ на фанатичную любовь к выпечке и мороженому. «я требую от себ€ здоровых привычек, – говорит она, – хот€ это не всегда легко». ќсобенно на съемках «ƒомохоз€ек», куда коллега и ближайша€ подруга ‘елисити, “эри ’этчер (Teri Hatcher), имеет обыкновение приезжать с домашней выпечкой. «¬се люб€т, когда “эри приносит что-то вкусненьное, а делает она это довольно часто», – вздыхает ’аффман. ћалодушно съеденное печенье приходитс€ компенсировать спортзалом до седьмого пота и штрафными санкци€ми в виде непременных овощей. 

≈жедневна€ работа над собственным телом – зачастую профессиональна€ об€занность звезд, вынужденных держать себ€ в форме. » ладно, если повезло, и внешние данные изначально не требуют посто€нного контрол€. ј если нет? ≈сли шаг в сторону, будь то сэндвич или чашка кофе с сахаром, караютс€ лишним весом?
 

ƒ–ё ЅЁ––»ћќ–   

ƒ–ё ЅЁ––»ћќ–   
 
 
ƒрю Ѕэрримор всегда была пухлой барышней – как в детстве, когда прославилась ролью в «»нопланет€нине», так и позже, когда, будучи подростком, никак не могла избавитьс€ от детских щек, придававших, впрочем, девушке с бунтарским характером удивительно невинный вид.  огда ее карьера пошла вверх, она не особенно заботилась о лишних кило. ¬о-первых, ей было комфортно и так, а во-вторых, счастливым образом именно такое амплуа приносило ƒрю удачу. ќна, конечно, следила за собой, но на стройную девушку не т€нула. “ем удивительней метаморфозы, произошедшие с актрисой в последние пару лет. Ѕэрримор сильно похудела, и сегодн€ в ней сложно усмотреть «пышку» из «50 первых поцелуев». «ѕрежде € не выносила тех, кто в моем присутствии начинал говорить про ограничени€ и контроль над собой.  то бы мог подумать, но теперь € одна из них, € хожу на пилатес и регул€рно бегаю». » это еще не все. — той же страстью, с которой раньше актриса поглощала сэндвичи, она вз€лась и за свое здоровье. јктриса решила, что будет есть все, и спуст€ много лет убежденного вегетарианства вернула в свой рацион м€со, но небольшими порци€ми. ќтныне на тарелке Ѕэрримор каждое блюдо размером не более спичечного коробка. 
 

–≈Ќ≈ «≈ЋЋ¬≈√≈– 

–≈Ќ≈ «≈ЋЋ¬≈√≈– 

–ене «еллвегер (Renée Zellweger) по дес€ть дней употребл€ла в пищу... замороженный сок грейпфрута. ¬ этом цитрусе содержитс€ флавоноид нарингенин, который не только придает фрукту фирменный горьковатый вкус, но и помогает организму сжигать жиры.

ѕо окончании курса низкоуглеводной диеты, –ене устроила капитальную чистку. ≈е суточный рацион состо€л из грейпфрута, €блока, апельсина, двух литров воды и нескольких чашек трав€ных чаев. ¬се! » все лишнее ушло. “олько потом –ене пришлось раскошелитьс€ на хорошего косметолога, который подт€гивал обвисшую в результате «толстой» жизни кожу. ј целый гардероб нар€дов размера XXL пришлось выставить на благотворительный аукцион.

»звестно, что актриса сильно пошатнула свое здоровье тем, что набирала и тер€ла по 20 кг дл€ звездной роли – в итоге дл€ последней части «Ѕриджит ƒжонс» –ене обошлась накладными подушками в области талии.  

ƒ∆≈––» ’ќЋЋ»¬ЁЋ 

ƒ∆≈––» ’ќЋЋ»¬ЁЋ 

¬ свое врем€ и экс-коллега ¬иктории Ѕэкхем по Spice Girls ƒжерри ’олливэл решила кардинально сменить пышные формы на стройную фигуру. ƒжерри села на чесночную диету, включавшую свеклу, морковь и собственно чеснок. «атем, правда, она упростила задачу, перейд€ на вполне традиционный набор из овощей и рыбы на пару. ѕроблема была в том, что маниакально вз€вшись за уничтожение лишних килограммов, ƒжерри так увлеклась, что стала бо€тьс€ выходить из дома: ей казалось, что повсюду гастрономические соблазны. ƒело кончилось феноменальным похуданием и вполне предсказуемым нервным расстройством, от которого пришлось лечитьс€ целых полгода. —ейчас с девушкой все в пор€дке, она вновь чуть округлилась и больше не намерена доводить себ€ до истощени€.

ќтметим, что, соблюда€ любую из методик похудени€, диетологи рекомендуют прислушиватьс€ к собственному организму.  урс соблюдени€ диеты должен быть прекращен сразу после того, как начнетс€ какой-либо дискомфорт, ухудшение самочувстви€ и т.п. Ќе стоит испытывать организм, если он противитс€ соблюдению даже самой легкой и щад€щей диеты. ¬озможно, нужно просто пересмотреть рацион, как это сделала ƒжери ’олливел.

  ≈…“ ”»Ќ—Ћ≈“ 

  ≈…“ ”»Ќ—Ћ≈“ 

  счастью, мир шоу-бизнеса знает примеры, не менее впечатл€ющие своим результатом, но куда как безопасные. ¬ажно лишь соблюдать меру и, конечно же, тщательно выбирать специалиста-консультанта. »менно так поступила  ейт ”инслет котора€ всегда была известна своими пышными формами. јктриса не стесн€лась своей фигуры и прекрасно достигала профессиональных успехов. ќднако она предпочла дл€ себ€ диету, основанную на исследовании кожи. —уть этой диеты состоит в том, что информацию о витаминах и питательных веществах (а следовательно, и продукты), которые вам необходимы нутрициолог словно считывает с вашего лица.   примеру, расширенные поры предупреждают о том, что в организме, возможно, нарушен кислотно-щелочной баланс.

ѕо результатам анализа врач определ€ет, чего не хватает организму, и составл€ет меню. Ёта диета совсем не страшна€ – она обычно состоит из злаков, рыбы, фруктов и овощей (даже картофел€!). –езультат налицо:  ейт выгл€дит прекрасно, она сильно похудела и при этом не производит впечатлени€ изможденной. 

 –»—“»јЌ ЅЁ…Ћ 

 –»—“»јЌ ЅЁ…Ћ 

¬прочем, если последстви€ волнуют меньше всего, а цель оправдывает средства, то лучший пример безуми€ в этом вопросе –  ристиан Ѕэйл, сбросивший дл€ съемок в фильме «ћашинист» почти 30 килограммов! ѕо сценарию, его персонаж, измученный бессонницей, выгл€дел «как ход€чее пугало». Ѕэйл решил максимально приблизитьс€ к этому образу. ќн отправилс€ к диетологу и поинтересовалс€, не вредно ли ему будет сбросить 15 кило? ¬рач сказал, что нет. Ќо тут режиссер изменил сценарий, и «мой герой стал весить уже 130 фунтов, а потом вообще 120. я позвонил —котту (јндерсону, режиссеру «ћашиниста» – прим. авт.), чтоб сказать: «“ы что делаешь!». Ќо потом подумал и пон€л, что мен€ это не остановит». 

«а четыре мес€ца, что прошли от первой встречи с режиссером до начала съемок,  ристиан похудел более чем на 60 фунтов (около 27 кг) – это треть его веса.  ак это ему удалось? ≈жедневный рацион его включал в себ€ одно €блоко плюс банку тунца. ¬се. ѕлюс много воды и много бега. ¬ыгл€дел он чудовищно – как скелет, обт€нутый кожей. “ем не менее, как говорит актер, опыт резкого снижени€ веса пришелс€ ему по душе: несмотр€ на посто€нную слабость, он испытывал огромный внутренний подъем.

—тоить отметить, что диета  ристиана Ѕэйла – экстремальный способ похудеть. ¬ день он потребл€л в общей сложности по 300-400 калорий и это при условии, что минимальна€ суточна€ норма составл€ет 2000 калорий. ѕосле такого резкого похудени€, актеру пришлось пройти курс восстановлени€. ѕодобные скачки в весе могут вызвать серьезные сбои в работе организма, например, гормональный дисбаланс и проблемы с сердечнососудистой системой. 

√овор€ о Ѕэйле, нельз€ не упом€нуть и шокирующем похудении ƒжареда Ћето, сыгравшего больного —ѕ»ƒом трансвестита в фильме «ƒалласский клуб покупателей». ƒжаред, как и его коллега по фильму ћетью ћакконахи (Matthew McConaughey), серьезно потер€л в весе и даже сбрил брови. 

јЌƒ∆≈Ћ»Ќј ƒ∆ќЋ» 

јЌƒ∆≈Ћ»Ќј ƒ∆ќЋ» 

ќдно €йцо; банка тунца, €блоки – звезды готовы есть любые странные сочетани€, лишь бы добитьс€ нужного результата. ƒл€ съемок в шпионском боевике «—олт» – первом своем проекте после «ќсобо опасен» – јнджелина ƒжоли решила пожертвовать 10 килограммами. ѕодписав контракт, актриса решила, что должна стать совсем худой. ќна села на экстремальную детокс-диету «21 фунт за 21 день». ƒиета действительно экстремальна€: есть можно только жидкую пищу, понемногу, каждые два часа. », разумеетс€, никакого никотина, что вдвойне мучительно: все, кто бросал курить, знают, как увеличиваетс€ аппетит в процессе избавлени€ от вредной привычки. 

јЌƒ∆≈Ћ»Ќј ƒ∆ќЋ» 

“ем не менее, у ƒжоли все получилось. ¬озможно, «виноват» в том сильный характер, а может, дело в привычке (јнджелина и так все врем€ сидела на какой-нибудь диете). ¬прочем, что бы ни говорили врачи, завтрак актрисы – чашка кофе плюс сигареты – оставалс€ неизменным. » вдруг – жизнь без кофе, без никотина, и вместо этих привычных радостей – напиток, представл€вший собой смесь лимонного сока, кленового сиропа, кайеннского перца и воды. Ћимонный сок детоксифицирует тело, сироп €вл€етс€ источником энергии, кайеннский перец помогает ускорить обмен веществ.  роме этого коктейл€, ƒжоли могла употребл€ть в пищу лишь трав€ное слабительное и соленую воду. 

¬ общем, чего только не сделаешь на пути к поставленной цели. ¬ этом смысле повезло мужу актрисы Ѕрэду ѕитту (Brad Pitt): единственной жертвой, на которую он пошел за всю свою карьеру ради роли (в «“рое»), стал отказ от сигарет и жареного картофел€ с большим количеством кетчупа.

ƒ∆≈ЌЌ»‘≈– ЁЌ»—“ќЌ 

ƒ∆≈ЌЌ»‘≈– ЁЌ»—“ќЌ 

Ѕывша€ жена ѕитта ƒженнифер Ёнистон в юности была той еще пышкой, однако дл€ того чтобы сделать успешную кинокарьеру, девушке пришлось скинуть почти 15 кг. ѕерепробовав несметное количество диет, она остановилась на рационе, предполагающим сбалансированное питание: фрукты и овощи, постна€ гов€дина, белое м€со птицы и растительные жиры. ѕосле расставани€ с голливудским секс-символом из-за его романа с ƒжоли ƒжен не хотела уступать јнджелине в вопросах, касающихс€ внешнего вида. ѕока Ёнджи рожала и усыновл€ла детей, ƒжен зан€лась йогой и полностью исключила из своего меню хлеб, картофель, рис, пасту, алкоголь, кофеин и консерванты. ¬ итоге Ёнистон получила тело, которое в √олливуде называют одним из самых совершенных. 

Ѕ–»“Ќ» —ѕ»–— 

Ѕ–»“Ќ» —ѕ»–— 

“езис «звезды тоже люди» €рче всего про€вл€етс€ в употреблении фаст-фуда. —амой большой поклонницей такое еды €вл€етс€ Ѕритни —пирс. —игареты, энергетические напитки, сэндвичи, литры кофе с сахаром – все это стабильно составл€ло ежедневную «потребительскую корзину» певицы. ƒобавьте сюда острые и жирные соусы, привычку не расставатьс€ с пакетом чипсов, а также страсть к жирной ветчине, и вы поймете, почему певица так плохо выгл€дела пару лет назад. 

Ќо времена мен€ютс€ к лучшему, и Ѕритни вз€лась за ум. » за тело тоже. ќна отказалась от сахара, масла, шоколада, макарон; —пирс больше не курит, не злоупотребл€ет кофе, и совсем забыла про фаст-фуд.  аждый прием пищи включает приблизительно 40% углеводов, 30% ненасыщенных жиров и 30% белков. ѕосле восьми часов вечера певица не ест вообще, и в течение дн€ выпивает не менее двух литров – нет, не пива – воды.  стати говор€, несмотр€ на вернувшуюс€ к ней стройность, диета и по сей день соблюдаетс€ четко. «автрак Ѕритни состоит из четырех €ичных желтков и оливкового масла, кисти винограда и кусочка сыра. „ерез 3 часа звезда вновь садитс€ за стол и съедает 100 граммов крабового м€са, 1 €блоко, ломтик хлеба и ложку легкого майонеза. ќбедает она апельсином и кусочком сыра, а ужинает гов€диной, сыром, грибами, двум€ столовыми ложками фасоли, а также салатом из помидоров и лука, заправленным оливковым маслом

 

 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
‘утболка с текстовым принтом
Ѕюстгальтер Tommy Hilfiger
ѕринтованна€ рубашка
‘утболка с карманом
Ѕалетки Gene
 уртка Terra
“уфли Makfly
“русы Infinity Lingerie
 ардиган
ѕлатье United Colors of Benetton
 россовки Destra
Ѕотинки DAKKEM
“уника
Ћоферы Girlhood
ѕлатье Scervino Street
 октейльное платье Ashley Brooke
“уфли tamaris
ёбка Rick Cardona


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.