„то будет, если пропускать тренировки: перемены за день, неделю, год

ƒавайте будем реалистами. ¬ это врем€ года, когда хочетс€ насытитьс€ неверо€тными кулинарными шедеврами, оставатьс€ дома на диване перед телевизором или совершенно не следить за рационом питани€, спутав весь график приема пищи, хот€ бы один раз каждый из нас пропускал тренировку. Ќу, или два раза. »ли все тридцать один день. ¬едь вс€ мотиваци€ идет только на то, чтобы упасть плашм€ и насладитьс€ долгожданным отдыхом. ќдна пропущенна€ тренировка погоду не изменит. Ќо так ли это?

„то будет, если пропускать тренировки: перемены за день, неделю, год

 

Ѕез спорта несколько дней

≈сли вы регул€рно занимаетесь спортом, качаете мышцы разных групп, то в таком случае эти дни уйдут на восстановление и сделают вас еще сильнее, так как тело тоже нуждаетс€ в выходных дн€х от посто€нной упорной работы. Ќо если на эти дни запланирована вечеринка с большим количеством алкогол€ и нездоровой пищи, то это первый шаг на пути к ожирению.

Ѕез спорта неделю

ѕрислушайтесь к себе и своим ощущени€м. Ќаверно, вам покажетс€, что вы немного обм€кли. ј все потому, что мышечные волокна стали больше сокращатьс€, поэтому тело оставл€ет лишнее количество жидкости. ѕригл€девшись в зеркало, вы, скорее всего, не обнаружите никаких видимых изменений своего тела. «а недельное отсутствие физических упражнений вы мало, чего потер€ете, но и ничего не приобретете.

Ѕез спорта несколько недель

ѕредставьте, что упражнени€ – своего рода маленькие электростанции, которые подпитывают ваши клетки мышц изнутри. Ќо что, если перестать подавать ток? ѕрежде всего, это отразитс€ на кардио выносливости. ¬се сложнее будет забратьс€ по лестнице с тем же маленьким усилием, с которым делали раньше. ѕосле суетливого дн€ вы все чаще будете обращать внимание на то, что ноги сильно ноют и гор€т, а сильный ветер спокойно вас может остановить на несколько секунд на одном месте.

Ѕез спорта мес€ц

—читайте, все приложенные усили€ ранее были потрачены впустую. ќрганизм забыл, что основную массу тела давали натренированные мышцы. “еперь их замещает жир, так как его намного проще накопить без каких-либо упражнений. «а вас это делает ваше тело.   тому же посто€нный стресс без разгрузки может губительно сказатьс€ на нервной системе: хороший долгий сон уже станет большой редкостью.

Ѕез спорта несколько мес€цев

„аста€ причина быстрой усталости кроетс€ в замедленном метаболизме, так как набранные калории достаточно т€жело и медленно уход€т без каких-либо физических нагрузок. ¬аше сердце должно работать медленнее, чем раньше, а легкие уже не могут насытитьс€ кислородом в той же мере, как прежде.

Ѕез спорта год

ѕомимо обм€кшего тела, большого количества лишнего жира и медленного обмена веществ, у вас также растет риск заработать серьезные болезни, как высокое кров€ное давление, высокий уровень холестерина, сахарный диабет, бессонница и глубока€ депресси€.

 

јвтор: ќльга ястребова
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ћонгслив Cookies Sheep
ѕлатье ISABELLA FELLINI
 ошелек Leo Ventoni
 уртка Furstenberg
Ѕрелок NICE GIRL
Ѕотинки Wrangler
“олстовка Patrizia Pepe
ѕуховик Hetrego
ёбка MY STYLE
—апоги Moda Donna
“апочки De Fonseca
¬ечернее платье Ashley Brooke
“уфли  Ecco
Ѕотфорты Caprice
ћини-юбка
ѕлатье ¬еста
ѕолусапоги Geox
‘утболка с принтом


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.