ѕравильный старт: полезные привычки дл€ поддержани€ тонуса

ћногие вер€т, что плохой день начинаетс€ именно с того, что не та нога перва€ ступила на пол после ночного сна. ѕравда, дело не в ногах, а организме в целом. ѕосто€нный стресс, плоха€ экологи€ и частые перемены погоды очень сильно вли€ют на наше самочувствие и настроение. „тобы стойко выдержать весь негатив и под конец дн€ быть полной сил и энергии, нужно запомнить одно просто правило: хороший утренний настрой задаетс€ трем€ простыми привычками.

ћного воды не бывает

 

ћного воды не бывает

 

ƒл€ кого-то пару литров воды с утра – сущий пуст€к, а кто-то обходитс€ одной чашкой ароматного кофе. „тобы взбодритьс€ ранним утром, не об€зательно пить крепкий напиток.   тому же вода намного полезнее: она поможет поддержать внутренний баланс организма, насытить кожу необходимой влагой дл€ м€гкости и упругости, а также вывести вредные токсины.

 огда весь день проходит в посто€нном движении, то именно вода – ваш лучший друг и помощник. Ќачните с малого, ни в коем случае не заставл€йте себ€ пить сразу несколько литров: организм должен постепенно привыкнуть к новой полезной привычке. «аготовьте заранее, скажем, перед сном бутылку с водой, чтобы утром впопыхах не забыть ее выпить. ≈сли же проснутьс€ утром все труднее, то добавьте в воду ломтики лимона или лайма. Ѕлагодар€ бодр€щему витамину — можно сэкономить врем€ на контрастном душе.

√армони€ с собой

 

√армони€ с собой

 

„тобы настроитьс€ на нужный лад, уйдите от утренней суеты. Ќаслаждайтесь каждым мгновением, собирайтесь неспешно, чтобы не оказатьс€ в неловкой ситуации. ¬ыделите буквально 10 минут на медитацию или зар€дку. Ќе только вы должны проснутьс€ и быть готовым встречать новый день, но и ваш организм.

Ќе думайте о посторонних вещах, заботах и проблемах, останьтесь один на один с собой. ѕрислушайтесь к себе, возможно, вы откроете дл€ себ€ что-то новое. √лавное – настроитьс€ на положительный лад с помощью хороших, светлых мыслей. —концентрируйтесь на том, за что вы благодарны, чему счастливы и что ждет впереди. 

”тро без завтрака - не утро

 

”тро без завтрака - не утро

 

Ќе зр€ говор€т, что важна€ часть утра – это завтрак. ћногие забывают, что именно этот прием пищи обеспечивает энергией и запасом питательных веществ на весь день. »менно поэтому он должен быть плотнее по сравнению с обедом и ужином.

≈сли вы хотите окончательно проснутьс€, то есть завтрак просто необходимо. Ёто обеспечит процесс метаболизма в организме и насытит головной мозг недостающими элементами. ¬ последующий день свежие идеи будут возникать намного быстрее, а это непременно поднимет вам и окружающим настроение. “щательно продумайте меню, выбрав наиболее полезную и богатую минералами пищу. 

јвтор: ќльга ястребова
 
 
 

 аталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Ѕлуза
 ардиган
“апочки ECO-OZ
ѕовседневные шорты
“русы-стринги, 2 шт LOWRY
Ѕотинки ECCO
Ѕотинки
’алат
“русы-боксеры Ђсантаї
Ўелковый галстук
Ѕазова€ футболка
Bygakoff Ѕрошь BK03-gre
 оврики комнатные ARLONI
 остюм ¬еста
‘утболка с принтом
Ѕикини на косточках s.Oliver
Ѕотинки
¬етровка с капюшоном


ћожете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


¬ы часто смотритесь в зеркало:


или , чтобы оставить комментарий.

–едакци€ FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментари€х.