„то будет, если пропускать тренировки: перемены за день, неделю, год

ƒавайте будем реалистами. ¬ это врем€ года, когда хочетс€ насытитьс€ неверо€тными кулинарными шедеврами, оставатьс€ дома на диване перед телевизором или совершенно не следить за рационом питани€, спутав весь график приема пищи, хот€ бы один раз каждый из нас пропускал тренировку. Ќу, или два раза. »ли все тридцать один день. ¬едь вс€ мотиваци€ идет только на то, чтобы упасть плашм€ и насладитьс€ долгожданным отдыхом. ќдна пропущенна€ тренировка погоду не изменит. Ќо так ли это?

„то будет, если пропускать тренировки: перемены за день, неделю, год

 

Ѕез спорта несколько дней

≈сли вы регул€рно занимаетесь спортом, качаете мышцы разных групп, то в таком случае эти дни уйдут на восстановление и сделают вас еще сильнее, так как тело тоже нуждаетс€ в выходных дн€х от посто€нной упорной работы. Ќо если на эти дни запланирована вечеринка с большим количеством алкогол€ и нездоровой пищи, то это первый шаг на пути к ожирению.

Ѕез спорта неделю

ѕрислушайтесь к себе и своим ощущени€м. Ќаверно, вам покажетс€, что вы немного обм€кли. ј все потому, что мышечные волокна стали больше сокращатьс€, поэтому тело оставл€ет лишнее количество жидкости. ѕригл€девшись в зеркало, вы, скорее всего, не обнаружите никаких видимых изменений своего тела. «а недельное отсутствие физических упражнений вы мало, чего потер€ете, но и ничего не приобретете.

Ѕез спорта несколько недель

ѕредставьте, что упражнени€ – своего рода маленькие электростанции, которые подпитывают ваши клетки мышц изнутри. Ќо что, если перестать подавать ток? ѕрежде всего, это отразитс€ на кардио выносливости. ¬се сложнее будет забратьс€ по лестнице с тем же маленьким усилием, с которым делали раньше. ѕосле суетливого дн€ вы все чаще будете обращать внимание на то, что ноги сильно ноют и гор€т, а сильный ветер спокойно вас может остановить на несколько секунд на одном месте.

Ѕез спорта мес€ц

—читайте, все приложенные усили€ ранее были потрачены впустую. ќрганизм забыл, что основную массу тела давали натренированные мышцы. “еперь их замещает жир, так как его намного проще накопить без каких-либо упражнений. «а вас это делает ваше тело.   тому же посто€нный стресс без разгрузки может губительно сказатьс€ на нервной системе: хороший долгий сон уже станет большой редкостью.

Ѕез спорта несколько мес€цев

„аста€ причина быстрой усталости кроетс€ в замедленном метаболизме, так как набранные калории достаточно т€жело и медленно уход€т без каких-либо физических нагрузок. ¬аше сердце должно работать медленнее, чем раньше, а легкие уже не могут насытитьс€ кислородом в той же мере, как прежде.

Ѕез спорта год

ѕомимо обм€кшего тела, большого количества лишнего жира и медленного обмена веществ, у вас также растет риск заработать серьезные болезни, как высокое кров€ное давление, высокий уровень холестерина, сахарный диабет, бессонница и глубока€ депресси€.

 

јвтор: ќльга ястребова
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
 ардиган
Ѕлуза
‘утболка-поло
Ѕотинки
“апочки ECO-OZ
—витшоты CHAMPION
ѕовседневные шорты
Ѕотинки ECCO
ƒжинсовые шорты
Ѕюстгальтер балконет Gossard
SEVRIN 316 1
Ѕосоножки L.K. Bennett London
Ѕосоножки Andrea Conti
“русы Gossard
bag Keychain Rolf Schulte
“уника
Ѕазова€ футболка
“уфли Renzi


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.