Правильный старт: полезные привычки для поддержания тонуса

Многие верят, что плохой день начинается именно с того, что не та нога первая ступила на пол после ночного сна. Правда, дело не в ногах, а организме в целом. Постоянный стресс, плохая экология и частые перемены погоды очень сильно влияют на наше самочувствие и настроение. Чтобы стойко выдержать весь негатив и под конец дня быть полной сил и энергии, нужно запомнить одно просто правило: хороший утренний настрой задается тремя простыми привычками.

Много воды не бывает

 

Много воды не бывает

 

Для кого-то пару литров воды с утра – сущий пустяк, а кто-то обходится одной чашкой ароматного кофе. Чтобы взбодриться ранним утром, не обязательно пить крепкий напиток. К тому же вода намного полезнее: она поможет поддержать внутренний баланс организма, насытить кожу необходимой влагой для мягкости и упругости, а также вывести вредные токсины.

Когда весь день проходит в постоянном движении, то именно вода – ваш лучший друг и помощник. Начните с малого, ни в коем случае не заставляйте себя пить сразу несколько литров: организм должен постепенно привыкнуть к новой полезной привычке. Заготовьте заранее, скажем, перед сном бутылку с водой, чтобы утром впопыхах не забыть ее выпить. Если же проснуться утром все труднее, то добавьте в воду ломтики лимона или лайма. Благодаря бодрящему витамину С можно сэкономить время на контрастном душе.

Гармония с собой

 

Гармония с собой

 

Чтобы настроиться на нужный лад, уйдите от утренней суеты. Наслаждайтесь каждым мгновением, собирайтесь неспешно, чтобы не оказаться в неловкой ситуации. Выделите буквально 10 минут на медитацию или зарядку. Не только вы должны проснуться и быть готовым встречать новый день, но и ваш организм.

Не думайте о посторонних вещах, заботах и проблемах, останьтесь один на один с собой. Прислушайтесь к себе, возможно, вы откроете для себя что-то новое. Главное – настроиться на положительный лад с помощью хороших, светлых мыслей. Сконцентрируйтесь на том, за что вы благодарны, чему счастливы и что ждет впереди. 

Утро без завтрака - не утро

 

Утро без завтрака - не утро

 

Не зря говорят, что важная часть утра – это завтрак. Многие забывают, что именно этот прием пищи обеспечивает энергией и запасом питательных веществ на весь день. Именно поэтому он должен быть плотнее по сравнению с обедом и ужином.

Если вы хотите окончательно проснуться, то есть завтрак просто необходимо. Это обеспечит процесс метаболизма в организме и насытит головной мозг недостающими элементами. В последующий день свежие идеи будут возникать намного быстрее, а это непременно поднимет вам и окружающим настроение. Тщательно продумайте меню, выбрав наиболее полезную и богатую минералами пищу. 

Автор: Ольга Ястребова
 
 
 

Каталог стильной одежды, обуви и аксессуаров на fashiontime.ru
Платье MET
Джемпер INFINITE YOU
Бюстгальтер Emporio Armani
Легинсы
Пояса для чулок Milavitsa
Повседневные брюки
Трусы Topshop
Брюки Maison Scotch
БАЗОВАЯ ФУТБОЛКА ДЛЯ МУЖЧИН
Бюстгальтер Luce del Sole
Босоножки Menbur
Ремень ARMANI JEANS
Жилеты NAGOTEX
Платье Rick Cardona
Ботинки Tony-p
Брюки ARMANI JEANS
Перчатки Labbra
Классическая рубашка


Можете ли вы по достоинству оценить свою красоту?


Вы часто смотритесь в зеркало:
 
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений
Введите символы с картинки:
Редакция FashionTime.ru не несет ответственности за частное мнение пользователей, оставленное в комментариях.